Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
nero5
17 August 2015 (12:20:22)Şalgam tek dikişler için ve kemerlerinizi sıkıca bağlayın sadesi ben sevmiyorum acısını süperdir
-
nero5
17 August 2015 (12:18:23)Almadan ben ekmeği 2 aydır sofrada koymuyorum zaten yediğim her gıdada karbonhidrat var ekmek yerine alternatif arıyorsan yemeklerine patates koyabilirsin ben öyle yapıyorum yada bir tane haşlanmış patates haa kabızlık yapabilir onunda çaresi var aç karına 500-600 ml acılı şalgam dik hemen arkasından 1 litre suyu iç 15-20 dakika sonra aya bile uçurur ( tansiyon hastaları yapmasın şalgam aşırı tuzluluk)
-
-
nero5
16 August 2015 (14:41:41)Hırs lazım bana daha 6 aya ideal kiloda düşmek istiyorum 80 kilo arkasından 74 kiloya inecem tekrardan vücudumu bulamayacağım iç yaşlanmayı önlemek için birde bıktım be arkadaşlar göbekten şekerpare değil antep baklavası yapacağım eskiden olduğu gibi tekrardan da boksa başlayacak tabii ring falan yok maksat eski halime geri dönmek 17-18 yaşındaki delikanlılık çağında olduğu gibi
-
-
nero5
16 August 2015 (13:06:46)Benim yatağımın ucunda tartım her sabah çıkıyorum 100 gramdan eksik olsa motivasyonun 2 kat değişiklik yok 10 kat artıyor...:)
-
nero5
16 August 2015 (10:03:40)Anilmangus kesinlikle 6 saatten az yada çok uyumam zaten geri kalanında çalışıyorum ki dün sabah tartıda 116.9 dum bu sabah tartıda 116.3 oldum iki gündür kilom değişmiyordu
-
-
-
-
nero5
15 August 2015 (22:14:50)Arkadaşlar acık ve net olarak söylüyorum bu hafta 1000 kaloriyi zar zor geçtim işim hareketliçok terliyorum ve günde 5-6 litre su içtiğim için fazla yiyemiyorum bir de mersinin havası ve nemi insanı boğuyor
-