Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
nero5
15 August 2015 (12:40:56)Bay yada bayan olsun ortalama 1200 kalorilik altında diyet yapması yanlıştır ve risklidir normal şartlarda öyle diyetler ideal kilosundan 40 kilo fazlası olanlara uygulanmaktadır ve doktor kontrolünde uygulanır isterseniz internetten araştırabilirsiniz yada bir diyetisyen e başvurabilirsiniz başlarda sağlıklı gibi olursunuz sonrası sağlığınız elden gider zayıflamaya diye sağlığınızın olmayın benim bile yaptığım diyet 16 kilo sonra ortalamamı 1500 e çıkaracağım erkeklerde 1500 bayanlarda ise 1200 kalorilik altındaki diyetler sağlıksızdır.( eger spor ve egzersiz yapıyorsanız) yapmıyorsanız 100 kalori eksik olmalı
-
-
-
nero5
14 August 2015 (13:24:51)Sitede yazıyor buradaki değerleri pek kafanıza takmayın önemli olan tartı buraya baktıkça moral alın
-
nero5
14 August 2015 (10:26:15)Abur cuburu kesmenin en kolay yolu bir büyük bardak ılık su içinde bir limon sık bir tanede şeftali dilimi al isteğin 5 dakikada kaybolur
-
-
-
-
nero5
12 August 2015 (20:53:14)Doktor kontrolünde yapılan bir çözüm fazla kilolu olanlar içindir bahsettiğim yöntem eğer evinizde benim kardeşim gibi bir doktorunuz yoksa denemeyin derim
-
nero5
12 August 2015 (20:50:59)İnsülin direncinin kırılması lazım normal beslenmeye devam et sonunda pes edecektir ama kısa yolu karbonhidrat alımını kısıtlamaya işe yarar fakat kan şekeri çook düşebilir yorgunluk ve halsizlik durumu ortaya çıkabilir tavsiye etmiyorum çünkü dikkati olunması gereken bir durum
-
nero5
12 August 2015 (20:06:18)Ara ara mesaj tablosunu okumasam bozacak valla diyeti her gün tantuni ve kebap ocağının dibindeyim