Mesaj Panosu

ada34

26 September 2013 (11:31:29)

yemeklerde miktar sınırı yok, doyuncaya kadar yiyin..zaten zamanla gözünüz doyunca kendiniz miktarları azaltacaksınız diyor..

sık sık yemeyin, yedikçe acıkırsınız diyor..tek seferde doyana kadar yiyin diyor..

ada34

26 September 2013 (11:27:50)

yemeklerinizde doğal yeşil sebzeleri kullanın, doğal domatesten kışlık sosunuzu ,salçanızı yapın diyor..sebzeleri kavurmadan ve kısık ateşte uzun süre pişirerek yiyin diyor..hatta hafif çiğ ya da diri olarak kullanın diyor..

ada34

26 September 2013 (11:23:21)

şeker eski çağlarda hastalara uyuşturucu oalarak verilirmiş:)) bağımlılık yapar diyor..insan ömrünü kısaltırmış.. ve yüzümüzde sarkma ve çökmeler olurmuş..

yağ ve protein hastalıklardan korur,ömrü uzatır..protein olmazsa hiç bir hormonumuz çalışmaz diyor..yumurta yemezseniz kısırlaşırsınız diyor..

ada34

26 September 2013 (11:17:55)

kavun karpuz karaciğeri yağlandırırmış,fazla meyve yemeyin hemen yağa dönüşür, meyve suyu da içmeyin diyor..trigliseritleri yükseltir..meyve şekerini vücut, enerji olarak kullanmazmış..

ada34

26 September 2013 (11:13:13)

karatay patatesi çok önermiyor, asla ekmek yemeyin diyor..bazı doktorlar ekmek yemezsen ölürsün diye hastalarını korkutuyor diyor, işlenmiş rafine olmuş karbonhidratlar direk yağa dönüşürmüş..çok isterseniz, kırk yılda bir ince bir lahmacun yiyin ,yanına ayran için diyor..

ada34

26 September 2013 (11:09:33)

buğday,arpa,yulaf(ezmesi),çavdarın işlenmiş hallerini yemeyin..direk şekere dönüşür,yağlanırsınız diyor.. sakatatlar ve etler kemikleri ve eklemleri güçlendirirmiş... bol sızma zeytinyağı,tereyağ ve etlerin yağlarını yiyin diyor.. yağları da mutlaka proteinle yiyin diyor..

ada34

26 September 2013 (11:00:10)

hem karnınız hem gözünüz doyana kadar yiyin diyor,kalori hesabı hastalık yapar dedi :)) günde 1300-1400 kalorilik diyet yaptırıp birde üstüne koşturuyorlar,bu insanlara hastalık yapar diyor.. koşu bandında yürümek ya da koşmak bel fıtığı,diz hastalıkları vs. yaparmış, açık havada yürüyün 20 dakika olsa bile yeter diyor..

ada34

26 September 2013 (10:56:27)

2 öğün şart değil, en fazla 3 diyor..araları 4-5 saat olduktan sonra sorun değil..

ada34

26 September 2013 (10:40:28)

ara öğün yenirse leptin hormonu çalışamıyor yani yağ yakımı yavaşlıyor ya da duruyor..ama 3 ana öğün ve aralarda 4-5 saat boşluk bırakılırsa, bu leptin hormonunun çalışmasına imkan vermiş oluyoruz..

ada34

26 September 2013 (10:30:02)

canan hocanın dediğine göre karaciğer yağlanmasının ( trigliserit ve ldl yüksekliği,şeker ve insülin direnci ) sebebi, işlenmiş undan yapılan gıdalar ve beyaz şeker..ayrıca yemeklerde bol miktarda yağ tüketilmeliymiş, vitaminlerin emilimi için şart diyor..

kırmızı et, yumurta,balık ve tavuk gibi proteinler asla kolesterolü yükseltmez dedi ..

protein asla yağsız yenmemeli, yağ miktarı proteinin 1/3 ü olmalıymış..

ada34

26 September 2013 (10:08:07)

günaydın arkadaşlar..starda canan karatay hoca var,ilgilenenler bakabilir..