Mesaj Panosu

kopuk5960

26 November 2014 (10:10:46)

günaydınnn *-* valla ben de kahvaltıyı doya doya yapmayı cok seviyorumda işte zamansızlık diyelim hep böyle peynir zeytin :(

kopuk5960

25 November 2014 (18:09:55)

Yok çok güzel ifade etmişsin :)) kpss yolunda bol şanslar öncelikle.. bu sitede de vardı birkaç magdur arkadaş :)

yani zaten daha önce diyetisyen kontrolünde de diyet yaptıgın için az cok biliyorsundur herşeyi. Burada önemli olan kararlılık,kafanda oturtmalısın herşeyi ve bunu bir diyet olarak degil,saglıklı yaşam olarak görmelisin.Eğer kaloriye, kiloya,gramlara takılırsan daha cabuk demoralize olur,daha cok iniş çıkıs yaşarsın duygusal olarak. Yolun uzun olacak zaten, kısa zamanda olmasını bekleme ve isteme,cünkü bu saglıklı olmaz... Senin yapacagın düzenleme,değiştirecegin yemek alıskanlıkların,hayatına katacagın spor artık hayatın boyunca seninle olmalı.Bunu geçici bir dönem olarak düşünme.

Onun dısında kilo vermede en önemli etkenlerden biri spor. Bunu kesinlikle ihmal etme. Evet kıs ayları ,hava soguk,bazı yaşadıgımız cevrelerde yürüyüş imkanı olmayabilir veya bir klübe,spor salonuna yazılacak maddi imkan olmayabilir ama belliki internetin var.İşte bu noktada youtube videoları imdadına yetişiyor:) bu sitede özellikle cokça adını andıgımız Leslie Sansone adlı muhteşem kadının spor videoları var,onları gün içinde yapabilirsin. Bircok calısan arkadaşımız,ev hanımarı ben de dahil leslie ile cok yol aldık:))

Ufak tefek tüyolar var, hatta cok,ödem atıcı iksirler vsler. Onlarıda gene paylaşırım seninle ama suan mesai bitti çıkmam gerekiyor:D

kopuk5960

25 November 2014 (17:37:35)

sen bize biraz kendini anlat biz birşeyler yazarız, çalışıyor musun evde misin ögrenci misin, evlimisin bekar mısın (yemek yapıyorm,eşimle cocugumla ilgileniyorum vs gibi nedenelrden ötürü mazeret bulan bayanlar oldugundan soruyorum), günde ne kadar zamanını kendine ayırabilirsin spor vs için, hangi tür besin grubuna karsı zaafların var,kan grubun nedir,herhangi bir saglık problemin var mı ,diyet öncesi tahlillerini yaptırdın mı bir diyetisyene gittin mi yoksa kendi halindemi planıyorsun?

sen bunlara cevaap ver bakalım biz yorumlarız :)

kopuk5960

25 November 2014 (17:31:23)

o zaman sana tecrübe yok :PPP

kopuk5960

25 November 2014 (17:12:30)

bence tecrübelerimizi istanbulda bir pazar kahvaltısı organizasyonunda paylaşabiliriz diye düşünüyorum:)

kopuk5960

24 November 2014 (17:54:56)

olmuşla ölmüşe çare yok. Açıkcası ben de diyetim boyunca her haftasonu dışarıda yedim ,güzel kahvaltımı eksiksiz yaptım. Ama şöyleki özellikle böyle beslendigin zaman sporunu kesinlikle ihmal etmeyeceksin hatta daha yogun spor bile yapabilirsin. yani battı balık yan gider hesabı yapmamak lazım :)

kopuk5960

24 November 2014 (17:27:19)

site üyeleri pazartesi sendromunda sanırım :')

kopuk5960

24 November 2014 (17:26:04)

ezelll daha neler artık aşuremi kaldı hala geçti gitti artık *-* yani belli dönemlerde tatlı krizlerinin olması cok normal ama tabi bunu abartmamak lazım. tarçınlı su frenleyebilir veya aralarda atıstıracagın kayısı kurusu, en en kötü ihtimal yogun bitter karam fln 1-2parça ye yani. bak degişimine bi bakk,daha da yolun var yani tamamlamadın da.. yok krizim var yok ölüyorm bitiyorum,kandırma kendiniii .. kriz mriz yok !

kopuk5960

24 November 2014 (10:32:43)

günaydınlarrrr *-* haftasonu mu geldi geçti hiçbirşey anlamadım kosturmacadan.umarım sakin bir hafta geçiririmde akşamları yürüyüşümü yapabilecek enerjiyi kendimde bulabilirim :')

kopuk5960

21 November 2014 (23:02:50)

Sıkıntı yok hırsımı kosu bandından aldım ve 9km yürüdüm:)) Bugün sporunu yapmayan var mı acaba hala :')

kopuk5960

21 November 2014 (15:42:33)

Nur yerlitaşın metalicanın şarkısında çektigi klibi bile güldürmedi , yaşam sevincimi söndürdü , pis patronn :( *-*