Mesaj Panosu

lacoste

12 November 2014 (17:18:11)

Akşamları yeşil çayıma ekliyorum, faydasını bilmem ama tadı güzel oluyor:)

Tarçın: Tarçının insülin üretimini ve metabolizma hızını arttırıcı özellikleri bulunmaktadır. Vücudumuzdaki yağ hücreleri yüksek insülin düzeyinde parçalanmakta ve enerjiye dönüşmektedir. Tarçın tüketiminde artan insülin salınımı ile karındaki depo yağlar daha hızlı parçalanmaktadır. Günde ½ çay kaşığı tarçın tüketimi yeterlidir.

lacoste

12 November 2014 (17:17:17)

Hiç denemedim, deneyen varsa, deneyimlerini paylaşabilir.

Zencefil: İçerdiği gingerol maddesi sayesinde metabolizmanın oldukça hızlı çalışmasını sağlar. Ayrıca vücuttaki toksinlerin ve fazla suyun dışarı atılmasına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırması için günde 1 çay kaşığı tüketilmesi önerilmektedir.

lacoste

12 November 2014 (17:16:19)

Her akşam 1 bardak içmeye çalışıyorum... (light)

Süt: Yapılan araştırmalara göre süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyumun yağ yakımını artırarak zayıflamaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Düşük kalorili diyet ile beslenen iki gruptan birinci gruba yüksek kalsiyum içerikli diyet ikinci gruba düşük kalsiyum içerikli diyet verilmiştir. Birinci grupta kalsiyumun kalsitirol hormon dengesini düzenlemesinden dolayı daha fazla ve daha hızlı kilo kaybı görülmüştür. Ayrıca bu grupta ağırlık kaybını bel kitlesinden olması dikkat çekmiştir. Günlük 1000-1300 mg kalsiyum tüketimi kilo kaybını 2 kat artırmaktadır. Bu da yaklaşık 600 ml süt ve süt ürünlerine denk gelmektedir.

lacoste

12 November 2014 (17:15:28)

Acı benim özellikle akşam yemeklerimin vazgeçilmezi...

Acı biber: Acı bibere tadını veren kapsaisin adlı madde metabolizmayı yüzde 23 hızlandırmaktadır. Günlük aynı besinleri tüketen iki grup üzerinde yapılan araştırmada bir grup ek olarak acı biber tüketirken diğer grup tüketmemiştir. Araştırma sonucunda yiyeceklerine acı biber ekleyen grubun daha hızlı kilo verdiği saptanmıştır. Günde minimum 2 adet kırmızı acı biber tüketimi metabolizma hızını artırmaktadır.

lacoste

12 November 2014 (17:14:36)

Ben çok faydasını gördüm herkese de tavsiye ediyorum ( Ülseri olan arkadaşlar kullanmasınlar)

Yeşil çay: Yeşil çay içeriğinde kafein ve kateşinler bulundurur. Son yapılan çalışmalar kafein ve kateşinin yağ yakımını arttırdığını göstermiştir. Ayrıca yeşil çayın termojenik etki ile metabolizmayı hızlandırdığı, yağ dokusu artışını engelleyerek yağ yapımını baskıladığı, yağ emilimini azalttığı bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır. Herhangi bir kalp hastalığı bulunmadığı takdirde günde 2-3 bardak yeşil çay tüketimi yağ yakımını artırmaktadır.

lacoste

12 November 2014 (14:16:54)

Tabi bunların yanında olmazsa olmazımız spor (son zamanlarda ailemdeki sağlık sorunları yüzünden bende yapamasam da) sporda hayatınızın bir parçası olmalı, o yüzden yapmaktan mutluluk duyduğunuz aktiviteyi yapın, Sporu yaşamınız bir parçası olarak görün...

lacoste

12 November 2014 (14:14:12)

Ben söylediklerinize kısmen katılıyorum kısmen katılmıyorum arkadaşlar...

Evet bu işin ilacı yok bu kesin ve net, sakın ola umut tacirlerine aldanmayın, giden parayı bıraktık sağlığınızdan olursunuz, bu uğurda hayati tehlike yaşayan arkadaşım var.

Duraksama dönemine gelince bu kesinlikle yedikleriniz ve beslenme şeklinizle alakalı bir durum fakat 2-4-6 ay duraksama dönemi olmaz... Eğer ki bıkkınlık duyuyorsanız bir kere aklınızdan diyet kavramını çıkarın, sağlıklı beslenme diyelim buna, tercihlerinizi doğru besinlerle yaparsanız sağlıklı kilo verebilirsiniz... Ama şunu unutmamak gerekir ben 5-6 ay dişimi sıkayım kendimi kısıtlayayım 15-20 kilo vereyim sonra eskiye dönerim, böyle bir hayat yok eskiye dönerseniz tekrar o kiloları alırsınız...

Artık alışkanlıklarınızdan vazgeçmelisiniz, aklınız sürekli eski yeme alışkanlığınızda olursa ne yaparsanız yapın ya bıkar diyeti bırakırsınız, yada zorla da olsa verir akabinde de hızla geri alırsınız. Yemek için yaşamayın arkadaşlar...

lacoste

12 November 2014 (11:04:52)

mügeee87 bunlar gayet doğal şeyler beslenmeni bozmayıp sağlıklı beslendiğin sürece kilolar kendiliğinden gidecektir, işte tam da bu bahsettiğin durumlar yüzünden hergün tartılmamalıyız, haftada bir tartılırsan daha sağlıklı olacaktır... Bu kilo farkına gelince muhtemelen sindirim sisteminle alakalı bir durum olabilir, tavsiyem sakin ol asla ve asla moralini bozma ve sağlıklı beslenmeye devam et...

lacoste

12 November 2014 (09:12:51)

Elimden geldiği kadar yardımcı olmaya çalışıyorum kardeşim chemgirl25, bende bu konularda prof. değilim ama araştırıyorum sürekli... Bulduğum, hoşuma giden, faydalı olabileceğini düşündüğüm şeyleride sizlerle paylaşıyorum.

lacoste

12 November 2014 (09:05:06)

günaydın arkadaşlar sahlepten vazgeçmeyin sahlep çok faydalı bir içecektir, vazgeçmek yerine evde kendiniz yapın, bu konuyla ilgili Seçil hanımın bir yazısını paylaşıyorum.

SALEP

Kış içeceği olarak bilinen salep, çok faydalı ve sağlığa yararlı bir içecektir. Salep orkide yumrularında elde edilir, toz ve sakız kıvamında gerçek salep olarak piyasa da satılmaktadır. Hazır tetra pak kutularda satılan salepler de içmeye hazır şekilde piyasaya sunulmuştur. Güzel bir tarçın kokusu ve kendine has lezzeti ile salep içmenin tadı başkadır. Sağlığa da faydalı olan salep nelere iyi geliyor;

• Barsak düzenleyici ve tedavi edici özelliği vardır.

• Kış aylarında soğuk algınlığına iyi gelir, vücudu dinlendirir.

• Göğsü yumuşatıcı ve balgam söktürücü etkisi vardır.

• Sindirimi kolaylaştırır ve mideyi rahatlatır.

• Süt ile karıştırılarak hazırlandığı için sütün içerisinde ki kalsiyum ve protein vücut için önemlidir.

• Üzerine konulan tarçın şeker oranını dengeler ve daha az acıkmamıza sebep olur. Özellikle ara öğün için mükemmel bir seçenektir. Protein ve tarçın içerdiği için iştahı azaltır ve tok tutar.

Hazır olarak satılan saleplerin içine şeker ilave edilmektedir. Bu yüzden evde toz salep ile hazırlananlar ve için şeker konulmadan tüketilenler daha sağlıklıdır. Salep sadece süt ile karıştırarak kullanılması yanında özellikle dondurmalar başta olmak üzere bir çok besine katılık, lezzet ve kıvam vermesi için de katılmaktadır. Ticari anlamda kullanım yerleri fazladır.

Evde salep yapımı;

Bir çok aktarda ve markette toz salep satılmaktadır. Aktardan aldığınız salepleri 25 gr lık olarak poşetlettirin. Evde 1 litre sütü bir tencereye koyunuz ve 25 gr toz salebi içine yavaş yavaş karıştırarak koyunuz. Sürekli topaklanma olmaması için süt kaynayana kadar karıştırınız ve altını kapadıktan sonra bardaklara koyunuz. Sağlık açısından şeker ilave etmeyiniz. Üzerine bol tarçın ile servis yapınız. Aradığınız tatlı tadını bulmak için salep yanında 2 kuru incir tüketebilirsiniz.

Birçok diyette salep içilmesi yasaktır. Bunun tek sebebi şeker içerdiği için 1 çay bardağının 80-90 kaloriye kadar çıkmasıdır. Fakat şekersiz tüketilen salep yalnızca 1 çay bardağı 45 kcaldir ve bu kcal 1 ara öğünde rahatlıkla alacağınız kalori miktarına denk olmaktadır. Bu yüzden hazır şekerli olanlar yerine evde kendinizin hazırlayacağı şekersiz olanları içebilirsiniz

lacoste

11 November 2014 (17:43:04)

@chemgirl25 alemsin sen... Babannenin ellerinden öp yerime, sende yarım porsiyon yersin normal aşureden:))))