Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
11 June 2014 (23:40:02)eloski bende aynı durumdayım.kafana takınca uzadıkça uzuyomuş.aynı spor ve diyete devam et canım.bi süre sonra gitmeye başlıyor
-
att emine112
11 June 2014 (20:10:05)ben su konusunda uyarabilirim.sabah kalkınca aç karna 2 su bardağı su için.gece yatmadanda 2 bardak.zaten bu şekilde 1 litre almış oluyosun.gün içindede 1 buçuk litrelik pet şişe yada en iyisi cam sürahi bitirirsen metabolizman yüzde 20 daha fazla çalışır.ben su içmeyi 1 hafta azaltsam kilo veremiyorum mesela
-
att emine112
11 June 2014 (20:01:02)bayanlar tatlı krizi için magnezyum kullanın.aile hekimleri yazabiliyo.özeolikle r öncesi tatlı krizleri vücutta magnezyum eksikliğinden oluyo.
-
att emine112
11 June 2014 (19:54:20)arkadaşlar şunu fark ettim.vücut duraklamaya girdimi şaşırtmayla falan olmuyo.ne yaparsan yap 1 aysa 1 ay ,2 aysa 2 ay sürüyor.şok diyetler falan dahada uzatıyo bu dönemi.günde 5-6 öğün yiyerek,sporunu biraz çoğaltarak devam etmek gerek.en önemlisi 1000 kalorinin altına düşmeden devam etmek.vücut duraklamaya girdimi diyetisyenler 10 kere liste değiştiriyo.ama sonuç aynı.sabır ve sakin olmak en önemlisi
-
att emine112
11 June 2014 (12:59:26)arkadaşlar eşimde,bende kızımda kabak yemeğinin hastasıyız.uzmanların dediğine göre kabak yemeği kavurmadan çiğden içine 1 yemek kaşığı zeytin yağı,1 tatlı kaşığı güneşte kurutulmuş biber salçası,kuru soğan,2 diş sarımsak,1 kırmızı biber,1 yeşil biber,1 -2 domates v.b koyularak yapıldığında hem bağırsaklara,hende idrar yollarına çok faydalıymış.detoks yemeği olarak bahsediliyo.
-
-
att emine112
11 June 2014 (00:44:49)anur aldığın fazla kaloriler 24 saat sonra yağa dönüşür.o yüzden yarın proteinle beslen ki vücut eerji olarak bugün aldığın kalorileri kullansın yarınki proteinlerde kaslara kalıyo çünkü
-
att emine112
11 June 2014 (00:42:33)bu siteyi 4-5 ay önce tanısaydım benim olabilirdi.bu siteye kaydolmadan önce 13 kilo verdim.
-
-
att emine112
10 June 2014 (14:55:15)ton balıklı salatamı yedim.salatanın en güzel hali tonbalıklı olanı,mısırlı olanı.öğlenleri salata yiyorum.hergün değişik oluyo.bir gün tavuklu,bir gün ton balıklı,bir gün bulgurlu tabi bulgurlu olanda protein olmadığı için yanında bi bardak ayran,bir gün patatesli yumurtalı.başka salata şekli bilen söylesin lütfen.
-
att emine112
10 June 2014 (14:50:52)ben en son pazar günü tartılmıştım.yine pazar tartılayım.bide not alayım
-
att emine112
10 June 2014 (14:48:44)yani kiloyu bence güncellememek gerekiyo ki orda kaç kilo olduğumuzu görüp baya bi kilo verdiğimizi düşünerek motive olalım bence.güncellediğinde bi süre kilo aynı kaldığında moral bozuyo.tabi benim fikrim bu