Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
diyetteyimben
24 December 2013 (09:29:24)Merhabalar, diyete defalarca başlayıp, sonra geçmiş verileri sıfırlamış biri olarak, ilk kez 20 güne ulaştım. arada kaçamaklar da yapıyorum malesef. insanın kendi kendine en azından dikkat etmeye çalışıyorum demesi bile güzel. Sanırım ben en çok kedidili, üstüne tavuk göğsü onun üstüne de çikolatalı sostan oluşan büyük bir borcam tatlıyı yemeyi hayal ediyorum:) herkese idealindeki kiloları diliyorum, zorlanmadan, bıkmadan, usanmadan...
-
-
ozgediyette
17 November 2013 (21:14:10)Secilsecila, ben 7 aydir saglikli beslenme işindeyim dolayısıyla bu sürede abur cuburlarim yok denecek kadar azaldi bunun da etkisi vardir elbet bende :) çay olarak da bitki ya da meyve çayı içiyorum kendimi ders çalışırken alıştırmam lazım bu duruma anlaşıldı :)
-
ozgediyette
17 November 2013 (10:47:52)Dün bir soru sormuştum ama arada kaynadı :) Okul dersane spor derken sadece akşam 9.00-9.30 gibi ders çalışma imkanım oluyor ama yoruluyorum ve uykum geliyor. Halim kalmıyor ve çalışma isteğim de kalmıyor.. Enerjik olabilmek ve moralimi yüksek tutmak için abur cubur yemek dışında ne yapabilirim? 7 aylık emeğim boşa gitsin istemiyorum dolayısıyla beslenmeme dikkat etmeliyim, önerisi olan varsa şimdiden çok teşekkürler :) akşam son öğünüm meyve, müsli ve süt(ya da yoğurt)
-
ozgediyette
16 November 2013 (22:07:13)Ders calisan arkadaşlar benim aksamlari uykum geliyor ve bazen halsiz hissediyorum meyve yesem bile. Enerji icin aburcubur yemeyi kesinlikle istemiyorum, siz neler yapıyorsunuz enerji icin?
-
ozgediyette
16 November 2013 (15:19:21)Bünye meselesi elbette, ama uzun vade düşündüğüm için bence günde 3 ana 3 ara çok daha mantıklı... Ben sık acıkan biriyim bu da bi gerçek, ben sabah karatay kahvaltısı da yapsam öğlene atıştırmalık bir şeyler isterim mesela. mide yanması ve tatlı krizi sorununuz kalmadıysa önemli bi nokta elbette
-
ozgediyette
16 November 2013 (14:41:48)Melocan bir diyetisyenle konusurken laf arasında karatay diyeti mevzusu gecti ve bir arkadasimin bir zamanlar karatay diyeti yaptığını soyledim, iyi ki bırakmış metabolizma yavaşlar karacigere zarari var ileride kilo vermesi cok yavaslar dedi.. ben az ama sık yiyerek 18 kilo verdim, her bünye farklı elbette uzman destegiyle bunyeyi tanımak en iyisi. Mesela karatay bana çok ters ben ara öğünsüz, ekmeksiz ve meyvesiz yapamam, sporumu da yapıyorum
-
ozgediyette
15 November 2013 (19:35:05)Yemekten sonra yürümek depodan yakmaya engeldir en dogru olani yemekten 2 saat sonrasidir ve spor sonrasi olanidir, boşalan karbonhidrat deponuzu spor sonrasi yenen yemekle doldurmalisiniz yani bir mahsuru yok :)
-
-
ozgediyette
8 November 2013 (23:40:07)Üst üste iki saat cardio yaptigimda ben de kötü hissetmistim, sonra annem engel oldu tabi :) hatta bazen tek saatlik cardio derslerinde bile zorlandigim oluyor ama zumbaya hic gitmedim sporda duyduğuma göre cok eglenceliymis :)
-
ozgediyette
7 November 2013 (22:48:23)Kurbaga ablacigim benimkinden daha vahimmis megersem yasadiklarin ben de hem stres yapıp bunun üzerine bir de kilo aldığım için stres yapıp (üç gün evde aralıksız ağlamak gibi şeyler) abur cubura veriyordum kendimi ki bu işleri daha da çıkmaza sokuyordu ben farkında olmadan.. ben ilk diyetisyenimde çözdüm mutluluk işimi çok şükür :) kesinlikle cok doğru yedi aydır bir seyleri kafama takmayarak hayatımın en keyifli donemlerinden birini gecirdim zorlukları oldu elbette ama hangi başarı emeksiz kazanılır ki di mi.. simdi ve şimdiden sonra hep mutlu oluruz inşallah :)
-
ozgediyette
7 November 2013 (22:14:52)Stresten bir zamanlar 2 ayda 8 kilo almış biri olarak, cok samimi önerim hicbirimizin stres yapmaması, minik seylere kafamizi takmamamiz.. hem de stresli olunca ne yesek yağ oluyormuş :/ mutlu olalim hep :)