Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
25 November 2014 (17:37:35)sen bize biraz kendini anlat biz birşeyler yazarız, çalışıyor musun evde misin ögrenci misin, evlimisin bekar mısın (yemek yapıyorm,eşimle cocugumla ilgileniyorum vs gibi nedenelrden ötürü mazeret bulan bayanlar oldugundan soruyorum), günde ne kadar zamanını kendine ayırabilirsin spor vs için, hangi tür besin grubuna karsı zaafların var,kan grubun nedir,herhangi bir saglık problemin var mı ,diyet öncesi tahlillerini yaptırdın mı bir diyetisyene gittin mi yoksa kendi halindemi planıyorsun?
sen bunlara cevaap ver bakalım biz yorumlarız :)
-
-
kopuk5960
25 November 2014 (17:12:30)bence tecrübelerimizi istanbulda bir pazar kahvaltısı organizasyonunda paylaşabiliriz diye düşünüyorum:)
-
kopuk5960
24 November 2014 (17:54:56)olmuşla ölmüşe çare yok. Açıkcası ben de diyetim boyunca her haftasonu dışarıda yedim ,güzel kahvaltımı eksiksiz yaptım. Ama şöyleki özellikle böyle beslendigin zaman sporunu kesinlikle ihmal etmeyeceksin hatta daha yogun spor bile yapabilirsin. yani battı balık yan gider hesabı yapmamak lazım :)
-
-
kopuk5960
24 November 2014 (17:26:04)ezelll daha neler artık aşuremi kaldı hala geçti gitti artık *-* yani belli dönemlerde tatlı krizlerinin olması cok normal ama tabi bunu abartmamak lazım. tarçınlı su frenleyebilir veya aralarda atıstıracagın kayısı kurusu, en en kötü ihtimal yogun bitter karam fln 1-2parça ye yani. bak degişimine bi bakk,daha da yolun var yani tamamlamadın da.. yok krizim var yok ölüyorm bitiyorum,kandırma kendiniii .. kriz mriz yok !
-
kopuk5960
24 November 2014 (10:32:43)günaydınlarrrr *-* haftasonu mu geldi geçti hiçbirşey anlamadım kosturmacadan.umarım sakin bir hafta geçiririmde akşamları yürüyüşümü yapabilecek enerjiyi kendimde bulabilirim :')
-
kopuk5960
21 November 2014 (23:02:50)Sıkıntı yok hırsımı kosu bandından aldım ve 9km yürüdüm:)) Bugün sporunu yapmayan var mı acaba hala :')
-
kopuk5960
21 November 2014 (15:42:33)Nur yerlitaşın metalicanın şarkısında çektigi klibi bile güldürmedi , yaşam sevincimi söndürdü , pis patronn :( *-*
-
kopuk5960
21 November 2014 (15:34:58)sözde bugün cuma, tatil öncesi son gün. neşeli,deli dolu geçer ya hani cumalar.. bugünümü zehir eden patronuma sevgilerimle...
-
kopuk5960
20 November 2014 (21:51:21)tamamm :((( sürünerek gidiyorum ben de bakalım kaç km yürücem... Bismillah :D
-