Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
lacoste
11 November 2014 (16:26:52)@gulilök tatlandırıcı için toz olanlarda var fakat ben 3-4 adet kendi tatlandırıcımdan koydum...
Tatlandırıcı için tavsiyem eczanelerde satılan Splenda, bu dr.ların önerdiği 2 tatlandırıcıdan birisi, ben çok memnunum, diğer markalarda aspartam vs var, sakın onlardan kullanmayın!!!
-
-
lacoste
11 November 2014 (10:38:23)@rabiac kontrol ettiğimde kalorisi 23 ile 30 arası değişiyor(boyutlarına göre)
Kestane Kaç Kalori
Evet şimdi formunu korumak isteyenler için kestaneni kaç kalori değeri içerdiğinden ve ne sıklıkla tüketilmesi doğru olacağından bahsedelim. Kavrulmuş kestanenin 1 tanesi 23 kalori içermektedir. Yani 5 adet yense 115 kalori yapar buda insan vücudunun kolaylıkla yakabileceği bir enerji miktarı olmaktadır. Fakat günlün 5 tane tüketin en fazla aşırı tüketirseniz formunuzu korumanız biraz zorlaşacaktır.
-
lacoste
10 November 2014 (20:30:41)Diyet Aşure Nasıl Yapılır?
Diyet aşure yapmak için; buğdayı düdüklü tencerede 20 dakika pişir. Bir gece önce ıslattığın nohut ve fasulyeleri suyuyla birlikte tencereye ilave et. 20 dakika daha pişirdikten sonra, pirinçleri, küçük doğranmış kuru kayısıları ve kuru üzümleri de ilave ederek biraz daha pişir. Son olarak da tarçın ile tatlandırıcıyı ilave ederek pişir. Fındık içleriyle süsleyerek servis yap. Diyet aşure servise hazır.
-
lacoste
10 November 2014 (19:58:52)Sizde benim gibi yaptırın yada yapın, tatlandırıcı kullanın aşure için:))) çokta lezzetli oluyor...
-
lacoste
10 November 2014 (16:02:19)huzun1905 bence doktorunuzla görüşüp ona günde 600-650 kalori aldığınızı ve bunun yeterli olup olmadığını sorabilirsiniz, belki doktorunuzun verdiği liste 1000-1200'lere denk geliyordur ama siz porsiyon kıstığınız için (örneğin 1 bardak değilde yarım bardak süt) düşük kalori ile besleniyorsunuzdur. dediğim gibi en sağlıklısı durumunuzu siz kendi doktorunuza bildirin. Doktorunuz daha iyi açıklayacaktır size...
-
lacoste
10 November 2014 (15:35:01)meltemefe, müher ve ben bu konuda sayfana yazdık diye hatırlıyorum, onlar hala geçerli kardeşim:)))
-
lacoste
10 November 2014 (15:25:24)mehmet kardeşim bölgesel zayıflamayı aklından çıkar, o kilolar yavaş yavaş gidecek, genelde alırken ilk önce göbek başlar giderken de en son o gider:))) Kilo verince (yalnız kastan değil yağdan) göbek bölgende gider...
-
lacoste
10 November 2014 (15:22:14)huzun1905 bu şekilde sürekli savunmaya geçer ve her soruya aynı şekilde cevap verirseniz burada kimse size yardımcı olamaz ama! Ilımlı olun biraz insanların size yardımcı olmasına izin verin yada saygı duyarız bildiğiniz gibi yapmaya devam edin...
-
lacoste
10 November 2014 (14:55:19)huzun1905 genel olarak gözden geçirip bazı notlar aldım bunları kendi sayfanda bulabilirsin.
-
lacoste
10 November 2014 (14:31:29)spancar yardım isteyene zamanım olduğu sürece asla hayır diyemem, size nasıl yardımcı olabilirim?
-
lacoste
10 November 2014 (14:29:52)huzun1905 sen yeter ki yardım iste sitede bir çok kişi sana yardımcı olacaktır.Sağlıklı beslenmekten vazgeçmediğin sürece sorun yok, sen sağlıklı beslen sabır göster, iradeni sağlam tut sonrasında kiloların nasıl gittiğine sende inanamayacaksın...