Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
19 August 2013 (18:01:07)Kacamak yaptim pismanligini yasiyorum, berbat bir duygu. Siz bu donemi nasil atlatiyorsunuz? Yöntemleriniz var mı? :(
-
-
ozgediyette
19 August 2013 (00:10:56)@güzellik uzmanı, yediklerinizin saatlerine dikkat ederseniz cok daha verimli sonuc alirsiniz ;)
-
-
ozgediyette
16 August 2013 (15:32:43)@silemam meyvenin fazlasi direkt olarak bel cevresini yaglandiriyor :/
-
ozgediyette
15 August 2013 (10:08:47)Ara ogunleri metabolizma canli kalsin ve acikmayalim diye soyluyorlar ben sahden aciktigim icin kendi acimdan iyi :)
-
ozgediyette
15 August 2013 (10:06:41)Filiz hanim ben 3 Ana 3 ara yiyorum gunde en fazla 1200 civari oluyor ama sporumu da yapmaya calisiyorum sunu fark ettim ki onceleri beslenmeyi bilmiyormusum mesela pilav makarna yedigimde bir tabak yiyodum artik 3 kasik yiyorum beslenmem duzene oturdu bu sayede, porsiyonlari kucuk tutarak 6 öğün cok iyi oluyor :) inşallah bu duzene devam edecegim 58 olana dek
-
ozgediyette
15 August 2013 (10:01:57)Yok hayir onu demek istemedim, tabiki uc porsiyon meyve cok fazla onun yerine tek porsiyon yense cok daha iyi olur metabolizmanin aktif kalmasi acisindan, diyetisyeniniz abartmis :( ama bu sekildr kilo veriyorsaniz da devam edin elbette bazilari ana ogunlerini bile az kalori almak icin gidim gidim yiyor bu yanlis bence bahsettigim bu
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:17:36)@ozgediyette Merhaba, ben herhangi bir diyet listesi uygulamiyorum, 1000 kaloride birakiyorum yemeyi aksam 8 gibi, ama uc ana ve uc ara ogunde 1000 kaloriyi asmaz miyiz, yani ben iki ana iki ara ogun yiyebiliyorum ancak 900-1000 kalori sinirlamasiyla.
-
ozgediyette
15 August 2013 (09:10:18)@esrarengiz 3 ana 3 de ara öğün tuketmelisiniz. "Diyet" ugruna sagliginizdan olmayin, bu bir saglikli beslenme isi olmali
-
eski üye 5
13 August 2013 (14:06:37)@ozgediyette teşekkür ederim sizede, aktardan almaya niyetlendim bende fakat çekindim. Yeşil çayın ışıktan ve havadan iyi muhafaza edilmiş olması gerekiyormuş bu sebeple her aktara güvenemem sanırım. :/
-
ozgediyette
13 August 2013 (14:01:22)@ardayalım bence aktarlardan almalisin, marka olarak da var bizde ama tadi ayni olmuyor, nane ve kekikle de zenginlestirebilirsin