Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
aylin doğan
19 March 2014 (13:12:13)esy_1515 biliyorum yüksek ama çok seviyorum dayanamadım yedim valla hepsinden akşam yemem artık bir şekilde telafi ederim inşallah gerçi toplam kalorime bakıyorum ben 1200 geçmemesi yönünde hadi bugünde olsa olsa 1300-1400 olur napalım :)
-
-
aylin doğan
19 March 2014 (10:44:37)öğle yemeğinde dana kavurma,bulgur pilavı ve aşure var gitti diyet ben bozmayım da kim bozsun hele aşure off offf kendimi şimdiden suçlu hissetmeye başladım ama yenilmez mi şimdi bunlar
-
-
aylin doğan
19 March 2014 (10:12:23)ayşin2014 besin/aktivite değerlerini girdiğinde bulunamadı diye bir ekran çıkıyor orada kalori değeri ekle yazıyor ona tıklayıp oradan giriyorsun canım :)
-
aylin doğan
19 March 2014 (07:30:27)ayşim2014 lessie diye yeni kalori eklemesi yapıp onu girebilirsin normal kayıtlarda maalesef yok
-
aylin doğan
19 March 2014 (07:28:43)özlem01 her gün tartılınca kilo iniş çıkışlarından stres yapabilirsin en ideali haftalık bir gün belirle her hafta aynı gün aynı saatte tartıl örneğin ben her pazartesi sabah erkenden ilk işim tartılmak oluyor. Pazartesi gününü kendime baz aldım çünkü hafta sonu ogün tartılacağımı bildiğim için pişmanlık duymamak adına kaçamak yapmıyorum :D
-
aylin doğan
19 March 2014 (07:26:12)vili3636 ben sürekli güncelliyorum. çoğu arkadaşın sitesinde de güncel kilolar yazıyor. Sana kalmış birşey ama güncellenmesi daha iyi motive eder diye düşünüyorum
-
aylin doğan
18 March 2014 (12:33:54)edaoz porsiyon hesabı yaptığında porsiyonunu büyütüyor olabilirsin. Listene baktım sürekli yüksek tempo yürüyüş yazmışsın bunları hafif tempo yada yüksek tempo yazman bile sonucu değiştirebilir. örneğin 1 porsiyonu yarım gibi yazıyor olabilirsin
-
aylin doğan
17 March 2014 (12:35:16)73,8 den 72,6 ya düşmüşüm arkadaşlar hemde 1 haftada :D bir dönem 77 lerde haftalarca kalmıştım ama azmin elinden kurtuluş yok şimdi geri düşüşe başladım. Hemde herhangi bir ürün kullanmadan. Yediklerime dikkat ederek ve haftada 3 kez lessienin 4 mil programını uygulayarak. Hedef: 61
-
aylin doğan
17 March 2014 (09:55:06)deniz mavisi lessienin 4 milini tavsiye ederim 5 mili önceden yapıyordum ama 4 mil daha etkili