Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
nero5
5 August 2015 (11:07:21)Dün 60 derece sıcakta dereye kaçtım vurduk mangala içki falan almadım ama iyi et yedim biraz diyeti zorladım ama baya bir derede yüzdüm onunla kendimi avutuyorum. İnşallah 5-6 aya 80 kilo olurum da bir gardırop değişimine girerim...:)
-
-
nero5
6 October 2014 (22:21:47)Daha 3 ay önce giyemediğim 1 2 yıl önce aldığım pantolon ve gömleklerimi giymeye başladım 33 gündür hiç bir yalan söylemeden yazdım ve gördüm kendimi ideal kiloma düşsem de yalan yok kendine asla diyerek devam takibe biraz daha çeki düzen vermem gerek özelliklede ekmeği taman kesmeliim
-
canerozcan
5 May 2014 (18:42:58)Arkadaşlar 21 günde tam tamına 9 kilo verdim spor + diyet yaparak ideal kilom 75 ve şuan 76 kiloyum kendızı motive edin her aklınıza yemek geldıgınde çıkın dolaşın evde oturmayın spor yapamıyorsanız dışarda yürüyüş yapın ben yapamıyorum benden gıtmıyor dıye bır olay yok ısteyen ve azmeden herkes bu ısı basarabılır ayrıca o 9 kilonun hepsi kastan gitmiştir yağ duruyordur dıyecek arkadaslarada vucud yag olcumu yaptırdıgımı ve %70 gıbı bır kısmın yağdan gittiğini söyleyebilirim hepinize kolay gelsin azmin sonu selamettir unutmayın :)
-
canerozcan
28 April 2014 (16:33:17)Arkadaşlar tarçınlı kür çayının kilo verme açısından pek bir etkisi yok fakat bilimsel araştırmalara göre tatlıyla arası ıyı olan birisi şu şekilde kullanabilir:( 4-5 adet tarçın ruloyu 5 bardak su ile kaynatarak 10 dakika sonra ,biraz soğuduktan sonra zencefil yaprağı ile içebilirsiniz.).Beyin tarçını tatlı olarak algıladıgından dolayı, bu karısım beynınızın bazal vucuda tatlı yenıldı mesajını vermesını ve tatlı isteğinizi kesmeyi sağlıyacaktır,ayrıca tarcının kalorisi çok dusuk oldugundan size bir zararı olmayacaktır.
Bu kürü günde en fazla 2-3 bardak kullanmanız yeterli olacaktır ve ne zaman bırakacagınızda sıze kalmış.
iyi günler.