Mesaj Panosu

ada34

30 July 2013 (09:50:40)

e_sude, bildiğimiz her türlü çay şekersiz içildiği takdirde (karadeniz çayı ,yeşil çay ve bitki çayları) bence 0 kaloridir...eğer kalorili olsaydı,tüm diyet listelerinde yasak ya da sınırlı olurdu.. kalori ekle bölümünden kendin ayarlayabilirsin..

ada34

20 June 2013 (17:04:04)

egzantirik ,neyse ki ben de hiç sevmiyorum nescafeyi,şanslı sayılırım..türk kahvesinin eline kimse su dökemez:))

ada34

20 June 2013 (16:57:41)

semra ben çok sıkı spor yapmıyorum..yaptığım zaman yazıyorum zaten..hiç yapmamak da olmaz,en azından sıkılaşmak adına yapmak gerekiyor..bir de canan hocanın dediği gibi hiç sıkılmayacağınız sporları yapın..ben yürümeyi çok severim mesela..parka gidip geziyorum,yürüyorum..bazen trambolinde zıplıyorum ,hoşuma gidiyor..ağır spor hiç yapmadım,yapmam da..devamını getirememk daha kötü..dans da edebilirsiniz..vücudunuzu zorlamayın yanii..bir süre yapıp sıkılıp bırakmak dah yanlış..o yüzden günde 20 dakika yürüyün diyor...

ada34

20 June 2013 (16:44:14)

nescafe yasak diye birşey yok..ama ödem yapıyor..size kalmış o..nescafe yerine yeşil çay ya da sade türk kahvesi içebilirsiniz..nescafenin ayrıca selülit yapıcı özelliği var..bunu bile düşünerek içememekte fayda var..

ada34

20 June 2013 (16:09:35)

tamam ,bilimsel gerçeklerle kilo vermenin abc si zaten ilk kitabı..2. kitapta hemen hemen aynı konular ve ilave konular var..aslında 2. kitap bile yeterli olurdu ama olsun zarar gelmez:)) pişman olmayacaksınız.. bu arada sormak istedikleriniz olursa elimden geldiğince destek olmaya çalışırım..

ada34

20 June 2013 (15:31:53)

canan karatay'In '' karatay diyetiyle yaşam boyu sağlık'' yazanı alın..bu 2. kitabı çok daha detaylı ve kapsamlı..

ada34

20 June 2013 (15:20:36)

semra07, kendinizi ne zaman hazır hissederseniz o zaman başlayın, yoksa zaten başarılı olamazsınız..çünkü bazı alıştığımız gıdaları tamamen bırakmak gerekiyor..ama 3 ay doğru bir şekilde yaparsanız bu diyeti, sonrasında bozsanız bile aylarca kilo alınmıyor..çünkü sistem metabolizmanın çalışması üzerine kurulu, zaten kitabı alıp okursanız ne kadar mantıklı ve akla yatkın olduğunu anlarsınız.. ekmekten aldığınız vitaminleri (genelde B vitamin grubu) farklı besinlerden üstelik daha kaliteli olarak alıyorsunuz..türkiye'deki ekmeklerin içindeki buğdayın özü ve ruşeymi alındığı için sadece yük yapıyor vücuda..zaten bu şekilde tüketmemek en iyisi.. bence kitabı alın ,okuyun,ruhen hazır olunca başlayın derim..

ada34

20 June 2013 (14:26:56)

rica ederim, başlamaya karar verirseniz, yardımcı oluruz:)) artık tecrübeli sayılırız..

ada34

20 June 2013 (13:55:24)

semra07, meyve var aslında ama ben yemiyorum..hergün bir porsiyon meyve hakkı var..meyveyi öğünle aynı anda yemeniz gerekiyor,ara öğün yok zaten..eğer meyve yemezseniz sabah kahvaltılarında kuru kayısı,kuru erik ya da kuru incir yiyebilirsiniz...

hatta cevizle beraber harika oluyor,yanına da uygun miktarda süt kaymağı bile olabilir..

ada34

20 June 2013 (12:50:08)

egzantrik, benim günlük yediklerime bir bak, bırak yuvarlanmayı ,üstelik çok düzenli ve hızlı bir şekilde kilo veriyorum..zaten o kuruyemişler ve yağlar kilo verdiriyor.. ve kaçamak dahi yapsan ertesi gün kilo vermiş oluyorsun...karatay'a başlamak biraz cesaret istiyor,ama başladıktan sonra vazgeçemiyorsunuz..

ve semra07 nin yazdığı gibi,yağlar depolanmıyor,sürekli yağdan veriyorsunuz..ve inanın diyet gibi değil..ben kendimi hiç bir zaman diyette gibi hissetmiyorum..

ada34

15 June 2013 (11:15:56)

arkadaşlar,burada kaç kişiyiz ve hepimizin faklı beslenme sistemleri var..birisi yardım istediğinde biz sadece öneride bulunabiliriz....buna uyup, uymamak karşımızdakine kalır..uygulamadı diye bir yaptırım uygulamak , ya da hakaret etmek ya da baskı yapmak kimsenin haddine düşmez bence..

herkese sevgi ve saygılar..