Mesaj Panosu

ada34

7 June 2013 (09:36:46)

dilay0221, keten tohumu en iyi etkisini öğütüldüğünde veriyor..yemeden hemen önce varsa tahta havanda yoksa elektrikli kahve değirmeni türü bir öğütücüde toz haline getireceksiniz ve en geç 15 dakika içinde tüketmeniz gerekiyor..kesinlikle öğütülmüş olarak satın almayın..eğer bütün olarak yoğurda koyarsanız daha çok bağırsak hareketlerini hızlandırıcı etkisi olur,öğüterek kullanırsanız omega-3 etkisi ortaya çıkar..

ada34

6 June 2013 (11:38:50)

tuba trk ,plato dönemine girmiş olabilirsin ..bir süre işlenmiş karbonhidrata (baklava,dondurma,bisküvi vs..) ara verirsen ve günde 40 dakika normal tempoda yürürsen,insülin direncini kırabilirsin..

ada34

6 June 2013 (10:08:00)

rica ederim:)) işe yarar umarım

ada34

6 June 2013 (10:03:13)

tamam işte ,belli ki vücudun ödem yapıyor..tek çözümü su içmek ..bir süre sonra farkı görürsün..kendini zorlamalısın su içmek için.

ada34

6 June 2013 (09:46:01)

yeşimm ,,ayakta uzun süre durmak ve gün içinde uzun süre spor yapmak vücutta ödem oluşmasına sebep olabilir..bunun için bol su içmelisin..örn..kilonla orantılı olarak 2,5-3 lt. arası..suyuna da limon sıkabilirsin..

ada34

5 June 2013 (08:39:35)

günaydın herkese..73 günün sonunda tam 10 kilo verdim..siteyle kilo takibim de aynı gitt sayılır..işin püf noktası irade,disiplin ve destek..özellikle hüsniye arkadaşıma bana verdiği destek ve moral için çok teşekkür ediyorum..:))darısı herkesin başına..

ada34

3 June 2013 (09:34:24)

arkadaşlar,sürekli güncelleme yapmayın bence..insan ne kadar çok kilo verdiğini ekranda gördükçe motive olur..ona göre bir denge kurar..yediklerinizin içeriğine dikkat edin,kalorisi düşük ama şeker içeren şeyler yememeye çalışın..kilo vermeyi engelleyen en önemli şey şekerdir,şeker diyince beyaz şeker anlamayın..makarna,pirinç pilavı,pide,ekmek,şekerlemeler hepsi şeker içeriyor..bunları çok az ve çok ender yiyin ,hatta yememeye çalışın..

ada34

1 June 2013 (14:21:59)

vanillacupcake,, sana tamamen katılıyorum..yediklerimizin içeriği çok önemli..işlenmiş gıdalar her zaman kilo vermeyi yavaşlatır..mümkün olduğu kadar doğal ürünler tüketmeye çalışalım.. ambalaja girmiş hiçbir ürünü tüketmeyin,her şeyi doğal haliyle almaya çalışın..

ada34

29 May 2013 (20:50:23)

su içmekte zorlanan arkadaşlar, 2 -2,5 litre suyun içine bir limonu sıkıp,gün boyu bu sudan için..içtikçe canınız daha çok isteyecek, çok lezzetli bir tadı oluyor, üstelik C vitamini almış oluyorsunuz..

ada34

28 May 2013 (10:09:41)

asiş,sakın moralini bozma..aynen kaldığın yerden diyete devam et...emeklerin boşa gitmez merak etme,en fazla 1-2 gün aynı kiloda kalabilirsin,bu önemli bir sorun değil...ekmek krizi de tatlı krizine benzer,sonuçta ekmekde şekerdir..bu tür krizlerde, şekersiz türk kahvesi için ,yanına biraz fındık ve kuru üzüm atıştırın..moral bozmak yok,kolay gelsin...

ada34

26 May 2013 (21:04:35)

salatadelisi, vitaminler kilo vermeye asla engel değil,aksine kilo vermeye yardımcı oluyor..ben doktorumun önerisiyle günde 3 adet omega 3(balık yağı) ve bir adet c vitamini , 3-4 ayda bir d vit.(ampul), aralıklı olarak da b 12 ve folik asit içiyorum..bu vitaminler kilo yakımını hızlandırdığı gibi, kalbi koruyor ,vucudun bağışıklığına destek oluyor ve demir yapımına katkıda bulunuyor..

eğer kan ilacı ve vitamin desteği alman gerekiyorsa ya da doktorun önerdiyse mutlaka kullanmalısın..kilo aldırma gibi bir yan etkisi yok ,sadece biraz iştahın açılabilir ama doğru şeyler yersen zaten acıkmazsın,merak etme..