Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
deniz01
8 December 2013 (22:50:10)yoo üşümek iyidir daha fazla kalori yaktırır ama üşümeyle donmak arasındaki orantıyıda unutmayın üşüyüp enerji harcıyım diye hepten hasta olmayın:)
-
deniz01
8 December 2013 (18:50:11)Ben 3 kiloya yakın kuzu kebabı ekmek olmadan mideye indirince ertesi gün yemek yemek aklıma gelmedi sadece:)
-
deniz01
4 December 2013 (13:03:33)aysefulhatay senin adına sevindim ama kesin eminmisinki insülin direncinin kırıldığına . bunu anlaman için diyeti bırakıp kalori hesabı yapmadan yemeye başla otamatikmen harcadığın kadar yiyorsan ve fazla tatlı şeylere merakın yoksa ünsilin direncin yok olmuştur diyebiliriz zira diyet menüleriyle doyup yediklerinin sana yeterli gelmesi insülin direncinin sende kalmadığı anlamına gelmez çünkü ünsülin direnci insanı kolay kolay terketmez sen ne kadar az karbonhidratlı ve spor yapsanda o hücrelerinize işlemiştir azalsa bile beyin sizde direnc varmış gibi davranır sen en az 1 sene daha diyet yapmasanda kontrollü yemelisin bence zaten güzel gidiyosun inşallah senin için herşey daha güzel olur böyle gidersen
-
-
deniz01
3 December 2013 (19:23:12)Bayanlar şekerli şey yedikten sonra kan şekerinizin düşüpte sizi acıktırmasını istemiyosanız yediğiniz tatlıyı fazla yiyin pankreas şeker alındıktan hemen sonra yüklü bi insülin pompalıyo sonra yavaş yavaş insülin veriyo ve o verdiği yavaş ünisilinde şekerinizi hemen düşüremez:)) ama bütün bunlara gerek yok canınız tatlı çekiyosa önce doymayı deneyin yüksek miktarda protein alın biraz fazla kaçırabilirsiniz normaldir mesela 5 yumurta yiyin 5 tane baklava yemekten iyidir sonuçta değil mi:)
-
-
deniz01
30 November 2013 (03:21:40)özlem iştahın çoksa hiç boşa kilo vermeye çalışma iştahında anormallik varsa kilo verdikten sonra ister istemez yine fazla yiyip kilo alırsın bence direk doktora git ..
-
deniz01
29 November 2013 (20:10:30)Pirinçli ıspanakta pirincin miktarı az olur ıspanağı fazladır yumurtalıda ise yumurta fazladır ıspanak azdır:))
-
deniz01
28 November 2013 (23:45:13)biparçakek aç kalmaktansa kilolu kalmak en doğru olanıdır yoksa aç kala kala ince olucaksan ne yapacaksan yiyip içemedikten sonra yaşamayı dengeli yemeye çalış fazla karbonhidratlı şeyler tüketme onun dışın dada doyma hissin gelene kadar ye gitsin be böyle diyet mi olur allah aşkına :))
-
deniz01
25 November 2013 (22:11:47)Ben bi erkek olarak şampuan felan kullanmıyorum halis muhlis arap sabunu hacı şakir le yıkıyom başımı:))
-
deniz01
24 November 2013 (22:45:28)berfin duraklama döneminde midenizi şaşırtın gibi bi saçmalık yok duraklama dönemi genellikle metabolizma yavaşlamasıdır ve buda yediğiniz şeylerin miktarını artırarak onun akabinde aç kalmıyarak metabolizmanızı düzgün hale getirdikten sonra aç kalmadan diyetinize devam ederek tıkır tıkır kilo vermeye devam edebilirsin..