Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
20 October 2013 (19:57:59)Beyaz ekmek bağımlılık yapıyormuş ve de kan sekerini ani olarak yukselttiginden aciktiriyor ki normalde beyaz ekmek yemeyi cook severim :) ben bir dilim(25 gr) çavdar yiyorum her ana ogunumde cok da memnunum, bir dilim beyaz yemektense iki dilim çavdar yiyin o gün hem lifli oldugundan tok da tutar ;) sıfır ekmegi benim diyetisyenim de dahil olmak uzere bircok diyetisyen onermiyor :/
-
ozgediyette
20 October 2013 (19:51:52)Beyaz ekmek yerine esmer tercih ederseniz sıkıntı olmaz bence :)
-
ozgediyette
18 October 2013 (17:31:57)Benim tamı tamına aynı oranda kilom gidiyor siteyle büşra soydemir :)
-
ozgediyette
18 October 2013 (14:37:04)100 gramı 300 kaloridir bence ben de 120 oldugunu düşünüyorum
-
ozgediyette
18 October 2013 (10:28:29)Yediklerimi hemen ekleyemeyince biraz yardırma durumu oluyor bende :D direndiyetarkadasim, yapma böyle :)
-
ozgediyette
16 October 2013 (16:32:48)Zeynep, bence siteden daha az kilo vermis olman cikolata ve beyaz ekmekten kaynaklanıyor olabilir. Yedigin besinlerin nitelikleri de önemlidir 100 kalorilik elma ile 100 kalorilik cikolatanin farkli oldugu gibi, besin degerlerine de dikkat etmeliyiz. Mesela ben 1300 kalori aliyorsam her biri de vucudum icin yararli kalori degerine sahip besinler. Beyaz ekmek yerine esmer ekmek ve cikolata yerine meyve tercih etmek daha iyi olabilir :)
-
-
ozgediyette
13 October 2013 (19:42:44)Çok teşekkür ederim tebrikleriniz için çok düşüncelisiniz :) fotoğrafı çektirir çektirmez koyacağım, diyetisyenim before&after fotoğrafı yapıcak aynı zamanda :D
-
ozgediyette
13 October 2013 (09:23:20)Profil resmimdeki elbisemi giymis vaziyette yazıyorum bu mesajı! Cooookkk mutluyum cokk! Sevincten aglayabilirim..
-
ozgediyette
12 October 2013 (19:51:37)Ben güncelliyorum, kilo verme hızı da düşüyor çünkü kilo verdikçe
-
ozgediyette
11 October 2013 (23:27:26)Diyetisyenime soyledim ve cevabi "az bile" oldu, duzenimi oturttum ama bazen dusunmuyo degilim cok kalori alip almadigimi, en azindan 1300-1400 u asmamaya calisiyorum
-
ozgediyette
11 October 2013 (19:39:23)Diyet arkadaşlarım günde 1200-1300 kalori arasi aliyorum sizce cok mu? Diyetisyenime bu konuyu danismayi düşünüyorum fikri olan paylasirsa cok sevinirim