Mesaj Panosu

efruz

8 January 2014 (10:46:43)

Vücut Kitle İndeksiniz

32.7 kg/m2 (Kilolu)

İdeal Kilonuz

59 kg

Bazal Metabolizmanız

1704 kcal/gün

Toplam Kalori İhtiyacınız

2130 kcal/gün Arkadaşlar bu bilgilere göre günde maksimum 2130 kalori alsam bile kilo verebilecek miyim? O kadar almayacağımda yani öğrenmek istedim :)

efruz

8 January 2014 (10:15:57)

günaydıın :)

bebeqim123 maşallah maşallah :)

efruz

8 January 2014 (09:01:46)

bebeqim123 senin adına çok sevindim :)

efruz

8 January 2014 (08:25:34)

günaydın arkadaşlar :)

efruz

7 January 2014 (14:10:02)

reallyy1 ben cevap vermek isterim ama kendime faydam yokki sana olsun :(

Bende kendimce liste oluşturmadan az yemeye çalışıyorum. En büyük tavsiyem akşamdan yeme.

efruz

7 January 2014 (14:07:40)

esrarengiz cevabın için teşekkür ederim . :)

fundalı funds kilo veriyorum ama çok değil :(

Ben akşamdan yememeye gayret ediyorum.

Pek güzel bir beslenme düzeni oturtamadım bir türlü kendimce uğraşıp duruyorum :(

fundalı funds banada yardımcı olur musun ? lütfen:)

efruz

7 January 2014 (13:52:33)

1 ayda 7 kilomu maşallah. Dukan diyeti gerçekten yararlımı kızlar bende mi yapsam. Ben hiç diyet yapamıyorum dukan diyetini çok duydum ama hiç yapmadım. Bir yardımcı olabilir misiniz. Geri alınmayan kilolardan vermek istiyorum:)

efruz

7 January 2014 (13:01:02)

yanlış anladım sanırım :S

ağlayan keki yemedim. Kimse ağlamasın :(

efruz

7 January 2014 (11:21:48)

sevimmmm tşk ederim. tarçını hiç sevmiyorum. elmalı tarçında 0 kalori ama tarçınlı hiçbirşey yiyemiyorum :(

efruz

7 January 2014 (11:20:47)

gne ben burada olan herkesi arkadaş olarak gördüğüm için sadece isimlerini yazınca soğuk ve resmi geliyor. Bundan dolayı canım mı ekledim sadece gne demek istemedim. Ama haklısınız özürdilerim. Bir daha olmaz .

efruz

7 January 2014 (10:39:07)

gne uzaklaştım cnm :) :D