Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
10 June 2014 (14:55:15)ton balıklı salatamı yedim.salatanın en güzel hali tonbalıklı olanı,mısırlı olanı.öğlenleri salata yiyorum.hergün değişik oluyo.bir gün tavuklu,bir gün ton balıklı,bir gün bulgurlu tabi bulgurlu olanda protein olmadığı için yanında bi bardak ayran,bir gün patatesli yumurtalı.başka salata şekli bilen söylesin lütfen.
-
att emine112
10 June 2014 (14:50:52)ben en son pazar günü tartılmıştım.yine pazar tartılayım.bide not alayım
-
att emine112
10 June 2014 (14:48:44)yani kiloyu bence güncellememek gerekiyo ki orda kaç kilo olduğumuzu görüp baya bi kilo verdiğimizi düşünerek motive olalım bence.güncellediğinde bi süre kilo aynı kaldığında moral bozuyo.tabi benim fikrim bu
-
-
att emine112
10 June 2014 (14:31:54)burcu kalori takibi yaptığın sayfanın en altında günde şu kadar kalori alırsan ayda şu kadar kilo verirsin yazıyo canım.kilon düştükçe alman gereken kalori miktarıda düşüyo.
-
att emine112
10 June 2014 (13:53:52)tartılmicam artık.psikolojim bozuluyor.tartıyı kaldıracam.sadece doktorun tartısında tartılayım diyorum.yada gitmeden 1 gün önce.yoksa şevkim kırılıyor.kalorimi çok düşürüyorum.
-
att emine112
10 June 2014 (13:48:43)arkadaşlar güncelleyince verdiğimiz kilo miktarı düşüyor.bence güncellememek gerek.bilmiyorum ben güncelliyodum artık güncellemiyorum.5 dakikalığına güncelleyip almam gereken kalori miktarına bakıyorum sonra eski haline çeviriyorum.
-
att emine112
10 June 2014 (00:08:32)köpük halime hanımın gerçekten iştahı kapanmış.en son günden önceki 3-4 güne bi bakarsan..
-
-
att emine112
8 June 2014 (15:53:22)melkuzu bu kadar kiloyu verirken kendine ödül günü verdinmi.bide duraklamayı nasıl aştın.ne yaptın.yazarsan sevinirim.
-
-
att emine112
5 June 2014 (17:50:21)sevgili arkadaşlarım.kalorimi düşürdüğüm ve diyet,kilo,çocuk derken psikolojimi bozduğum için diyetisyene gittiğim gün yani dün 3 haftada 1 kilo verdiğim ortaya çıktı.doktoruma doğumdan sonra aşırı terlediğimi ve hangi doktora gidersem gideyim çare bulamadıklarını söyledim.doktor avucuma baktı.ellerimin aşırı soğuk olduğunu ve terli olduğunu fark etti.doğumdan sonra nadir kadının başına geldiğini ve oksitosin hormonunun düştüğünü söyledi.ilaç verdi ve bir müddet diyeti yasakladı.doktora 3 gün önce 85 e düştüğümü ve o günün akşamı canımın bir şeye sıkıldığını söyledim.ertesi gün tartıda 3 kilo fazla çıktım eşimde şahit dedim.böyle bişeyin sadece hormonlar ve stresle alakalı olduğunu söyledi.bana yaklaşık 1 buçuk saatini ayırdı.lafın kısası bir süre kalori takibi yapamiicam.ve size tavsiyem gerçekten her hastalığın başı stresmiş bunu anladım.sakın kilo vercem diye psikolojinizi bozmayın ve her konuda moralinizi yüksek tutun.asla ve asla kalorinizi 1100 ün altına düşürmeyin.duraklamaya girseniz bile.