Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ezgimebru
13 April 2015 (14:06:57)Hoşbuldum haticecrb
Evet taze naneyi bende çok severim. Genelde yeşil salata da kullanıyorum. Taze naneyi kaynatarak mı kullanacağız yoksa çay gibi demleyecek miyiz? Bu arada ben zaten kek falan pek tüketmiyorum. Cola kızartma tarzı şeyleri de en son ne zaman yediğimi hatırlamıyorum bile çok uzun zaman oldu.& yıl olmuş şimdi şöyle bir düşündüm de. Tatlı şeyleri seviyorum çikolata gibi ama ondan da vazgeçtim artık. Haftada bir bitter den 2 parça tüketiyorum. Ömrüm hep diyetle geçti valla. :((
-
ezgimebru
13 April 2015 (13:45:59)pack man vardı önceden daha çok stres yapıyordu bende.Buna çok güldüm.
-
ezgimebru
13 April 2015 (13:35:05)Ben de gördüm bu aparatı yöneticimiz maşallah çok yaratıcı sinir streste fırça atma aparatı :))
-
ezgimebru
13 April 2015 (13:28:03)loolaa Hoşbuldum.Seni tebrik ederim. İnşallah bende madalyalı olanlardan olurum.
-
-
ezgimebru
13 April 2015 (13:13:19)gonzales Kopyaladım yapıştırdım not defterime Yarın sabah bu çayı içmeye başlıyorum. Birde zencefil kurutulmuş olanı olsa olmaz mı şu an elimde varda. Teşekkür ederim elinize emeğinize sağlık
-
ezgimebru
13 April 2015 (13:07:46)gonzales sabırsızlıkla bekliyorum çay tarifinizi tatlı krizleriyle baş etmeye çalışmaktan fenalık geldi bana
-
-
ezgimebru
13 April 2015 (12:59:01)kopuk5960 Evet kilo sorunum çok değil ancak benimde basenimde sorunum var. İncelmem gerekiyor. Kilo aldığımda ilk toplanan yer maalesef orası oluyor. Spor yapıyorum ama bel daha da inceldi basen de aynı oranda incelme yok. Bel 2.5 cm basen ancak 1 cm inceldi
-
ezgimebru
13 April 2015 (12:54:05)chemist41 hoşbuldum.Öncelikle kararlı olur iradeli davranırsanız en sağlıklı şekilde 5 ayda verebilirsiniz.Ama basit karbonhidratlar şeker gazlı içeceklerden uzak durup spor yapmanız şartıyla.Ben sizin bunu başarabileceğinize inanıyorum :)
-
ezgimebru
13 April 2015 (12:51:00)gonzales çok teşekkür ederim tavsiyen için ancak zencefil kabızlık yapmıştı bende bir daha cesaret edip kullanamadım.Sizde böyle bir şikayet oldu mu?
-
gonzales
13 April 2015 (12:49:05)Merhaba @ezgimebru hosgeldin. benim de mide sorunum var ve ben zencefil çayından cok memnun kaldim. Internette arastirmistim bir ara seninle de paylasayim .
100 gram taze zencefil; (Gİ = Günlük İhtiyacın)
5 mg C vitamini (Gİ %8’i)
0.3 mg E vitamini (Gİ %1’i)
0r7 mg niasin (Gİ %4’ü)
0.2 mg B6 vitamini (Gİ %8’i)
11 mcg folat (Gİ %3’ü)
16 mg kalsiyum (Gİ %2’si)
0.6 mg demir (Gİ %3’ü)
43 mg magnezyum (Gİ %11’i)
34 mg fosfor (Gİ %3’ü)
415 mg potasyum (Gİ %12’si)
13 mg sodyum (Gİ %1’i)
0.3 mg çinko (Gİ %2’si)
0.2 mg bakır (Gi %11’i)
0.2 manganez (Gİ %11’i)
0.7 mcg selenyum (Gİ %1’i)
17.8 gr karbonhidrat (Gİ %6’sı)
1.8 gr protein (Gİ %4’ü)
2 gr besin lifi (Gİ %8’i) içerir.
Zencefil çayını hazırlamak için taze zencefil dilimlerini kaynamış suya atarak demleyebilirsiniz. BiTatlandırmak için limon veya portakal dilimi, çubuk tarçın veya esmer şeker eklenebilir. Yemeklerden sonra mideyi rahatlatmak, mide asidi üretimini azaltmak, şirşkinliği almak için içilebilir.