Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
lacoste
25 October 2014 (10:03:20)Günaydın arkadaşlar, dostlar... Ne güzel bir gün, çalışıyorum her zamanki gibi ama güzel güneşli yazdan kalma ama sonbaharı hatırlatır serinlikte bir gün. Yeşil çay eşliğinde dışarıyı izliyorum, çok keyifli:)))
-
lacoste
24 October 2014 (13:44:32)Sabahın 6'sında kalktım 7'de annemi aldım kontroller ve filmleri için annemi adana'ya götürdüm, onun filmler için aç olması gerekiyordu bende yiyemedim, sonrasında da o rahatsızlandı bir şey yemedi,bana ısrar etti sen ye ben beklerim diye benimde içim el vermedi, özet olarak bu saat oldu su damlası bile geçmedi boğazımdan, başım çatlayacak ağrıdan... Şimdi bir şeyler söyledim yedikten sonra ofisimde biraz uzanacağım, Hayatta en önemli şey sağlık arkadaşlar, geç olmadan en az yılda 1 defa kontrollerinizi yaptırın...
-
-
lacoste
22 October 2014 (18:01:54)meltemefe ben yeşil çayı hergün 2-3 kupa içiyorum ama mate hiç denemedim.
-
lacoste
22 October 2014 (14:18:52)chemgirl25 :))) Alemsin valla FİT iyide biz yine de fil demeyelim, sağlıksız beslenmiş diyelim, hafif kilolu diyelim, Fil sanki biraz kaba oldu alınanlar olabilir.
-
-
lacoste
22 October 2014 (11:46:50)glstn99 beğenmeyen küçük oğluna almasın:))) Şaka bir yana arkadaşlar bu site herkesin arayıpta bulamadığı bir nimet bence (tabi ki sağlıklı kullanabilenler için) ben hiç takmıyorum 50-60 kalori aşağı yada yukarı olmasına, siz yediğinizin bilincinde olursanız gerisi teferruattır bence, birde yapılan yemeğin şekli ve içeriği aynı yemeğin farklı kalorilerde çıkmasına sebep olabilir. Örneğin;
Sezar salatası 200 kaloride olabilir 300 de 800 hatta 1000 bile olabilir... bu salatanın büyüklüğüne ve içeriğine göre farklılık gösterecektir...
-
lacoste
21 October 2014 (14:25:32)onur basar kiraz bu tür ürünlerden kesinlikle ama kesinlikle medet umma, sahtekarlıktan başka bir şey değil... Kilo vermenin tek ama tek yolu var sağlıklı beslenmek, yanında da spor yapılırsa mükemmel olur...
-
lacoste
21 October 2014 (14:23:49)Arkadaşlar (genel olarak konuşuyorum) Lütfen böyle yazdıklarınızı gördükçe üzülüyorum sizler güçlüsünüz yapabilirsiniz yaptığınız kaçamaklarla neler kaybediyorsunuz neler ben bu siteyi bulmadan önce 10-15 gün dikkat etmeye çalışıyordum(kendimce) bu siteyi bulduktan sonra daha da kontrollü olmaya başladım, 4-5 aydır kilo veriyorum, size 1-2 günlük yada 1 haftalık kaçamaklar hafif gibi geliyor ama onlar olmasaydı belki de şimdiye çoktan ideal kilonuz da idiniz.. Titreyin ve kendinize gelin, ben bu siteye geldiğim deki kilolarını koruyan arkadaşlar var dikkat etselerdi şu anda 10-15 kg daha eksik olacaklardı, hadi yapabileceğinize inanıyorum... Bura da gayret gösteren bütün arkadaşların hedefine ulaşması dileklerimle...
-
lacoste
20 October 2014 (17:37:15)Bu arada tüm anaların ellerinden öperim... Ne demiş üstat ÜMİT YAŞAR OĞUZCAN...
Anacığım
—Anneme ve bütün annelere—
Nasıl hatırlamam anacığım nasıl
Kaç geceler bana ninni söylerdi
Hasta olunca oydu başucumda bekleyen
Biraz yorulmayayım, üzülmeyeyim, hemen
Alır kucağına okşardı, saçlarımı öperdi.
Nasıl hatırlamam anacığım nasıl
Uzun kış geceleri masal masaldı
Güzel çoban kızları, iyi kalpli sultanlar
Bir suyun akışı gibi geçip gitti zamanlar
Şimdi ne o dünkü çocuk, ne de o masal kaldı.
Nasıl hatırlamam anacığım nasıl
Yıkayan oydu mürekkep lekeli parmaklarımı
Akşam biraz geciksem yollara düşerdi
Sokağa çıkarken «Yavrucuğum üşütme» derdi.
Hemen bir kazak örerdi biraz boş kaldı mı.
Nasıl hatırlamam anacığım nasıl
Bilirim yine kalbinde yerim anacığım
Selam sana Anneler Günü İstanbul’dan
Yeni dönmüşçesine bir akşam okuldan
Vefalı ellerinden öperim anacığım.
Akşam akşam kendi kendime hüzün yaptım valla:(((
-
lacoste
20 October 2014 (17:26:34)meltemefe anneler hep böyledir kıyamaz evlatlarına, o şimdi içinden hiçbir şey yemiyor bu kız bari bundan biraz yese hasta olacak evladım diye düşünüyordur:))) Anneler hep abartırlar doğalarında var, en değerli varlıklarımızdır onlar...
-
lacoste
20 October 2014 (14:21:37)Ben hedefime ulaşmadan yemiyorum ama çok canınız çekerse evde kendiniz yaparsanız daha sağlıklı ve kalorisi daha düşük olur diye düşünüyorum.
Ev Yapımı İskender İçin Malzemeler:
400 gr dana eti,
1 yemek kaşığı salça,
2 yemek kaşığı tereyağı,
Sarımsaklı yoğurt,
Kişi sayısına göre tırnak pide,
2-3 yemek kasığı sıvı yağ,
Tuz,
Kekik,
Kırmızı pul biber.
Ev Yapımı İskender Yapılışı
Eti, döner eti inceliğinde doğrayalım.
Tavaya sıvı yağı, etleri ilave edelim ve kısık ateşte pişirelim.
Etler suyunu çekince, biraz tuz ilave edelim ve kısık ateşte kızartalım.
Pideleri, fındık büyüklüğünde küp küp doğrayalım ve servis tabağına paylaştıralım.
Başka bir tavaya tereyağı, salçayı koyalım ve kavuralım.
İçine kekiği, kırmızı pul biberi ilave edelim.
Önce salçalı sosu pidelerin üzerinde gezdirelim ve daha sonra kızarmış etleri ilave edelim.
Bir kabın içine yoğurdu, sarımsağı koyalım ve karıştıralım.
Hazırladığımız sarımsaklı yoğurdu pidelerin bir kenarına koyalım.
Tereyağlı karışımı üzerinde gezdirelim.
Közlenmiş biber ve domateslerle süsleyerek servis yapalım. Afiyet olsun.