Mesaj Panosu

binbir

28 September 2014 (16:57:49)

selamlarrr.......@....sarikadir beye %100 katılıyorum:)))))))))))))))))

binbir

27 September 2014 (14:52:14)

selamlar..... Ankara şimdilik güneşli akşam yağabilir birazdan kızımla yürüyüşe çıkıyoruz:))))))))))))@kalori tuba sorunu daha sonra cevaplıyacam:))))))))

binbir

27 September 2014 (10:10:42)

PEKİ YA TATLILAR?

Beslenme bilimini bilenler ve bu işin içinde olanların şekere bakış açıları çok nettir. Şeker ve şekerli ürünler sağlıklı değildir ve mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Ancak damak tadımız ve nefsimiz bazı besinleri tüketmek için bizi itekler. Birbirinden lezzetli tatlılar da bunlardan bazılarıdır. Eğer haftada 1-2 defa 1-2 porsiyon tatlı yiyen birisi iseniz ve şeker metabolizması ile ilgili hiçbir sıkıntı yaşamıyorsanız şanslısınız. Bu miktarda tatlının bir zararı olmaz.Ancak her gün, hatta her öğün çayın içine şeker atan birisi iseniz dikkat! Çaya kahveye şeker atmak, haftada 1 defa tatlı yemekten çok daha tehlikelidir.ŞEKERİN BİZE HİÇ Mİ YARARI YOK?

Evet sofra şekeri diye tanımlanan çay şekerinin vücudumuza hiç mi hiçbir faydası yoktur. Hatta faydalı olmak bir yana, iştah açıcı, şeker dengesini bozucu, karın yağlandırıcı ve rafine ürün olduğu için sağlık bozucu etkileri bile vardır. http://basakkefeli.blogspot.com.tr/2013/01/caya-kahveye-seker-atmayin.html

binbir

27 September 2014 (10:08:57)

Yıllık 36 bin kalori

1 küp şeker, 20 kalori. Günde tek şekerli 5 bardak çay içtiğimizi varsayarsak sadece çay içerek günlük aldığımız kalori 100’ü buluyor. Aylık baktığımızda da tek şekerli çaydan aldığımız aylık kalori 3 bin. Yıllık tek şekerli çayın toplam kalori getirisiyse 36 bin. 36 bin kalori, 1 yılda vücudumuza 5 kilo getiriyor. Günde 5 şeker eksilterek kalori alımına bağlı kilo riskini de ortadan kaldırabiliriz.

Şeker akla gelince fazla kiloyla ilişkili yapılan çok araştırma var ve en sık karşılaştığımız etiket bu. Ancak Dünya Kanser Araştırma Fonu ve Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü’nün 2007 de yayımladığı raporda, kanserden korunma önerilerinde de şekerin azaltılması gerektiğine dikkat çekiliyor. Bakın, bu önlemlerden bazıları şöyle sıralanıyor;

* Normal beden kitle indeksi (BKİ) sınırları içinde olabildiğince ince olmak: Toplumun BKİ değeri 21-23 arasında olmalı. Bir toplumda yüksek kilolu ve obez kişiler, 10 yıl içinde bugünkü düzeyinin altında kalmalı.

* Günlük yaşamın bir parçası olarak fizik aktivitede bulunmak: Her 10 yılda hareketsiz yaşamı olan toplum kesiminin yarıya inmesi hedeflenmeli.

* Enerjisi yüksek gıdaların tüketilmesini kısıtlamak, şekerli içeceklerden uzak durmak: İçine şeker eklenmiş içeceklerin toplumdaki tüketiminin her 10 yılda yarılanmasını hedeflemek..............................................Kaloriyi şekerden almak demek, daha az şekerli bir şeyden alabileceğimiz besinleri almadan sırf kalori almak demek.

binbir

26 September 2014 (19:11:21)

chemist hazır şerbetli tatlıların-çok özel yapım pahalı yerden pancar şekeriyle yapılmış değilse-hepsi glikoz şuruplu, gdo lu mısır şuruplu yemek kar değil zarar kutuyla hediye gelse ya düşmanına-varsa- ver ya da çöpe at öyle yani çokkk senelerdir hiç sevmem hazır ilk yapmayı öğrendiğimde sık sık yapıyordum sonra 3-4 5 ayda bire döndü içine tam buğday un karışımı köy yumurtası dışardakinden iyidir özellikle torkunun toz şekerini kullanıyorum yarım ölçü de yapınca bana az düşüyor zaten sen de yapabilirsin öğrenirsin hayat boyu mahrum kalınmaz yılda bir yesen diğer tatlılarla dönüşümlü olur yani:)))))))))))))

lacoste

26 September 2014 (14:38:39)

@kalori tuba yok benim için fark etmez yanımda dünyanın çikolatasını yese umursamam sevmem ki ben, birde iradem çok kuvvetlidir hayır dedim mi bir Allah'ın kulu yediremez bana:)))

@binbir Kendisi zayıfta değil aslında nasıl yapıyor bilmiyorum ama ne doğumda çok fazla kilo aldı nede doğumdan sonra zaten kızımız ayaklanınca da ister istemez fazla 2-3 kiloda kendiliğinden gitti:)))

binbir

26 September 2014 (14:33:00)

lacoste eşin şanslıymış fakat zayıflarda da sırf o yüzden sağlık sorunu olabiliyor diye biliyorum gerçi eşiniz sanırım çok ara ara ve ölçülü yiyordur yine de çok şanslı :))))

binbir

26 September 2014 (14:20:46)

çok güzelmiş lacoste sana da hayırlı cumalar ! :))

binbir

26 September 2014 (14:05:51)

100 gr çiğ fındık 180 kalori...............

binbir

26 September 2014 (12:10:56)

ben de kırmızı iri taneli üzüm vardı onu tarttım 14 tane sapıyla......

binbir

26 September 2014 (11:57:30)

aynen kalori tuba ömür boyu hangi birinden kaçacaz et ekmek salça tereyağ =iskender sanki ayrı ayrı hiç mi tüketilmiyor isteyen ayrı ayrı yer isteyen birarada yer isteyen hiççç yemez neyi nasıl neyle hangi düzende yediğimiz önemli :)))