Mesaj Panosu

cancan9184

9 February 2015 (12:43:24)

sumun turhan:

Gün içerisinde tartılıyorsanız eğer, sabah kahvaltı yapmadan tartılmayı deneyin. Yalnız üzerinizde ekstra ağırlık yapacak şeylerle tartılmaktan kaçının.

cancan9184

9 February 2015 (12:40:47)

xy_y,

Profilinize baktım, kilo vermeye çalışan biri olarak şahsi fikrim fazla kalori almıyorsunuz. Ancak bazal metabolizmanızla aldığınız kalori arasında ki farkı daha da açmak isterseniz sporla destekleyebilirsiniz diyet sürecinizi.

cancan9184

9 February 2015 (10:36:33)

Arkadaslar merhaba,

Yaklaşık 1 aydır diyet sürecindeyim. İlk 21 gün de ( 21 günün 4 günü diyetimi bozmuş olsam da) yaklaşık 7 kilo verdim. Bu beni aşırı motive etti ve son iki hafta daha iyi asıldım diyet olayına. Özellikle geçtiğimiz son hafta 1100 kaloriyi aşmadım. Hafta sonu tartıldığımda bir haftada sadece 600gr verdiğimi görünce moralim bozuldu. Dün akşam da o moral bozukluğuyla bir adana dürüm, 3 yumurtalı ekmek ve koca bir çikolata arada kaynadı. Şu anda tekrar toparlandım diyet programıma döndüm ancak bu bir duraksama dönemimidir yoksa artık hep böyle haftada 500-600gr vererek mi devam edecektir diye düşünmekten kendimi alamıyorum. Daha önce ki yıllarda da diyet yaptım. İlkinde 35 kilo verdim sonra tekrar aldım. İkincisinde de 30 kilo verdim ve tekrar geri aldım. Acaba bunların da negatif etkisi oluyor mudur? Tavsiyeleriniz var ise lütfen paylaşın.

cancan2

4 September 2014 (20:37:07)

cumhuriyetimize ulaşmanın temel taşlarından biri sivas kongresi hatırlaman ve hatırlatman çok güzel kelebek:)

cancan2

22 May 2014 (10:15:01)

orhan bey muz süt detoksunda bunların yanında ben sabah aç karnına kuru kayısı yiyor yeşil çay içiyorum gün boyuda su tüketiyorum bağırsaklarda sorun yaratmıyor ikinci kez uyguluyorum sorun yok.2 kilo garanti

cancan2

12 May 2014 (17:09:44)

arkadaşlar ben haftanın 4 günü öğlen 45 dakika yürüyüş 3günüde lesli yapıyorum günde 10000 adım atıyorum ama yazmıyorum