Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

lacoste

25 May 2015 (15:10:46)
@deniz01 yok şaşırmadım:))) Gerçekler bu şekilde, uzunnnn uzunn açıklamıştım ama bağlantı gidince yazıda kayboldu kısaca ;

Obezite yani kilo almaya neden olan hormonlardan birisi kanda insülin hormonunun yemek sonrası yüksek olmasıdır. Yüksek glisemik indekse sahip yani KAN ŞEKERİNİ HIZLA YÜKSELTEN karbonhidratların devamlı fazla yenmesi kanda insülin hormonunun hep yüksek olmasına, doygunluğun kısa süreli olmasına, açıkma ataklarına ve kilo almaya neden olur. Kandaki aşırı insülin kilo almanızın en önemli nedenidir. Bu nedenle kanda insülin düzeyini normal sınırlarda tutmak kilo vermenizi sağlamaktadır.

OK? değilse biraz daha anlatabilirim:))))
deniz01

25 May 2015 (01:30:53)
Tatlı krizleri eğer ki diyabetlerde olan hipoglisemi şeklinde olmuşsa tabiki mudahale direkt sofra şekeri vb. ile olmalıdır bu bilinir zaten.onun dışında genel olarak aşırı tatlı isteğinin olduğu durumlarda ise yine karbonhidratsız bir mudahale düşünülemez.onun için eğer acayip canınız tatlı istiyorsa kendinize ızdırap çektirmeyin ve hemen bir kompleks karbonhidrat alın ve yanında mutlaka süt yoğurt v.b gibi bir besinle.. son olarak bilmeniz gerekense tatlı krizi muhtemel kan şeker düşüklüğüdür ve o durumda yağ ve protein almak ''HİÇBİR'' etki etmez.. yapılması gereken kan şekerini o safhaya kadar düşürmemek veyahut düştü ise kompleks karbonhidrat ile müdahaledir aksi takdirde ki ızdırabı siz bilirsiniz:)
deniz01

24 May 2015 (05:58:05)
@bkyavas diyabet hormonal olmaktan çok genetek derken,, ha genetik ha hormanal olarak adlandırılsın fark etmez hormonal dersek hormonlarınız genetiksel olarak bozuktur genetik dersek genetiksel olarak hormonlarınız bozuk diyebiliriz siz baya bi başka tarafa uçmuşunuz sanırım ve konu diyabet değil ki konu kan şekeri yükselmesi ve insülin salınımı efenim.. ;)
bkyavas

24 May 2015 (02:20:15)
@deniz01 bu detaya bence çok takılmayın, sonuç itibarı ile @lacoste ile aynı şeyi demiş oluyorsunuz. Detaylara takılırsak örneğin "genetiksel" yazmışsınız. yanlış, genetik demek gensel demektir, genselsel demiş oluyorsunuz. Burada konu etmek istediğim basit bir kavram hatanız değil, bu tür hatalara fazla takılmamak gerektiği. Aradaki etmen olan insülini boş verirseniz yüksek Gİ'li gıdalar şekeri yükselttiği gibi tüketildiğinde hızla indirir ve sizi acıktırır, şekerinizi de tepeye vurdurur sonra dibe indirir :-))). Dediğiniz doğru; ama diyabet hormonal olmaktan çok genetiktir, insülin ve bazı enzimler sadece hastalıkta aracıdır, bazıları ise tetikleyicidir.

Belirttikleriniz bu konuda bilinenler ve doğru kabul edilenler (bilimsel olarak güncel doğrular), henüz açıklanamayan bir sürü yönü de diyabetin. Çok da kafa yormaya değmez, işte eğer diyabete ilaç Ar-Ge'si yapmıyorsanız Gİ yüksek gıdalardan kaçının demek yeterlidir.

Herkese selamlar
deniz01

24 May 2015 (00:29:06)
@lacoste

''Glisemik indeksi yüksek gıdalar tüketilince kan şekerinde yükselmeler buna bağlı olarak pankreas bezi hızla yükselen kan şekeri karşısında hızla ve büyük miktarda insülin salgılar. Kan şekerimiz düşmez ise KISA SÜRE SONRA TEKRAR YEMEK YEMEĞE sebep olacaktır.''

demişsiniz,, kan şekeri düşmez ise kısa süre sonra yemek yeme isteği mi? şaşırdınız galiba:) tam tersine kan şekeri eğer fazla düşerse öncelik şekerli ve karbonhidratlı olmak üzre yemek yeme hissi uyanır vede insülinin çok salgılanıp kan şekerini düşürmesi durumu duyulduğu, anlatıldığı ve görüldüğü gibi basitçe olmayan bir durum değildir.İnsülin yemek yemeye başlandığı ilk 2 dakikada çok fazla salgılanır bu salgı 5-7 dakika sürer ve kandaki şeker oranınca saatlere indirgenebilir. bu 3 saat da olabilir 4 de 2 de.. ve lakin sabah vakti aç karna yarım kilo baklava yiyen birinin kan şekerinin düşme ihtimali ve hızı doğal ve dolayısı ile olarak; bi kaç saat içinde olabilecek bi durum olamaz.. Bu mevzubahis 'Gİ' yüksek olan besin kan şekeri ile oynar daha sonra daha çok acıkırsınız ''MÜBALAĞA'' ' sı daha çok bilindik adı ile tıpta Hipoglisemi olarak adlandırılır. biçok diyet yapan vede fazla kilosu olmasına karşın sağlıklı yada normal olan bi kişide bu Hipoglisemi durumu pek görülmez.. Ve sonra çok yeme; daha çok tatlı isteği durumları ile karşı karşıya kalmış, kalan kişilerde ise ''Yeme Bozukluğu'' vakası vardır.Bu durum daha çok genetiksel ve hormonal bozukluklardan kaynaklanmaktadır veya başka bir şekilde.. bu konuda tıpta mantıklıca yapılmış bir açıklama YOKTUR...

İşte bu YOKTUR eğer VAR olsa idi o zaman ne mi olacak tı? değişen bişey olmayacaktı sadece hastalığınızın ne olduğunu öğrenmiş olacaktınız vesselam.. Saygılar..
deniz01

7 April 2015 (21:54:29)
@Yasmin38 hanım 91 günde o kadar az vermeniz aslında çok basit. FAZLA KARBONHİDRAT tüketiyosunuz hergün ekmek yiyosunuz 3-4 dilşm ve kurabiyeler ve diğer tatlı karbonhidratlı şeylerde var. 1.56 boya 86 kilo iseniz zaten KAFADAN genetik açısından çok şanssızsınız.yani diğer insanlara göre biraz dezavantajınız var. ama zaten kalori ortalamanız 1370 bazal metabolizmanızda keza düşük olduğuna göre. aldığınız kalori miktarı fazla ve karbonhidratı çok tüketiyosanız çok BASİT kilo verememeniz yani.. karbonhidrat yağ yakımını en aza indirir siz onun yerine 1500 alıp çoğunu protein ve yağdan alsaydınız verirdiniz emin olun kilo..
deniz01

3 April 2015 (03:46:34)
site geldi yerine:)
deniz01

25 February 2015 (00:46:30)
Canınız şiddetli tatlı istiyorsa diyetiniz doğru gitmiyodur..
deniz01

24 February 2015 (00:04:19)
@cumhuriyet hanım bakın sizde bizde genelleme konuşalım o zaman. Bikere mekik çekmek göbeği direkt olarak ne eritir nede inceltir.. okey? ama kaslarınız hacim ve gelişkenlik gösterdiği için göbeğinizde bir şekillenme olur sizde sanırsınız ki mekik göbek yağı eritir. Bakın her ne spor yaparsanız yapın enerji yakıyosanız mutlaka vücudunuzun heryerinden bir miktar yağ yakarsınız. sizde mekik çekerek karını çalıştırdığınız için göbeğiniz incelmiyo ; mekik çekip enerji harcadığınız için vücudunuz göbekten yağ yakıyor oluyor.. ama siz tekrar diyorum sanıyosunuz ki yarım saat mekik çektim göbeğim inceldi. yarım saat mekik çekmek 300 kalori yaktırır e 300 kaloriyi biraz göbekten biraz yüzden birazda koldan yakarsınız bu kadar.

Ben kendi fikrimi söylemiyorum ki olanı söylüyorum:)) yani allah insan oğlunu ve biyoloji bilimini yaratmış değil mi.O bilime göre bölgesel zayıflama yoktur sıkılaşma vardır sarkan et ve yapıların toplanma durumu vardır sarkık fazla derinin gerilme gerdirilme durumu vardır ama BEN POPOYU DUVARA VURAYIM POPOM İNCELİR :)))) YOK ...
deniz01

23 February 2015 (19:27:17)
Yanliz birde bolgesel zayiflama ile sìkìlasmayi karistirmayin.nasil ki bir biftegi kasaba dövdürürsünüz et daha ince olur dimi .. ama etin agirliginde bi degisme olur mu peki:) simdi siz cok yürürsünüz ve bacaklardan kilo verince bölgesel kilo verimi oldu sanirsiniz ama hayir vücut zaten heryerden verdigi icin o andaki bacaktam kilo verimi tesadüfdür
deniz01

23 February 2015 (18:36:17)
Arkadaslar bölgesel zayiflama diye bir durum malesef yoktur.siz kosarsiniz agirlik kaldirirsiniz ama yaglari hangi bolgenizden yakcaginiza malesef karar veremezsiniz.bu çogu insan vücudunda ayni olmakla birlikte kisiden kisiyede degisebilir.yani direkt olarak hangi bolgeyi calistirirsak ordan kilo verilir durumu sözkonusu degildir.eger öyle olsa idi bicok insan diyetin ilk zamanlarinda yuzden kilo verir ama insan yüzü ile yapilacak bir egzersiz bilmiyorum ben:)

Basen bölgesi ise normal bir kadin vücudunda oldukca yag barindiran bir bolgedir ki kadinlarda basen ve popo bolgelerinin yagli olmamasi durumu anormal olur.bu yuzden zaten yagli olmasi gereken bir bolgeyi sakin cok ince olmasini hayal etmeyin. istediginiz uerden kilo verme konusuna tekrar gelince, malesef buna vucudunuz kara verir..
deniz01

22 February 2015 (23:45:43)
_HERKEZDEN ÖZÜR DİLEYEBİLMEKTEYİM.. eğer bi incinme veyahut yanlış anlaşılma gibi bi durum olmuşsa tekrar tekrar...

Edebi makale tarzındaki yazımdan sonra yorum yapanlar ile paylaştıştıkları yorumları ile ilgili kısaca söyleşi yapmak istiyorum şimdi.

İlk olarak @mugetc hanım nasıl biri olduğumuzu kendimizin söylemesi etik görünmüyor ama çok insan sarrafı ve 9 uncu 8 inci her türlü hissimin çok fazla olduğunu düşünüyorum Hasbelkader ve sizin, resminize bakarak çok iyi niyetli ve özellikle kırılgan biri olduğunuzu düşünüyorum sadece resminize bakarak..Siz benim üslubumu eleştirmişsiniz ve katılıyorum biraz yazım abartma tarzda oldu, eski edebiyatça.Ama bakınız yine mantıksal konuşcam sakın başka türlü anlamayın= İlk önce bazı mevcut kavramsal anlamları vede bunu bana söyleyerek beni sınıflandırdınız ve bu sınıflandırmada en dibe indirdiniz.. Ama bunu yaptıysanız iyi emeller düşüncesi içersinde yaptınız vede biçok şekilde de haklı oluyorsunuız mantıken.Gelgelelim ana fikre;

Efendim Örneğin ''Sokrates'' bir felsefecidir.Biçok kavramı bilinen olguları evrensel ahlak ve hukuk ve diğer bütün kuralları çoklukla açıklamış birisidir.Peki o eğitim almış mıydı?Efendim;

''Aristoteles'' milattan önce 384 yılında doğmuş. Bu adam Fizik, Gökbilim, Felsefe, Zooloji, Mantık, Siyaset ve Biyoloji gibi bilim ve sosyal konularda çığırlar açmıştır.Peki bu adam şuanda normal Bin insanın bir araya gelipte işin işinden çıkamayacağı evrensel gerçekleri nasıl o zamanda açıklamıştır ve bir nevi yaratmıştır?? Doktora mı yapmış üniversitesinde? =).Tabiki ben şuan belki boş gezen oturan biri olabilirim ve alanında okuyup emek vermiş birini eleştirmiş olabilirim.Ama biraz acı sert ama yazarken tebessüm ederek bir yazı yazsam dahi üslub ve sınıf konusunda @cozen hanıma hem büyük bir haksızlık hemde toz pembe anlamında ayıp etmişimdir.Üslüb konusunda herşeyi mantıklı bişekilde açıkladım.Geçelim şu duruma.. Bir insan okumuşsa vede diğer kendi halindek biri o master yapmış birinin, üslubunu bozmayaraktan dediklerine katılmıyor ve dediklerini yanlış buluyorsa orda değerlendirme yapıcaksak O kişi master yapmış diyip düz mantık direk diğer kişinin dediklerini değersiz bulmak küçük görünün ama çok büyük bi yanlıştır.Evet dediklerinizi duyar gibiyim sen üslubunu bozup öyle şeyler yazdın ben onun içni öyle şeyler dedim'' der gibisiniz ama çok çok az da olsa o sınıflandırmayı yaptınız farkında olmadan... herneyse...

Sizin hakkınızda söyliceklerim bu kadar ve son olarak @mugetc herzaman böyle duyarlı ve iyi biri olun:^^

Ve size yorum yapmak için hayret duygularım hayrete düştü sevgili ''@heidi diyette'' :)))

Ah ben size ne desemki:) ''İşin uzmanı olmadan internetten okunan şeylerle burdan ahkam kesilmesin gibi bir laf etmişsiniz:) :) gülücükler size az kalır:)) :) Mantık, zeka, düşünce, his, sezi, dürtü,evham, ilham, istiare görme koklama duyma gibi biçok kavrama ters düşebilcek kavrama mantıken tokat gibi yanlış gelebilecek bi yorum etmişsiniz:))))'' Bu yorumunuz 'BAS BAS BAĞIRIYOR'' adeta yanlış bir düşünceyi düşündüğünüze:) Yazdım edebi makele tarzında dediğim yazıda hiç internetten kopya ve görme ordan görüp okuyup burada paylaşma gibi bir durum siz gerçekten görebiliyor musunuz?? çünki bana mı öyle geliyor ama BAS BAS BAĞIRYOR .. Yazdıklarım, benim %99.9 kendi his ve düşüncelerim olduğunu:)) Ama öyle çok kendine gol atmışsın ki:)) ilk önce yazımı okuyup gayet güzel bir yazı paylaşmışsın vede üslubumda herhangi bi yanlış görmemişin ama @mugetc hanım beni haklı olarak tatlı bir şekilde kınadığı yazıyı gördükten sonra:)))))))) DOLDURUŞA GELDİNİZ :)).Ve Objektif değilde Subjektif bir yorum daha yazdınız benim hakkımda .Yani böyle durumdan sonra ki yaptığınız o yorum nesnel ve tarafsız ve temiz bir kafa ile değilde nesnel dışarıdan etkilenebilecek bir kafa düşüncresi ile beni eleştirmişsiniz:)) niye ilk olarak beni eleştirmediniz de @mugetc hanımın yazdığı gördükten sonra sende '' AA evet doğru bu yanlış üslüb kullanmış kesinlikle yanlış bende bi yorum yazayım''' ....... mantığı ile bi eleştiri yazısı yazdınız bana :) gülücük:))) neyse ben hep tebessüm ederim size son olarak ;

Böyle tatlı sert ve komik olun bu kötü bişey değil:)

Ve ve ve son olarak @cozen hanım:))))) asıl başrol bütün bu konuşulanlarda benim ve de siz ikinci başrolsünüz:) öyle bi yazı yazdım ki ''KANIMCA'' Hiçbir dediğime cevap vermeyip direk ''bu bana cevap verdi ve yanlış düşünüyo'' demekle yetindiniz:)) HALBUKİ SİZ DOKTORA YAPMIŞSINIZ E AÇIKLAYIN o ZAMAN NASIL HER İNSAN ASLEN SABİT SAYIDA YAĞ HÜCRESİ İLE DOĞAR?? :)) GÜLÜCÜK.. :)bişey demiyorum belki beni ciddiye almamış olabilirsiniz sakın yanlış anlamayın:) AMA AYNEN ŞÖYLE YAZMIŞSINIZ;

Velhasıl kilo almanın net sebebi çok yemektir .. demişsiniz.Tamam bu tabiki doğru ama ben sizin gibi bunu direk bi şekilde demedimki ağzımda beynimde tüy bitti mantıken konuşuyorum mantıkda yanlış olmaz diye diye. sevgili cozen hanm:::)

Sizinde DEDİĞİNİZ GİBİ net ve genel sebep çok yemektir tabiki ama ben de diyorum ki eğer bide genetikemen şanssızsanız daha çok risklisiniz:)) kilo almaya .. dedim:) up uzun ve ayakları sopa kolları kürdan biri öyleki hemde ne feci öyleki çok yesede o dediğiniz net kilo alma sebebi pek etkili olmaz vede ayriyeten de GENETİK ÖYLE BİŞEYDİRKİ DEDİM; O sizin iştahınızı bile belirliyor dedim mantıken... :) ben hiçbir şekilde net birşey demem o yazımda da dedim ilerisi ve gerisinide söylerim bir konu hakkında beyan verdiysem dedim... genetik bahane değil bilinmeyen gerçekdir yani:) ben uzun ve kilo alamayan normal olmayan anormal biriyim bendeki etki tam anlamıyla %70 gen %30 beslenme buna siz mantıken doktora master yapmış biri olarak bir cevap vericekseniz lütfen buyrun.. herneyse.. sizede son sözüm;

Benden daha başarılısınız ama lütfen daha adaletli olun..

Arkadaşlar sizlerden istediğim ben bi hata yaptım yorumdaki üslubla ama eminim buradaki herkez melek gibi beni affedin ve güzelce bilimselce ve mantıklıca diyet yapan tüm bu organizasyondaki insanlara yardımcı olmak maksadi ile münazara tarzında konuşmaya ve yazı paylaşmaya devam edelim..