Mesaj Panosu

dilay0221

6 July 2013 (11:36:31)

moralim çok bozuk 85.2 çıkan kilom 2 gündür 85.9 larda geziyor 1 gr bile aşağıya inmiyor.dün biraz fazla kaçırdım gün boyu yediklerim ise 2 dilim börek 1 zeytinli açma 100 gr kiraz 3 salatalık kıymalı menemen ve 3 dilim beyaz ekmek menemende 2 yemek kaşığı 10 dakka da ip atladım ama hemen yükseldi kilo gaz sorunum var acaba şişkinlik mi yoksa yediklerimin karşılığında kilo mu karar veremedim.

dilay0221

5 July 2013 (08:26:53)

asiş aldırma sen banada çok zayıflamıssın diyenlerin yanında kız sen hastamı oldun niye bu kadar zayıfladın diyenler oldu.takmıyorum vallla ben böyle daha iyiyim.

dilay0221

4 July 2013 (13:43:41)

46 beden den 42 bedene düşmek müthiş arkadaşlarım bana çok zayıflamıssın diyor oda beni çooook mutlu ediyor.

dilay0221

30 June 2013 (16:26:15)

1 kase yoğurda 1 çay kaşığı öğütülmüş çörek otu karıştırıp yiyin gerçketen mucize gibi çok fazla tok tutuyor ben 1 tatlı kaşığı pekmez de koyuyorum hergün olmasada pekmezi haftada 2 gün kullanıyorum.denemenizi tavsiye ederim yemeklerden yarım saat önce yerseniz dahada faydası oluyor.

dilay0221

30 June 2013 (16:24:05)

01.nisan 98.3 30 haziran 85.5 toplamda 13.3 kg bu kiloların 10 kilosu diyet arkadaşımla birlikte gitti.teşekkürler.

dilay0221

28 June 2013 (14:11:11)

SABAH İLK defa yoğurdun içine öğütülmüş çörek otu koydum yedim aç karnına ( 1 çay kaşığı yarım kase yoğurt ) hala karnım acıkmadı süpermiş deneyibilirsiniz arkadaşlar accaip tok tutuyor.

dilay0221

28 June 2013 (14:09:56)

KORNİŞON TURŞU OLARAK VAR 100 GR MI 37 KALORİ

dilay0221

25 June 2013 (15:13:31)

bişey değil banada uygun geldi alternatif olmasıda uygun

dilay0221

25 June 2013 (15:06:47)

sahurda 1 bardak süt 2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği 2 dilim peynir tamyağlı yarım yağlı farketmez tuzlu olması susatır ona göre tuzsuz olursa iyi olur 2 dilim peynir yerine istersen 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir yiyebilirsin 5-6 adet zeytin ve 2 ceviz yada bunların yerine 7-8 adet badem

akşam iftardada 5-6 adet hurma 1 kase çorba ondan sonra 10 dakika sofradan kalkılacak dinlenilecek daha sonra 3 dilim ekmek 1 kase yoğurt salata sınırsız yağsız olucak 8-9 kaşık sebze yemeği 2 köfte kadar et yada 2 küçük but yada 2 dilim peynir yada 8-9 adet kuşbaşı

diğer iftar menüsü 1 dilim ekmek 300 gr ton balığı veya 1 adet çupra salata sınırsız 8-9 kaşık sebze yemeği

veya diğer menü

2 dilim ekmek 1 kase yoğurt 10 kaşık baklagil nohut fasulte mercimek salata sınırsız.

daha sonra saat 23.00 de 1 kase yoğurt vede 1 porsiyon meyve yiyip yatabilirsin.çok kolay uygulanabilir geldi bana.aradaki susuzluğu gidermek için akşam bol su içip spor yapman şart.

azönce bir arkadaşa yazdım kopyaladım burayada herkese kolay gelsin arkadaşlar sıcaklar zorlucak bu sene

dilay0221

25 June 2013 (14:54:23)

arkadaşlar doktorum bana krep tarifi verdi sabah kahvaltısı yerine geçebilirmiş. isteyenler yapabilir.yanında sınırsız yeşillik yiyebilirsiniz 10 tane zeytinle kaç adet krep çıkarsa tamamını tüketebilirsiniz.

1 çay bardağı süt 1 yumurta 4 kaşık tam buğday unu nu karıştırıp tavanın altı yağlanacak kadar yağ ile kızartabilirsiniz.birde daLAK büyümesi olanlara yemeklerden 1.5 saat sonra 1 bardak şekersiz siyah çay iyi gelirmiş içilmesi önerilirmiş.,

oruç tutacak arkadaşlara diyet iftar menüsü verebilirim.bilginiz olsun doktorum verdi.uygulanabilir kolay normal bir zayıflama diyeti benimki herhangi bir hastalığa karşılık verilmiş diyet değidir.aradaki insülin direnci dalagalanmalarını kesen bir diyet.

egzantirik

18 June 2013 (18:07:12)

@dilay0221 yaaa ben 20 gündür ekmek hiç yemedim ben arada karbonhidratlı birşeyler yedim amaa ekmek hiç yemedim düşünüyorum bazen hatamı yapıyorum diyede çokta eksikliğini hissetmiyorum amaa biledim şimde sen böyle deyince denesem mi diye düşüneyim biraz