Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
emine yıldırım
22 December 2014 (11:37:38)SLM ARKADAŞLAR BENDE ARANIZA YENİ KATILANLARDANIM BU ZAMANA KADAR DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE BİR ÇOK KEZ KİLO VERME GİRİŞİMLERİM OLDU BAŞARILI OLDUM VERDİM DE AMA SONRA FAZLASIYLA GERİ ALDIM KİLOLARI SONRA BU SİTEYİ FARKETTİM İSTEĞİNDEN YİYEBİLİYORSUN KISITLAMA YOK TABİ KALORİ HESABI YAPARAK GALİBA BENİMDE İSTEĞİM BUYDU ÇÜNKÜ KISITLANDIĞIM ZAMAN SÜREKLİ YEMEK YEME İSTEĞİ DUYUYORDUM 30 GÜNDÜR KALORİ HESABI YAPIYORUM VE KENDİMDE FARKETTİĞİM EN BÜYÜK DEĞİŞİKLİK AZ YEMEKLE DE DOYABİLİYORMUŞUM AÇ GEZMİYORUM HERŞEYDEN YİYORUM VE 5 KİLO VERDİM BİLE İNŞ DEVAMI DA GELECEK KİLO KAYIPLARININ ÇÜNKÜ ARTIK SIKICI DİYETLER YAPMIYORUM YAŞAM STANDARTLARIMI DEĞİŞTİRDİM SADECE VEEEE 5 KİLOM GİTTİ BİLE BU UZUN VE SABIR GEREKTİREN SÜREÇTE HEPİNİZE BAŞARILAR ARKADAŞLAR
-
-
att emine112
10 October 2014 (01:32:13)köpük çok haklı.aynen katılıyorum.emiremey harika cevap gerçekten.
-
-
-
att emine112
3 October 2014 (12:28:39)sarıkadir bey bazı insanlarda kolesterol genetiktir.bi bayan arkadaşım 32 yaşında 85 kilodan 63 e düştü.kolesterolü haala 500.en son gittiğimiz doktor.sağlıklı yağlar tüket.önemli olan kolesterol değil,kötü kolesterol dedi.sen sağlıklı beslen kolesterol diye bişey yok,sürekli baktırma.hiçbişey olmaz dediogün bu gndür oda tere yağı,kaymak,zeytinyağı,kavrulmamış kuru yemişler falan yer.hiçte gidip ölçtürmüyor.gayette iyiyim diyor
-
att emine112
2 October 2014 (23:31:24)lacoste çok şanslıyım.tatlı olarakta sadece künefeyi sevmem... :-)
-
att emine112
2 October 2014 (19:42:40)lacoste değerlerin bence çok iyi.sarıkadir senin biraz daha faydalı yağlar tüketmen lazım.kalori hesabından çok yediğin besinlerin doğallığı ön planda olmalı.pişmiş ve ısıya maruz kalmış yağları azaltıp,ceviz,çiğ badem,ev yapımı yoğurt ve peynir,derisiz tavuk eti yerine sağlıklı bir ortamda pişmiş kırmızı et gibi
-
-
att emine112
2 October 2014 (12:43:36)bende aynı senin dediğin gibi yaptım hep diyetimi.6 günü geçkin hiç diyet yapmadım.1 kere 1 hafta yaptım.ertesi günü protein ve sebzelerle kurtardım.ama şu 3 haftadır çok fazla beslendim ve asla kurtaramıyodum.neyse ki 2 gündür tekrar başladım.kurtarma adına biraz kalori alımım düşük ama 1 hafta kurtarmak için böyle olacak.daha sonra en az 1000 e sabitlerim.
-
att emine112
2 October 2014 (12:29:37)müher problem orda zaten.yeri geldiğinde yemek.ben yeri geldiğinde yemediğim için bu noktadayım zaten :-(
-
att emine112
2 October 2014 (11:58:17)lacoste inanmıyorum.gerçekten süperrrr....hemen başliicam çok sağol