Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
esrarengiz
7 January 2014 (13:54:53)Yahu Dukan'la 1 ayda da versen 10 ayda da versen geri alıyorsun zaten. Bnur ayda 7-8 kilodan fazlası zarardır ve geri alınır. Boşver kulak asma öyle diyenlere. Bak aşağıda da bir arkadaş Dukan'dan sonra kilo aldığını yazmış. Ben de 8 kilo verip 13 kilo olarak geri aldım, üstelik 4 ayda vermiştim. Dukan'dan uzak dur derim.. Şimdi Karatay'la 2 aydır duraklama ve moral bozukluğu yüzünden yanlış şeyler yiyorum ama kilo almıyorum. Dukan'ı bıraktığımda 15-20 gün içinde 4-5 kilo almıştım.
-
esrarengiz
6 January 2014 (16:34:29)Bel bölü kalça 0.8'den küçük olacak. Büyük olunca insülin direnci var demek oluyor. Senin belin ve kalçan kaçtı?
-
esrarengiz
6 January 2014 (16:09:47)Kızlar bel/kalça>0.8 ise insülin direnci var demekmiş. Benim 0.9 :((
-
esrarengiz
2 January 2014 (22:17:27)Hayretimşaştı kesinlikle sporla alakalı. Kas yağın 4 katına eşit olduğu için öyle oluyor. Bir de siteye spor girmemek lazım, yoksa geride kalıyorsun. Ben de spora başladığımdan beri hiç kilo veremedim ama pantolonlarım acayip bollaştı. 67 çok güzel bir kilo, bir de sen kesin tok karna tartılmışsındır spor salonunda olduğuna göre? Yani 65-6 falansın. Tebrikler :)
-
-
-
esrarengiz
28 December 2013 (16:24:53)Sıkmayı biz de çok yaparız Karaman'da. Kurutulmuş kıymayı döşeriz sıcacık yeni pişmiş bazlamanın içine, kıyma sıcağın etkisiyle yağını salar ekmeğe. İyice sıkarız. Adı o yüzden sıkma :)
-
esrarengiz
27 December 2013 (16:41:49)Nedeni: Dukan'la 8 kilo verip duraklama yaşayınca moral bozukluğuyla 13 kg geri aldım, Karatay'la 16 kg verip durakladım, 2 aydır koruyorum. Dukan'daki gibi gözüm dönmedi. Dukan'da meyve, kuruyemiş, baklagiller, bulgur ve bilimum karbonhidrat, her türlü yağ yasak. Sadece protein ve sebze serbest. Karatay'da bunların hepsi serbest. Yağı bolca kullanmak gerekiyor, normalde de böyle pişiriyoruz zaten yemeklerimizi. Zorluk çekmiyoruz bu yüzden. Dukan bizim yemek kültürümüze uymadığı için çok zor bir diyet. Kısacası Dukan Fransız, Karatay Türk. Hangisi bize daha uygun olabilir? :)
Cevap: Karatay :D
-
esrarengiz
27 December 2013 (14:40:44)Fenerliyik canım kalori miktarını düşürdükçe vücut kendini koruma altına alır. Azaltma kalorini. Aç kalmaman lazım. Proteine ağırlık verirsen hem metabolizman hızlanır hem de aç kalmazsın. Üstüne üstlük duraklama da yaşamazsın ;)
-
esrarengiz
27 December 2013 (09:59:31)Funda sen bu gidişle koruma döneminde de kilo verirsin :)) korumaya mi geçsen kalori mi yükseltsen napsan :)
-