Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
flufy
9 August 2016 (10:02:21)hedef35 merhaba ben 2 haftadir duzenli olarak 10.000 adim yuruyorum ve 2 kilo verebildim. tabi asitirtilinda dedigi gibi yemegine dikkat etmen gerekiyor. genelde 1000 kalori civari besleniyorum 800 900 e cekmeye calisicam vucudum alistikca
-
flufy
8 August 2016 (00:48:38)mesajlariniz icin tskrler canlar ;) pedometre yukledim baya ise yariyor sizede tavsiye ederm. adim limitini dolduruyum derkn baya hareket etms oluyorsnz
-
-
flufy
7 August 2016 (11:56:09)arkadaslar genel olarak kac kalori civari besleniyorsunz? ben 900-1000 cal civari baya doyuyorum sagliksiz diyenler var ama ben herseydn yiyorum. sizce kac olmali ortalama. diyete baslayali aslinda 1 oldu siteye yeni basladim
-