Mesaj Panosu

gülbaki

20 June 2018 (16:47:43)

@lacoste ilgin için teşekkür ederim. bende bi kaç siteden 250 kl olduğunu öğrendim kaydettim.

lacoste

20 June 2018 (16:11:55)

@gülbaki öncelikle selamlar, bende sitenin eskilerinden sayılırım... Dana rostoyu sadece örnek olsun diye yazmıştım... Ve tabi ki düzenleme önerisinde bulunmak seninde en doğal hakkın... Yanlış anlaşılmak istemem... Sevgilerimle, iyi günler...

Bu arada türkçe sitelerde bulamaz isen ''beef meatloaf'' veya ''beef meatloaf calories'' diye de arayabilirsin. 140 gr mı 250 kalori olarak gözüküyor... Ama yine de sen inceleyebilirsin...

gülbaki

20 June 2018 (09:26:09)

@lakoste dana rosto ile rosto köfte aynı yemek değil. dana rosto dana etinden yapılır rosto köfte kıymadan. 2015 yılından beri bu siteyi sürekli kullanıyorum. ayarlar kısmından tüm besinleri seçerken bir uyarı geliyor site kullanıcıları da eklediği için yanlış olabilir diye. hatırlatırım. zaten ben bulamadığım besinleri bi şekilde araştırıp (gerekirse başka siteden) buraya giriyorum. sorun değil yine girerim ama düzenlenmesi önerisinde bulunmak benim hakkımdır diye düşünüyorum.

lacoste

19 June 2018 (16:21:04)

Sevgili @gülbaki sende hak vermelisin burada her yemeğin kalori karşılığını bulamaya bilirsin onun içindir ki kendin de değer ekleyebiliyorsun... Şöyle örmek vermek gerekirse ;

Dana rosto: 340 kalori

Rosto haşlama patatesli 310 kalori

püreli rosto 370 kalori vs vs vs.... ne yediğini ve nasıl yediğini veya nasıl yapıldığını sen bildiğin için sen daha kolay tespit edebilirsin... Bulamadıklarını da buraya yazarsan burada ki arkadaşlarında yardımcı olabilir diye düşünüyorum...

gülbaki

19 June 2018 (14:00:28)

@yönetici sitemiz çok güzel fakat aradığımız her yemeği bulamıyoruz. örneğin rosto köfte yok. ayarlardan tüm besinleri seçince çıkıyor. oda ne kadar doğru bilinmez 1 kl bile yazıyor. lütfen düzenlemeler getirin..

gülbaki

9 June 2018 (14:49:16)

tebrik ederim @aybis insallah herkez tıpkı sizin gibi istediği kiloya ulaşır :)

gülbaki

5 June 2018 (09:20:23)

günaydın :) dün 1 saat tea bo yapayım dedim yarım saatte yerde sürünüyodum nerdeyse :D

tea bo yapan varmı aranızda hangisini yapıyorsunuz?

gülbaki

2 June 2018 (10:59:51)

merhaba @ikizannesi :) buraya kayıt ettiklerinizden başka hiçbirşey yemiyorsanız ve buna rağmen 300 gr verdiyseniz 2 ihtimal düşündüm. 1. ihtimal ya vücuduz su tutuyor ödeminiz var.. bunun için detox yapmalısınız. ödem ve su sizi tartıda yanıltabilir. 2. ise bunu ben çok yaparım. belli bir süre aynı kaloriyi almanızda vücudun alışmasına neden olur. önerim.. diyette olan birine diyeceğimiz en güzel şey 2 gün normal aldıklarınızdan daha fazla kalori alın derim :) tabi pasta börekte yemeyin. ben ekmek ve pilav yemiyorum mesela.. ama hafta da bir ya pilav yada ekmek yerim ki vücudum şaşırsın.. bu arada ikiz bebekleriniz olmasına rağmen spor yapabilmenizde çok güzel.. sakın vazgeçmeyin.. pes etmeyin.. pes ederseniz kilolarınız artacak ve beğendiğiniz elbiseleri giyemeyeceksiniz. ama devam ederseniz az da olsa vermeye devam edeceksiniz ve bir süre sonra aynada kendinize severek bakacaksınız .... ;)

gülbaki

1 June 2018 (09:55:42)

@aaybis uzun zamandır kilo problemi yaşayan biri olarak bun nedenini geç de olsa çözdüm.

gün içerisinde yemediğiniz için akşam yiyorsunuz. biliyorum yemek istemiyorsunuz kahvaltı yapmak zor geliyor fakat vücut gün içerisinde istediği besinleri alamadığı için akşam yemek istiyor. bende ofiste çalışıyorum kahvaltımı domates ve peynirle yapıyorum sadece. ama o beni öğlene kadar tutuyor. öğlen yemeğimi yedikten sonra akşam acıkırdım önce. ama artık aç olsamda akşamları yemeklere saldırmıyorum . böylece midem alışıyor akşam bişiy istemiyor.

pluton

30 May 2018 (13:36:12)

Çok teşekkürler @gülbaki ben de deneyeceğim :)

Netten ben de bir şeyler toparladım ama bilemiyorum işe yarar yorum yoktu pek:/

gülbaki

30 May 2018 (09:33:06)

Bira denince ramazan ayında yanlış anlaşılma olmasın :) kalıplaşmış adı dukan bıra :)

Yağ Yakan, Ödem Söktüren, Dukan Bira (Yeşilçay-Soda-Limon) Tarifi İçin Malzemeler

2 yemek kaşığı yeşilçay

1 şişe doğal maden suyu (sade)

Yarım limon suyu

YAPIMI:

2 yemek kaşığı yeşil çayımızı 750 ml su da 5 dk demliyoruz. Süzüp içine 1 şişe doğal maden suyu ve yarım limonun suyunu ekliyoruz. Gün boyu tüketiyoruz. . 15 gün boyunca uyguluyoruz. 5 gün ara verip bir 15 gün daha uyguluyoruz. Yağ yakar, ödem atar. Harika bir serinletici etkisi var diyetinizle birlikte mutlaka uygulayın.