Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gonzales
2 December 2016 (15:04:17)üzerine basili tutulunca da ne oldugu belli oluyor 😊bende yakinlarda merak edip karistirmistim
-
gonzales
23 November 2016 (16:29:57)mkbl yaşam tarzini yanlış seçmiş olabilirsin yedigin porsiyonlar girdigin porsiyondan daha küçük olabilir ya da arkadasin dediği gibi su kaybetmiş olabilirsin
-
zodyakbiruni
23 November 2016 (14:01:26)@gonzales kesinlikle haklısın ama protein ihtiyacımı ızgara etlerden alıyorum. Kadınbudu köfte evet çok lezzetli, evet çok sevdiğim bir yemek, evet keşke 2 tanecik alsaydım ama yarın yine yemekte çıksa, yine yemem. Çünkü içindeki et oranı içerdiği yağ ve pirinç kadar fazla değil. Faydadan çok zararlı bence. O yüzden şu anda tüketmemeyi tercih ediyorum. 317 kalori ile 1 tane köfte yemektense daha sağlıklı bir sürü başka şey yerim diyorum ve de öyle yapıyorum.
-
-
gonzales
23 November 2016 (13:46:13)sende 4 tane yeme canim 2 tane kofte bi tabak da karnibahar ye o zaman 😅 ama protein de al yani proteinler zayiflamaya yardimci. bi yazi okumustum araştırmalara göre protein agirlikli diyet yapanlar sebze agirlikli diyet yapanlara gore 2 kati kilo kaybetmişler. ne kadar dogrudur bilemem ama açıklamalar bana gayet bilimsel geldi. bi ara proteinin zayiflamaya etkisi yazip okuyabilirsin 😊
-
zodyakbiruni
23 November 2016 (13:26:13)Köfteye de Merhaba denmiyor ki @gonzales maşallah onun da 1 tanesi yanlış hatırlamıyorsam 60 kalori. 1 porsiyonda 5 tane olsa 300 kalori.Yanına salata da mı yemiyak? Ayran da mı içmeyak? Dersen 400 kaloriyle kapatıyorsun öğünü. En iyisi karnabahar :)
-
gonzales
23 November 2016 (13:16:49)gün geçmiyor ki bi gun, bi yemek daha bizi terk etmesin 😅 kadinbuduya elveda izgara kofteye Merhaba de zodyakbiruni 😉
-
-
gonzales
18 November 2016 (14:12:27)uzman değilim bi sıkıntı olur mu bilemem canım ama bende içiyorum her sabah ikisini arka arkaya 😊
-
xarxarbo
18 November 2016 (13:43:28)teşekkür ederim arkadaşlar, öncelikle önceden şükür öyle bi sorunum yoktu, yani ama @last sizin gibi 5-10 gün çıkamadığım olmadı, en fazla 2 yada 3 gün. belki bu kabızlık bile değildir bilmiyorum ama kendimi kötü hissettiğim için yazdım size. önerileriniz için teşekkür ederim @gonzales ben sabahları ceviz suyu içiyorum birde, ikisini aynı anda içsem olur mu? sabahları işe gittiğim için önce birini içip sonra diğerini içmeyi beklemem zor olur. tekrardan çok teşekkür ederim :)
-
gonzales
18 November 2016 (13:17:52)Ilk olarak geceden 2 tane kuru kayısıyı suya ıslatıp sabah kayısıyı yiyip üstüne de suyunu için sonra yemeklerden once ılık su için. yulaf ezmesi pirasi meyve gibi lif orani yüksek gıdalar tüketin keten tohumu bir de bunlar iyi geliyor .ben bi de rezene içiyorum o da iyi geliyor.
-