Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hedefvebasari
24 December 2014 (11:48:11)haklısın kopuk5960. ben70 e düşene kadar bunu yapayım. bir gün leslie birgün interval cardiyo yaparım.70 e düştükten sonrada trambolin düşünüyorum :)
-
hedefvebasari
24 December 2014 (11:09:54)kopuk5960 interval cardio inceledim baya güzele benziyo peki bunu yaparesak kalori olarak ne girmeliyiz
-
hedefvebasari
24 December 2014 (10:33:25)cisim bence hergün tartılmak iyi degil. çünkü bi gün az bi gün çok çıkabiliyorsun moral olarak da kötü etkiliyor. ben sadece cuma sabahları tartılacam haftada yeter.bu hafta pazartesi tartıldım cuma da tartılacam ondan sonra hep cmalrı tartılacam.
sadness ben çıkabiliyorum ama yer yok işte yürümeye.neyse napalım biraz fedakarlık lazım. dışarda olmasa evde lesli yada koşu bantına talim :)
-
hedefvebasari
24 December 2014 (09:57:50)bu arada merak ettim arkadaşlar ne kadar sıklıkla tartılıyosunuz. yada size göre ne kadar sıklıkla tartılmak dogru
-
hedefvebasari
24 December 2014 (09:57:37)ya bende dışarda yürümeyi seviyorum ama yağmur olunca malesef olmuyo. kendime yagmurlık ve yagmur çizmesi alayım diyorum ama sonra karar veremiyorum. bide benim yaşadığım yer çok küçük yürüyecek yer ytok desem yeri. en fazla 45 dk sürüyo ama bulacam bişeyler 1 saate tamamlayacam
-
hedefvebasari
24 December 2014 (09:46:34)sadness dün 2. yapışımdı. ilk 1 mil yapmıştım dünde 2 mil yaptım. bundan sonra bir gün lesli bir gün yürüyüş düşünüyorum. sen ne kadar sıklıkla yapıyorsun
-
-
-
-
hedefvebasari
23 December 2014 (21:30:23)emine yıldırım bence diyetkolikteki mantıklı. harcanan kolori kişinin kilosuna boyuna baglı bence. sonuçta 1,50 boyundaki 80 kg insanla 170 boyundaki 80 kilonun bile harcadıgı enerji farklıdır.
hele zayıf biriyle kilolu birininki baya farklıdır. şöyle düşün. ben 80 kg mım 100 ip atlasam nefesim çıkmaz ama 60 kg bir insan daha az yorulur daha az terler
-
-
hedefvebasari
23 December 2014 (18:34:03)yemegimide yedim sıra geldi spora. ama yemekten hemen sonra spor olmaz demi biraz dinleneyim o zaman :)