Mesaj Panosu

hilal arslan

6 November 2015 (08:46:19)

Günaydınlar ;)

@zübeyde hanım ben eski sitenin düzeni bilmiyorum ama su anda da tek seferde girebiliyorsunuz.ekle dedikten sonra çıkan 1 e tıklayınca istediginiz adeti bulabilirsiniz ;)

hilal arslan

29 October 2015 (11:36:05)

@bkyavas teşekkür ederim..

bkyavas

29 October 2015 (11:11:21)

@Hilal Temelli evine götürmen dileği ile..

Bu Tabata neymiş ya :-), öncesinde 4 dakika nedir demiştim, 2 dk'da yığıldım kaldım. İlk günler biraz LISS (düşük yoğunluklu sabit tempolu) cardio ile birlikte yapmam gerekecek alışıncaya kadar.

hilal arslan

29 October 2015 (10:12:29)

@bkyavas evet bir süre danışmaya bırakacağım :-) ama sonra alıp eve götüreceğim ;)

bkyavas

29 October 2015 (10:02:37)

@hilal akşamları çıkarken danışmaya bırakılıyor madalya :-) Sabah tekrar alıyorsun..

hilal arslan

29 October 2015 (08:43:54)

5 kilo madalyası aldım ama bugün geri gidecek :))

hilal arslan

29 October 2015 (08:21:26)

Günaydın arkadaşlar ;)

Hepimizin bu onurlu ve güzel bayramı kutlu olsun ;)

hilal arslan

28 October 2015 (13:46:40)

@bkyavas insanlar kilolarını verdikce,özelliklede hayatını,hareketlerini engelleyecek kadar kilolu olup sonra bu kilolardan kurtulan insanlarin hayatlarından kilolar gidiyor,yerine yep yeni bir hayat geliyor.daha önce kısıtlı olan hayatlarını daha hafif daha mutlu ve doyasıya yaşıyorlar.bu da çok ama cok guzel bir değişim ;) bahsettiginiz arkadaşıda azminden dolayı tebrik etmek.lazım.

Ben leslie yi burda sizler sayesinde keşfettim.benim gibi dışarda spor yapma imkanı olmayanlar icin çok güzel bir seçenek bence.ben bu sayede günlük sıkılmadan 40 dk-1 saat spora ayırabiliyorum

bkyavas

28 October 2015 (13:34:24)

@hilal çok teşekkür ederim. Bir arkadaşımız kiloluydu, kendini spora kaptırıp devam etti. Triathlon'cu oldu, geçen gün Antalya'da yapılan Ironman 70.3 Triatlon yarışına katıldı. Ama gerçekten zor ve performans isteyen bir spor.

Leslie ayrı bir ekol olmuş durumda :-) Çoğu yerde ismi geçiyor, bu iş için doğru bir egzersiz gibi görünüyor.

hilal arslan

28 October 2015 (12:34:40)

@bkyavas sizi görünce ben hic bir sey yapmıyorum hissi uyanıyor bende..Maşallah diyorum.sizin burdaki varlığınız,paylaşımlarınız bir cok kişiye moral,motive ve hırs oluyordur eminim ;) ömrünüzün sonuna kadar böyle zinde,sağlıklı,ve hafif kalırsınız insallah.bu dileğim ayrıca tüm diye arkadaşlarım icinde geçerli ;)

Bu arada bende 2 haftadir hic aksatmadan leslie 2 ml yada 3 ml yapıyorum.arkasından yarım mekik,yan mekik ve bir takım kendi yaptığım hareketleri yapıyorum ve faydasını gördüğümü düşünüyorum ;)

hilal arslan

27 October 2015 (13:22:02)

@oznurhakan moralini bozmana gerek yok.burdaki herkes aynı duraklamalari yaşadı,bende dahil ;) ben 1 aydan fazla aynı kiloda devam ettim.sende yemene aynı şekilde devam et sakın bırakma tekrar kilo verceksin ;)