Mesaj Panosu

eskiüye

9 June 2015 (09:48:50)

Mrb. @kadiredemen evet gerek diyet uzmanlarının ve burada birçok arkadaşın dediği gibi bazen duraklama dönemine girilebiliyor ancak; daha öncede yazdım ikinci baskı olacak ama gördüğümü yazmazsam da size kötülük etmiş olurum. Günlük aldığınız kalori 786 kcal/gün çok ama çok az bir kaloridir. Hele birde bunun üzerine spora kalkışırsanız kısa sürede vücudunuz çökecek yağlardan ziyade protein olan kaslardan erimeler başlayacaktır. Buda tüm şevkinizi kıracak sizi güçsüz düşürecek spordan soğuma yaratacaktır. Gelin benim tavsiyeme uyun 1000-1200 arası protein ağırlıklı olarak beslenin ama karbonhidratı da eksik etmeyin. Bazı günler 2 hafta da bir mesela kendinize ziyafet çekin ödüllendirin. Bu sayede vücut duraklama dönemine girmeyecektir.

kadiredemen

9 June 2015 (09:40:50)

Günaydın , sanırım Plato dönemine girdim, geçen hafta tartıldığım kilo ile bu hafta arasında sadece 200 Gram var. 3 gün önce Spor Salonuna kayıt oldum, sanırım spor ile desteklemem bu durumu değiştirir ve kilo vermeye devam edebilirim,

Sizlerin önerileri nelerdir ? Bu durum ile karşılaşan var mı aranızda?

Tşkr.

kadiredemen

4 June 2015 (14:27:18)

Merhabalar herkese

sudensuden

2 June 2015 (15:32:25)

@kadiredemen hg diniz sizde..Sağlıkla hedefinize ulaşmanızı dilerim..Başarılar..

kadiredemen

2 June 2015 (15:17:22)

@sarikadir ilgi ve alakan için teşekkür ederim, ancak 1000 kalorinin altına bilerek düşürüyorum. Şu ana kadar herhangi bir sorun yaşamadım. Sağlık açısından en azından. Bünyemde alıştı sanırım, eğer sorun olacak ise, yukarıya çıkaracağım. 1 de spora başlayacağım bu hafta o yüzden biraz daha yükseltmem gerekebilir, ama yine de dayanabilirsem dayanmaya çalışacağım. Kilolar gitsin, kaslar gelsin :)

eskiüye

2 June 2015 (13:51:46)

@kadiredemen aramıza hoş geldin. Anlaşılan adaşız. Kadir'ler güçlü, kuvvetli ve dirayetli olurlar. Naçizane bir önerim olacak. Günlük aldığın kaloriyi 1000 kcal'ın altına indirmezsen daha sağlıklı kilo verirsin. Başarılar dilerim...

kadiredemen

2 June 2015 (12:47:38)

Merhabalar herkese, bende aranıza 15 gün önce katılanlardanım.. Hırs, Azim ve İstek sayesinde yıllardır kurtulamadığım kilolarımdan yavaş yavaş kurtuluyorum.. bir kaç gün içerisinde spora da başlayacağım, spor destekli bir diyet ile, harika bir duruma geleceğimden eminim.. Sizler ile paylaşıyor olacağım.

Teşekkürler (;

cisim

25 May 2015 (11:00:53)

@Kadir bey siz de beni tam yasakçı sandınız :D Hep sizi düşündüğümden diyorum bunları ben biliyosunuz beni :))

Tabi ki arada bir ödüllendirmek lazım :)) 2 Hafta da bir mesela ya da hafta sonları.

Size bu uyarıları yapan insan 3 gündür pizza patates köfte götürüyor mideye o ayrı tabi :D

cisim

25 May 2015 (10:50:50)

Arkadaş siz diyet yaparken böyle hayaller kurarsanız acıkırsınız :D Hayır benim de ağzım sulandı. Kaç zamandır yağda yumurta yemiyorum ben haberiniz var mı ? :(

@Nihal yağsız ve kaşarsız yumurtadan vazgeçme güzelim. Yoksa biliyosun yaniiii :D

@Kadir bey sizin içinde geçerli bu sözler :D

Hepinizin üstünde gözüm var ona göre :D

kadir2301

30 April 2014 (10:04:26)

kopuk hoş geldin, ben sadece gerçekleri söyledim ve gerçekler her zaman acıdır :)

kadir2301

30 April 2014 (10:01:20)

münüre bizde sana yardım etmeye çalışıyoruz kilo alman belki sık yediğinden kaynaklanıyordur. kilo verecem diye yediklerini iyice azaltırsan sağlık sorunları ile karşılaşırsın.