Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
katreandkatre
6 May 2015 (12:04:10)Açıkçası hepsinin sindirim sürelerini bilemiyorum ezgimebru. Kendimde gözlemlediğimse proteini daha geç sindiriyorum. Bununla birlikte spor yaptığınızda direkt hazırdaki karbonhidratı kullandığınız için telafisi de kolay oluyor dediğiniz gibi.
-
katreandkatre
6 May 2015 (11:54:00)"Kiloyu korumanın sırrı, protein ve karbonhidrat dengesinde yatar. Kısacası bu yöntemle kilonuzu korumak mümkün. Vücutta, alınan enerjinin yağa dönüşmesi 24 saat alır. Yediklerimizin yağa dönüşmesi için vücut, eşit miktarda karbonhidrat-protein birlikteliğine ihtiyaç duyar. Eğer aldığınız fazla enerjiyi vücuttan atabilmek için ertesi gün suyu ve proteini artırıp karbonhidratı yarıya indirirseniz, yediklerinizin yağa dönüşmesini önlemiş olursunuz."
http://www.milliyet.com.tr/-yemegi-fazla-kacirinca-suyu-artirip-karbonhidrati-azaltin-/pazar/haberdetayarsiv/02.01.2005/100573/default.htm
-
katreandkatre
6 May 2015 (11:12:37)Yanlış hatırlamıyorsam yağa dönüşme 24 saatte gerçekleşiyor. Ancak karbonhidratın etkilerini görmek için öyle 2-3 güne gerek kalmıyor maalesef. Eğer spor yapıp onu enerjiye dönüştürmediyseniz baskülde net görüyorsunuz. Stresin de mutlaka kilo üzerinde bir etkisi vardır diye düşünüyorum ve size hak veriyorum. Çünkü beynimizin vücut üzerindeki etkisi şaşılacak boyutlarda gerçekten.
-
katreandkatre
6 May 2015 (10:33:16)Hah işte onu diyorum chemistcim yaa.. Hemen motivasyon bozuluyor işte..! (şşşttt ...! bozmak yok tabiki de) Suyu az içmişsen dün belki ödem yaptı veya şişkinlikte olabilir canım. Bence birden kesmiyelim yavaş yavaş bırakalım derim..:))
-
katreandkatre
6 May 2015 (10:28:30)Aslında en güzeli ezgimebru ama ben de biraz ödem sorunu var. Bilmiyorum belki herkeste öyledir. Sabah kahvaltıda yediğim 1-2 dilim ekmeğin dışında karbonhidrat alırsam 1,5-2 kg ödemle uyanabiliyorum.
-
katreandkatre
6 May 2015 (10:15:36)Gününüz güzel yemekler az kalorili olsun arkadaşlar..:)
@chemist onun bir yolu yok.. bak ben de her sabah tartılmadan yapamıyorum her seferinde de baskülle bildiğin kavga ediyorum..:) (artık o mu dengesiz ben mi bilemedim valla) her seferinde de yok diyorum tartılmıycam ödem falan oldu da yüksek çıktı mı moral bozuluyo resmen ama dayanamıyorum bu sefer de ödem var mı diye merak edip tartılıyorum.
-
katreandkatre
5 May 2015 (12:09:30)Tebrikler Ezgimebru..:) bence dondurma fena fikir değil. Diğer tatlılardan daha masum geliyor kulağa ama çikolata kaplamalı falan öyle hazır dondurmalardan bahsetmiyorum.
-
-
katreandkatre
2 May 2015 (11:52:11)Bence de her şehrin üyeleri kendi içlerinde organize olabilirler. Bence katılım sayısı da önemli.
-