Mesaj Panosu

kopuk5960

17 March 2015 (11:51:53)

Selamlarrr, nasıl gidiyo diyetler bakalımm :))

kopuk5960

16 March 2015 (16:24:59)

sema40 masallah eridiniz gittiniz zaten darısı basınızasımı kaldı :)))))

kopuk5960

27 February 2015 (15:51:05)

CANCAN

zaten kilonu güncel tuttugun sürece oradaki verdigin kilo oranıda giderek azalıyor görünmekte. Yani neticede sen 10kg verdiginde senin ihtiyacın olacak kalori miktarı düşecek,dolayısıyla yaptıgın spor,yedigin yemek farklı etkiler yaratacak. Örnegin ben ilk zamanlar ayda 5-6kg veriyor görünmekteydim,ama kilomu güncelledikçe bu kilo kaybı giderek düşüyor ve toplamda hemen hemen siteyle aynı seviyede ilerlemiş oluyorsunuz.

kopuk5960

26 February 2015 (16:27:57)

amaç kalori takibi yapmak ise bence kategorilere gerek yok, her koyun kendi bacagından asılıyor nede olsa:)

kopuk5960

26 February 2015 (16:05:21)

Tusem merhaba,

bu sitede herkes diyet yapmıyor.kimisi zayıflamaya calısırken kimisi kilo almaya calısıyor,kimisi ise dengede tutmak istiyor. Örnegin ben geçen sene zarfında ideal kiloma kavustum ancak dönem dönem siteye ugrayıp kalori takibi yaparak beslenmemi kontrol ediyorum. burada herne kadar hala kilo veriyor görünsemde aslında aylardır yerimde sayıyorum ,ancak hala spor yaparak ideal(Kendime göre istedigim ) beden ölcülerine ulaşmaya ve kas oranımı arttırmaya calısıyorum.Herkesin amacı farklı yani, sadece kiloya odaklı olmamak lazım :)

cancan9184

25 February 2015 (18:24:25)

@kopuk5960

Oglen ki msjini simdi gordum o yuzden cvbim gecikmeli oluyor.

Malesef ara sira boyle kacamaklar oluyor. Kisir kuruyemis ve ekmekler icin aile fertlerini sucluyorum :) İnsallah tekrari gelmez diyelim:)

kopuk5960

25 February 2015 (15:00:46)

tomris merhaba,

yani bu ödül olayı tamamen senin kendini durdurabilme yeteneginle alakalı birşey. açıkcası ben de diyetim boyunca genelde cumartesi günleri olmak üzere haftada bir gün ödül günü veriyordum.Ama ödül günü dediysem abartıp sabah öglen aksamı komple yemeyle içmeyle geçirmece degil. bir hafta hamburger yediysem ,öteki hafta tatlı ile ödüllendiriyordum. Ve özellikle ödül verdigim günler yaptıgım sporu iki katına cıkarıyordum.Böyle olunca vücutta hiç kıtlıga girmedi acıkcası,yok denecek kadar az duraksama yaşadım.Vücudumu kandırmıs oldum seni hiçbirşeyden mahrum etmiyorum diyerekten.

Aksi takdirde yenilir içilir yan gelip yatılırsa o gün,bütün hafta yaptıgın diyet tek günde ziyan olur,ertesi hafta o tek günde aldıgın 2 kiloluk ödemi atmaya calısırsın :)

kopuk5960

25 February 2015 (12:21:04)

melek pilavı dedigi pirinç pilavı yermiyim ben 1,5yyıldır 6 kaşık ya yedim ya yemedim :P prenses tatlısı dedigide bildigin irmikli puding gibi birşey, nasıl 550 kalori anlamadım valla

kopuk5960

25 February 2015 (12:11:50)

cancan dünki yedigin beyaz ekmek ,pzt günü çikolata,pzr günü çekirdek leblebi ve kısır bunlarrı birdaha görmeyelim bencee :)) kalorilerin düşük spor var ama bunlarrr cısss *-*

kopuk5960

25 February 2015 (12:09:18)

yani bütün marketlerde var artık neredeyse mahalle bakkaları bile satıyor, migrosta garanti bulursun ama :)) evet düşük kalorili tabiki ceviz büyüklügündeki 25 kaloriye felan denk geliyor, 2 tanesi kesiyo zaten seni öyle krizlerin olursa :D

ya yetmez corbayla karınmı doyarr :(( nohuttan yerim ama o da hazımsızlık yapıyor bende :((

kopuk5960

25 February 2015 (12:05:08)

şirkette cıkacak ögle yemegim,yanlarındakide kalorileri... gene aç kaldık :D

ÇARŞAMBA 1897 (TOPLAM)

TAVUKSUYU ÇORBA 190

ETLİ NOHUT 465

MELEK PİLAVI 492

PRENSES TATLISI 550

SALATBAR 200