Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
meliscik
8 February 2016 (15:38:21)@anilmangus peki sence hamurisini sekeri kessem et turu seyleri arttirsam yada kalori miktarimi sadece protein yardimiyla arttirsam bu donemi atlatabilir miyim?
-
meliscik
8 February 2016 (08:53:29)ekmek olarak gunde max 3 dilim kepek ekmegi yiyorum yumurta hergun yogurt hergun tavuk et haftada en az 3 gun yani eskidende oyleydi bende ben ondan kaynaklandiginu dusunmuyorum sahsen.Tati ise haftada en cok iki gun zaten cok sevmemki
-
meliscik
8 February 2016 (00:32:41)@hatice evet bildigim kadariyla vucut diyetten yorulup sana birakman icin tuzak kuruyor ve sen diyeti birakinca cok hizli kilo aliyosun yani aradigimiz yol ayni.Diyeti birakmadan vucudun hazirladigi tuzagi yok etmek.Yeminle kiloda sabit kalinca kendimi eski kilolu halim gibi hissetmeye basladim ve ne yalan soyliym bu aralar biraz cizgiyi asiyorum :( bi yol bulmali!
-
meliscik
7 February 2016 (20:00:47)Arkadaşlar duraklama dönemine girdim 59ta takıldım kaldım bu dönemi nasıl atlatcam tam 40 gün oldu yanılmıyorsam bilgi verirseniz çooooooook sevinirim.
-
-
meliscik
21 January 2016 (16:10:38)arkadaslar merhaba Leslie ile 45 dakika normal tempo yurumenin kac kalori yaktirdigini bilen var mi ??