Mesaj Panosu

melis cebir

7 October 2016 (00:27:50)

Takildigim bir yer olursa ozaman sizi tekrar rahatsiz ederimm olurmu @melike8812

melike8812

6 October 2016 (21:45:30)

@melis cebir ben teşekkür ederim ne demek bilgim olan herşeyi paylaşmayı seviyorum çünkü psikoloji herşeydir ne kadar iyi hissetmek o kadar başarı ;)

melis cebir

6 October 2016 (18:38:14)

Nekadar guzel soylemissiniz gercektende vazgecmemek bence de en buyuk anahtar bunlarin yaninda birde sabir ve azim ben kilo bakimindan uzunca bir yoldayim buradada sizler gibi yardimlasan tavsiye veren kisiler olmasi nekadar mutlu edici @melike8812

melike8812

6 October 2016 (15:58:50)

@melis cebir herkese aynı şeyi söylüyorum ama işin anahtarı gerçekten bu vazgeçmemekk souçta insanız ve hemen hiçbirimizin çok rahat bir hayatı yokki sadece diyetle sporla uğraşalım hep mücadeleyle geçiyor. Bu hengame içinde herzaman sağlıklı beslenelim olmuyor arada yemeği fazla kaçırıyoruz spor yapmaya fırsat bulamadığımız oluyor canımız bişeyler çekiyor bi şekilde uydurmaya çalışıyoruz çalışacağızda aman sakın bugün yedim yarında yiyim ya bırakayım şimdi pazartesi başlarımlar yapma ya şu tatlıdan bir parça aldım nasıl olsa tamamınıda yiyim bunlar hep başarısızlığa götürüyor takibe devam bir süre sonra alışıyor bünye sonra kendinle gurur duyacaksın şimdiden başarılarr

melis cebir

6 October 2016 (11:57:31)

gerçektende tam dediğiniz gibi bende henüz salon tarzı bir spor yapmıyorum sabah aksam yürüyüş yapıyorum , yapmadığım zaman inanılmaz fark ediyor @yorgunmelek

yorgunmelek

6 October 2016 (11:52:15)

@meliscebir bu yolda size de başarılar dilerim. bu iş sabır işi tam olarak hepimiz için aynı. arkadaşlar bu havalarda spor konusunda biraz sorun yaşıyorum.. başka yaşayan var mı acaba. çocuğu uyurturken uyuyakalıyorum ve spor yapamadım öyle bikaç gün :( sürekli halsizlik var bu sefer de. sporsuz bikaç gün acayip farkediyor yani. spor yapınca dinç oluyorum ama yapmayınca uyudukça uyuyasım geliyor.

melis cebir

6 October 2016 (10:23:49)

Umarım bende sizler gibi güzel başarılar yakalayabilirim

meliscik

10 September 2016 (17:31:59)

kurban bayrami,kavurmalar,kekler,borekler,baklavalar yaklasiyor.Dikkat lazim :)))))

melishedef97

22 August 2016 (09:51:36)

herkese günaydın

uzun bir süredir giremiyordum :) tabi bu sürede kilo almadım hatta verdim ama kaldığım yerden devam etmek ve sizden fikir almak için burdayım:) yine yeniden

meliscik

16 August 2016 (14:05:18)

@birozlem hosgeldin tesekkur ederiz :) umarım en yakın zamanda dengelerin oturur ve hedefıne kavusursun :)

meliscik

3 August 2016 (12:35:39)

Gunde maximum 3 dilim tambugday ekmegi tuketmek cok iyi.Beyaz ekmege gore daha kati ve daha doyurucu.Kalori miktarida fazla degil.12'de kahvaltida 2 dilim tambugday tuketiyorum 5'e kadar asla acikmiyorum :)