Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

bkyavas

19 February 2016 (16:38:57)
Burada biraz fazla yazdığımı (her soruya cevap vermek gibi) hissediyorum ama cevabını bildiğim konularda da tutamıyorum kendimi :-) Peşinen özür dilerim.

@meliscik Duyduğuma göre şoklanmış ürünlerin, çözülmüş ve tekrar dondurulmuş olmadığı sürece, ortalama bir balıkçıdan alacağımız balığa göre daha sağlıklı olduğu bile söyleniyor, çünkü balığın yakalanması ile dondurulmanın tamamlanması arasında sadece saatler geçiyormuş. Donmadan buzhanede birkaç gün beklemiş olan (tipik balıkçıdan satın aldığımız) balıklara göre daha sağıklı ama tutulduğu sabah balıkçıdan alacağımız balık kadar değil (Bu ne kadar mümkün bilmiyorum ama iç anadoluya deniz balıkları uçakla gitmediği sürece deniz kıyısı olmayan yerlerde tercih edilebilir görünüyor). Ancak sağlık nedeniyle ton, somon ve hamsi öneriliyor (yağı), onlar da şoklanmış olarak pek bulunmuyor.
meliscik

19 February 2016 (16:12:06)
arkadaslar artik haftada en az 1 kere firinda balik tuketcem ancak shoklanmis olcak sizce shoklu olmasi sakincali mi?
meliscik

16 February 2016 (19:49:35)
@bkyavas cok haklisiniz aslinda koy bali hakkinda bu zamanda dogal ve saglikli bal bulmak baya zor bence.
bkyavas

16 February 2016 (17:14:48)
@meliscik Köylerde yapılanlar da birbirini tutmuyor çoğunlukla, tanıdık birinin kovanı ise ve şekerle beslemediğinden eminseniz hiç yoktan iyidir tabi. Çevredeki doğa (özüt için), mevsim, kirlilik, hava koşulları vb. bir sürü faktör var. Ben diyabetliyim, bala güvenemediğim için çok az tüketiyorum (iki üç haftada bir).
meliscik

16 February 2016 (15:14:55)
@bkyavas bendeki koy bali yari organik gibi bence marketten iyidir.
bkyavas

16 February 2016 (00:41:50)
@meliscik tamamen bala bağlı. Yerine ve doğallığına gore her bal birbirinden farklı(ymış). Bu nedenle market balı ise bence farkı yok.
meliscik

15 February 2016 (20:52:47)
Arkadaslar caya seker yerine yarim cay kasigi bal atiyorum sizce sekere gore daha mi iyi yoksa daha mi cok zararli?
meliscik

8 February 2016 (16:42:36)
cok tesekkurler :) @anilmangus
anilmangus

8 February 2016 (16:20:11)
@meliscik artır demiyorum olması gerektiği kadar ye diyorum. Başta yenmemesi gerekenleri çıkar listeden. 3-4 dilim ekmeğe denk gelecek şekilde karbonhidrat tüket. 1 dilim ekmeğe denk gelecek gıdalar google'a girince çıkar. 4-5 köfte kadar et ye, kuru baklagil ye, süt yoğurt tüket 1000 kalori altına da, düşme sorun çözülür. Bence diyete başlamadan önce, hangi besinin neye denk geldiğini öğrenerek başlamak gerek.

Al sana benden bonus : http://www.taylankumeli.com/icerik_print.asp?type=makale_detay&id=1&tip=4

Kolay gelsin :)
meliscik

8 February 2016 (15:39:33)
@hatice aynen.Onceden sadece tadardim bu doneme girdim gireli basbaya yiyorum ://
meliscik

8 February 2016 (15:38:21)
@anilmangus peki sence hamurisini sekeri kessem et turu seyleri arttirsam yada kalori miktarimi sadece protein yardimiyla arttirsam bu donemi atlatabilir miyim?
anilmangus

8 February 2016 (13:47:23)
@meliscik listelerine şöyle bir baktım. Tatlı neredeyse her gün var. Olmasa bile şeker var. Onlar da olmasa bile börek var, bisküvi var, o da olmasa dolma biber vs var. Yani anlatmak istediğim sadece ekmek olarak bakma. O gün yediğin sigara böreği demek bütün gün pilav, ekmek, bazlama gibi şeylerin hiçbirini yememeni gerektirir. Buna yaprak sarması, dolma biber vs de dahil. Haftada 3 gün tavuk yeterli değil bence. Ya da kuru baklagillerle destekleyebilirsin, mesela etli kuru fasulye nohut gibi. Onun dışında ise 1000 kalori altında almışsın genel olarak. Az yersen zayıflayamazsın ya da durur.