Mesaj Panosu

mugetc

Gunaydınlar,iyi haftalar herkese:)Merhaba Heidi..ben de son bi kaç yazdan 6/7 kilo alarak çıkınca,artık bu sene çok dikkat ettim,aynı hataya düşmedim..sen de en kısa zamanda kurtulursun umarım.....amaaa...ben hep derim,biliyorsun,inşallahla,umarım la olmaz bu iş,önce kararlı olmalısın...motive değilim diyorsun,o halde henuz baslama bence..kendini tam olarak hazır hissettiğinde,motivasyonun tam olduğunda,yani öncelikle beynini bu işe tam olark hazırladığında başlamalısın .tam 3 ay var önünde,tabii ki beceririsin!daha önce de yaptın..ama yeterince istiyorsan..şimdiden doğumgünü için kıyafet bakmaya başla bence:)kaç beden küçülürsün şubat sonuna kadar:)

mugetc

Ah saree, kac yasina gelirsek gelelim,onlarin gozunde hep cocuk, kac kilo olursak olalim , onlar icin hep zayif ve aciz,cok haklisin:)))ama pes etmek yok,kendi sagligimiz icin yaptigimiza ikna etmeye calisalim onlari....gerci edemeyiz:)))))

Exiled,bence de tavuk gogsu hic cekici degil..ben daha cok kemiksiz kalca alip,yagsiz teflon tavada veya firin posediyle firinda pisiriyorum.belki gogusten daha kalorili, ama o kadar olsun artik:)

bkyavas

@saree Ben de aynı şeyden şikayetçiyim, eşimin çocuklar için aldığı abur cuburlar bana hedef mi oluyor, ben mi onlara hedef oluyorum bilmem ama evde erişilebilecek abur cubur varken bu iş zor, tecrübe ile sabit.

@yönetici Teşekkürler.

@mugetc ve @müher Dediklerinizin altına imza :-))

mugetc

Muher, haklisin,bence de zamani geldi...belki baslangic seviyesinde ,kilo kaybetmek icin kalori azaltmanin yeterli olacagi dusuncesiyle ,sadece kalori takibi yapmak yeterli gibi gorunebilir..ama biraz daha isin icine girip,okuyup ogrendikce artik biliyoruz ki toplam kaloriden daha onemli seyler var..

Ama sanmiyorum acikcasi,site daha yeni guncellendi,eklenecek olsa yaparlardi bu sirada...

mugetc

Gunaydinlar.. bkyavas'in listesi gercekten ideal,ben bunlarla yasiyorum iste:)) ama yulaf ezmesini de eklemek isterim..ve sebzeler de cesitlendirilebilir, haslanmis ya da zeytinyagli bolca sebze yiyorum bunlara ek olarak..

Sevgili saree, eve bulundurmamak ilk kural,bunlarin evdeki hic kimseye faydasi yok, zarari cok..evde durunca haklisin, dayanmak kolay degil...ama secimini yap,hangisi?fit olmak mi istiyorsun yoksa o pastadan alacagin haz herseyden daha mi onemli..bence yemeden once kendine sor..irade,iste tam da bu durumlarda ihtiyacimiz olan,en buyuk gucumuz..yeterince istiyorsan yaparsin,ben buna inaniyorum...

Bir de soylemek istedigim ,glisemik endeksi yuksek sekerle,hamurisiyle beslendikce,daha cabuk acikiyorsunuz,caniniz kisa sure sonra yine birseyler yemek istiyor..halbuki ogununuzde buyukce bile olsa bir porsiyon tavuk izgara olsa, yogurt ve bol salatayla da iyice doyursaniz karninizi, cok daha gec acikirsiniz..

mugetc

Merhaba Saree..oncelikle 16 gun cok kisa bir sure, siteyle uyum orta vadede yakalanabilir..ikincisi ve bence en onemlisi,gunluk kalori aliminiz dusuk olmasina ragmen ,beslenme duzeninizde karbonhidratlarin yeri cok fazla...hem de en sagliksiz olanlarindan...pasta,borek,corek,:((bunlardan vazgecip,yerine proteinleri koymaya calisin,cok daha hizli sonuc alirsiniz..

mugetc

Seyhan demir,kesinlikle katiliyorum..tatli ve hamurisi varsa,bu is olmaz...az kalori alsaniz blle olmaz..karbonhidrati azaltip, proteini ve hareketi arttirinca gider kilolar...dolaptaki oreo paketi icin neler vermezdim su an,ama 2 dakikalik keyif icin ,ayna karsisindaki mutlulugumu tehlikeye atmam:) exiled'in dedigi gibi, cevrede"aman yeter artik""e sen iyisin,ye,bisey olmaz" diyenlere de pek kulak asmamak gerekiyor.neye gore iyi,kime gore yeter?neden insanlar motive etmeye degil de hep isleri zorlastirmaya calisiyorlar anlamiyorum..neyse ki biz burda birbirimizi motive etmek icin variz:)gerci ben bu aralar siteyi ihmal ediyorum ama..kalbim sizinle:)

bkyavas

@Mugetc gerçekten derin bir sessizlik var. Hayırdır umarım.

mugetc

Sitenin en azimli,başarılı iki üyesinden harika paylaşımlar!hem bilgi,hem eğlence,daha ne olsun:) teşekkürler arkadaşlar..bu arada,pano niye bu kadar boş bu aralar,nerde diğerleri?

mugetc

Evet,ben biraz abarttmışım yine galiba,kulağıma fazla geldi şimdi...

bkyavas

@mugetc Bir haftada mı 92 km yürüdünüz?