Mesaj Panosu

bkyavas

23 May 2015 (12:07:37)

@nihal kızarmış ekmek yerine wasa kraker kullanırsanız açlık daha düşük olabilir. Çavdar ucundan yapılıyor. Yulaf besleyici olduğundan onerilmiyor.

nihal42

22 May 2015 (22:44:21)

@lacoste abı benim açlğım kronık ,ben tok olsamda açım nasıl bişey anlamadım :))) yemek yemeyi seviyorum sanırım .. hani şöyle olsa ne guzel olur acayip bir şekılde yıyorsun dilediğin herşeyi ama kılo verıyorsun ...yok yok benim yatma vaktım gelmişşş.. :)) hepinizie iyi geceler ablalarım abilerim kardeşlerim. büyüklerimin ellerinde, küçüklerimin gözlerinden öperim ...esen kalın :))))

nihal42

22 May 2015 (22:34:43)

@sarıkadir abi anason çayı nedir ya.. valla kokusu ınsanı bayıltacak gibi . çaprazdakı komsumuzun deposu var anason katar her sene o koku çekılecek dert deği l:((((

lacoste

22 May 2015 (14:20:36)

@sudensuden beklediğimden faklı cevap vermedin:))) klasik koruma kalkanı, bence o kalkanı kaldır acaba bu kadar kişi söylediğine göre doğrulup payı olabilir mi diye sorgula biraz istersen... @mugetc senin için dememiştim genel söylemiştim, sen bilinçli ve sağlıklı beslenen birisisin zaten...

Son olarak ;

@muzo ve @nihal42 aç kalarak kilo verilmez........

az kaldı beni taşlayacaklar burada:)))))

Dayanamadım yazayım bari 100 gr tavukta 30 gr protein varda 100 gr tavuk (göğüs) 100 küsür kalori

100 gr badem, fındık, fıstık vs 600 küsür kalori

farkı kalorisi:)))

nihal42

22 May 2015 (13:44:25)

@muzo bey valla bende açımm :)) nolcak bu halımız bılinmez :(

bkyavas

21 May 2015 (11:54:10)

@sevisevi haklısınız, kaloriyi sağlıklı yiyeceklerden almak gerekiyor. Mineral, vitamin, protein ihtiyaçlarına da hitap edecek şekilde.

@mugetc Tamamen katılıyorum.. @nihal42 spor yaparsa (doğru şekilde) durum değişebilir. Ama sporu sadece kalorisi için değil, metabolizmayı hızlandırmak için yapmak lazım. Mesela iki günde bir (daha sonrasında 2 gün spor 1 gün dinlenme) olarak günde 40-45 dk kardiyovasküler nabız/solunum hızında yürüyüş, veya 25-30 dk yine aynı tempo ile koşu gayet yararlı olurdu (ısınma ve soğuma 5+5 dk eklemek lazım tabi). Ama açık havada, mümkünse egzoz dumanlı yol kenarında değil tabi. Bu ara havalar da güzel :-)

nihal42

21 May 2015 (11:30:57)

cisim allah aşkına ben napim öleyim mi yaa:((( ben 63 ten bir turlu ınemıyorum...been bi koşu ölüp gelicem :((((

nihal42

21 May 2015 (09:33:07)

offf moralım çok bozuluyor .siteye gore 2.50 kılo vermişim ama sanki hiç kilo vermiyor gibiyım .şişkinlik mı var ödem mi var anlamadım:'((((( gunde 4 5 dılım kızarmış kepeklı ekmek fazla mı ? acaba kepeklı ekmekten dolayı mı böyle oluyor :(((( bırde şu tatlı krızını tam anlamıyla sonlandırsam çok ıyı olacak..daha da yemem çikolata :((

nihal42

20 May 2015 (16:39:05)

arkadaslar merhaba. bişey sormak ıstıyorum . kefırı nasıl mayalayacagımı bilmiyorum.bugun a101 de kefır mayası gordum kucuk bır pakette satıorlar yayla marka ve %100 doğal denılıyor. aldım denemek ıcın. yapılısını anlatabılırmısınız lutfen.

nihal42

10 May 2015 (09:05:16)

günaydııııııııııın. açıklıyorum beniiiim şampiyon nes :):

nihal42

7 May 2015 (21:09:01)

@chemist41 hocam valla ben de isyanlardayım. evinizde 47 kilo biri olmasın. ayrıca bu kişi akşama kadar yemınle abartmıyorum belki 5000 kalorı alıyor. çıkolata cips piskevitt gofret yarım hindistan cevızı ve bilimum aklınıza ne tür abur cubur gelıyorsa yıyor. (hindistan cevızının 100 gramı bıle 600 küsü kalorı) ya düşün bn bunlara karşı savaşıyorm.kızın metabolizması mübarek fabrika gibi takır takır işliyor bende 1 bardak su içsem bana kilo oluyor. adaletıne yanayım dünya... halill sezayınin ''isyeeaaaaan'' şarkısını tüm benim durumumda olan arkadaşlara armağan ediorum:))