Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
nilay mete
17 April 2014 (09:44:29)okadar vicdan meselesi yaptım ve konsantre oldum ki kendime ihanet etmemek için ,kızımın gofretlerini elimin tersiyle itiyorum:))
-
nilay mete
16 April 2014 (13:59:15)benim koşu bandım var ama benım de vaktim yok.çalışıyorum ve kızımın ödevleri ev işi derken yatma vakti geliyor:) hem zaten menüsküs yapıyormus bosver alma evde hareket yap aynı şey inankii
-
nilay mete
16 April 2014 (13:58:11)bebeqim1123, süt içmişsin güzel fakat çilekli sonucta şeker içeriyor.bence sade süt dene.yarım yaglı olanlardan.tadı güzel
-
nilay mete
16 April 2014 (11:30:17)ARKADASLAR; BEN NESFİT YIYORUM SON 1 HAFTA DEDİM EVET..fakat sebebi nesfitin kilo verdırmesi falan degil!
ben normalde kahvaltıda kepek ekmek yumurta peynir zeytin domates yiyen bi insanım fakat baktım kilo vermem durdu,ben de degişiklige gittim.Kahvaltı için de baska alternatif olmadıgı için nesfite basladım.vücut degişiklik ister dediler ben de boyle yapmaya basladım.yatarken de süt içmeye basladım.Ayrıca yeşillik ye dediler artık maydonoz yiyorum bikac gündür limon sıkıyorum üstüne.ödem atıyor maydonoz.
-
nilay mete
16 April 2014 (09:12:34)saolun kızlar;)
EDAOZ ; ben son haftalarda duraklamaya girdim.İlk haftalar gayet güzel ve seri şekilde versim.4.5 kg civarı.
SERPİL; 29 MARTTAN beri 64,5 tum.2 hafta kadar durdu .son hafta beslenme seklımı degıstırdım,süt içmeye ceviz yemeye basladım.sabahları nesfit yedim,farklılık olsun diye.
-
nilay mete
16 April 2014 (08:39:54)MUSMUTLUUU BİR SABAH:))) günaydınlaaarrr arkasaşlar.Sonunda duraklama devri bitmiş:)) 64.4 diilim artık.Bu sabah 63.9 cıktım.63 ü gördüm yaaa İNNAAMIYORUM...
-
nilay mete
15 April 2014 (09:48:27)ayrıca aksam yemekleri mutlaka yaglı oluyor,ben de ondan kacınmak için çogu zaman ogleden sonra kahvaltı yapyrm..daha az yag almıs oluyorum.
-
nilay mete
15 April 2014 (09:41:09)AYALP; VERDIGIN 1 KILO KOMPLE 1 HAFTANIN SONUUCUDUR. oyuzden haftada bır tartılalım dıyoruz ama dayanamıyoruz:
-
nilay mete
15 April 2014 (09:39:25)kesinlikle haklısın EDAÖZ..aldıgımız kalorinin içerigi cok cokkk önemli.ben yagsız seylerden kalori almaya calısıyorum.ceviz mesela dogal yağ.. pasta falan artık göremez olduk zaten:( istinai durumlar dısında .ama insanız arada kacamak oluyor.ödül diyelim biz ona:) kızartma çörek vesaire uzak duruyorum.
-
-
nilay mete
15 April 2014 (09:11:42)EDAÖZ, ADA34... Tesekkürler kızlar...Gofret pazar kaçamagıydı;) onun dısında protein olarak hergün 2 bardak süt (sabah nesfitle,aksam yatarken 1 bardak) içiyorum..peynir ve yumurta mutlaka hergün tüketiyorum. bugün tavuk yicem tekrar.makarna karbonhidrat evet ama ona da ihtıyacımız var diye yarım porsiyon tüketiyorum.
-
nilay mete
15 April 2014 (08:44:34)aradan 10 gün geçmiş ben ancak ve ancak 200 gr cıkkk kilo vermişim:/
proteine yöneldim diye verdim onu da yani..Arkadaslar galiba artık yagdan veriyorum kıloyu.oyüzden zor gidiyor.ne dersiniz?