Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

nursel bıldırcın

15 May 2013 (11:54:47)
mercani ya yediklerinin kalorisini kaydederken bir yanlışlık yapıyorsun yada uyku ev işi gibi bazal metobolizmanın harcadığı kaloriyi yeniden yazmışsındır yada yaşam tarzı bilgin senin yaşam tarzına uygun deyildir bende öle yapmıştım monoton yaptım üç aşa beş yukarı uyuyor gibi bilgilerini gözden geçir
nursel bıldırcın

15 May 2013 (07:39:54)
ayyy hayırlıı olsun bebeyin tam sevmeliktir o şimdi ooooyyyy yerim onu ben kızmı erkekmii benimde iki oğlum var benim düştüğüm yanlısa sende düşme sütüm yok gelmiyo falan diye sürekli yeme sütün gelmesi bebeyin emmesi ile alakalı o emecek süt gelecek göğüs başı uyraıldıkça süt geliyo benada dediler ye kaynanam kilo kilo pekmez içmeye zorluyodu eşimle birlikte ve şimdi sonu 95 kilo ve veremiyosun vücuduna hamileyken aldığın kilo emzirme döneminde kalıcı olarak yerleşir unutma iradeni kullan sütünün bol olması için bol su iç çok faydası var bol bol et yumurta peynir türleri ye sütün içeriği zenğin olsun besleyiciliği artar ödem atmak için bol maydonoz ye doğumdan kalan ödemi atarsın canım unutma emzirme döneminde sen ne yersen çocuğunda onu emer senden senin yemediklerini ilerde çocuğunda yemez deneyimlerimle sabittir herşeyi ye yok gaz yapar yok bilmem ne koca karı uydurmalarına bakma senin vücudunu görevi filitre işlemi yediğin herşeyin zararlısı sende kalır sağlıklısı bebeye geçer herşeyi bebeyinde ilerde yemek seçmez herşeyi tanır sağlıklar dilerim ikinizede
nursel bıldırcın

14 May 2013 (18:31:37)
suziiii tartı almakla iyi yapmamışsın benim kör olası kırıldı rahatladım bugün tartıldım aylardır tık yoktu şimdi 88.500 olmuşum güzel deyilmi kendime 1beden küçük pantolon almıştım içine giremiyordum ama bugün denedim hatta giyip çarşıya gittim birini daha aldım oda 1 beden küçük çok bi kilo vememişim ama pantolon oluyo acaba sikilaştımmı ki evde tartı olunca sık sık tartı üzerinde buluyosun kendini ve moralin bozuluyo ama yulaf kepeğini iyi etmişsin helva bile yaptım ben yapmak istersen yazarım canım tatlı olarak güzel tabiki diyerleri gibi deyil ama isteğini karşılıyo canımm
nursel bıldırcın

14 May 2013 (08:03:28)
günaydın herkese kalkarkalkmaz ilk kendimi burda buluyom valla mahallade bir kişiyi ikna edememiştim yürümeye şimdi burayı bulunca herkes yürüyüşe gel diyolar burayı bilseler herkes interenet alır evine ama şu benim yaktığım kalori hakkında hala ısrarla bilgi istiyorum arkadaşlar huuu suziiii araştır bi ya
nursel bıldırcın

13 May 2013 (20:15:54)
fıtnes te neymiş fıtnes 550 kalori yakıyomuş ozaman leslinin 5 mil artı 3mil ini ayaklarımda ağırlık ellerimde dambıl artı bundan sonra dambıl kaldırarak karın hareketlerii yapıyorum o zaman ben kaç kalori yakıyorum dur sizce valla fikri olan varsa yazarsa sevinirim arkadaşlar ölecem yaa
nursel bıldırcın

13 May 2013 (17:28:43)
nihayet 1200 kalorinin altına düştüm iki gündür erken kalktım çok uykum var
nursel bıldırcın

13 May 2013 (17:06:53)
mersi kızlar bi tarif daha bugün yaptım 2 yumurta beyazı 1 çay kaşığı kara çörek otu pul biber karabiber yulaf kepği 1 kaşık karıştır biraz beklet bida çırp çok az yağ koy tavaya sonra karışımı dök azını kapat pişsin afiyet olsun aktarlarda büyük marketlerde internette heryerde var canım
nursel bıldırcın

13 May 2013 (10:39:01)
lesli nin 1 saatlik vidyosunu buldum yürütüp koşturuyo anamı ağlattı çok fena teledim tavsiye ederim kızlar süper
nursel bıldırcın

13 May 2013 (10:37:30)
bunu örnek alabilirsin ve tarifleri çoğalta bilirsin ama mutlaka bol su iç aksi taktirde kabızlık yapabilir canım aman dikkat tokluk açısından süper ama vucutta kaldığı müttedce su çekip şiştiği için su önemli
nursel bıldırcın

13 May 2013 (10:33:38)
nerdesin sen ya kaybolma böyle yulaf kepeğine gelince 10 yada 15 gün günde 1.5 yemek kaşığı daha sonra 2 yemek kaşığı tüketeceksin yoğurla sütle yada yumurtaya karıltırıp pişirebilirsin unun kullanıldığı heryerde kullana bilirsin canım mesala krep olabilir çorbalarda yani unun olduğu heryere bu gire biliyor mesala bir tarif 3 yemek kaşığı kepek 3 yumurta beyazı tatlandırıcı senin damak zevkine göre bide 3 yemek kaşığı yağsız süt tozu bunlar eyer cıvık olursa içine kıvam alana dek buğday kepeği kullan bunları yoğur biraz dinlendir sonra karbonat koy 1 çay kaşığı bida yoğur fırında kaşıkla şekil ver pişir istersen içine ceviz badem yada kuru üzüm yada kakao koyabilrsin malzemelere bak kalori yok gibi kurabiye olarak tüket çok tok tutuyo
nursel bıldırcın

12 May 2013 (23:32:16)
tuuba sabah kalkınca sadece protein ye bir günlük o zaman yağa dönüşmüyomuş ekmek ve yağ gibi şeylerdsen uzak dur sadece et tavuk yumurta peynir gibi şeyler ye vücut bir gün önce yenen karbonhidratı yakıyomuş
nursel bıldırcın

12 May 2013 (20:45:40)
sekure suzzziiii nerdesiniz yaaa kayıp oldunuz gittinizz nerdesinizzz aaaaallloooooooo huuu ses verinn gııı