Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
özge_96
27 July 2015 (14:30:50)bır arkadas gobekten kılo veremedım yazmıs ona tavsıyem bı ara reklamlarda cıkan revoflex dıye bı alet vardı cok da ucuz onu dene derım ama cogunluk yanlıs kullandıgı ıcın hıcbır ıse yaramıyo demıstı ....bu aletı kulanırken geriye gelişlerde karnını olabıldıgınce ıce cekıceksın 1 ayda etkısını gorursun ben gunde 50 kez yapıyordum
-
özge_96
27 July 2015 (14:24:48)masalce yazmadan duramadım benım sınıfımda bu zevzeklerden tonla var tam 10 kılo verdım bı arkadas var gecen gun karsılastık sen kılo mu aldın dedı guldum bosver yanı dusun ınsanlar ne kadar fesat ıcı kotuluk dolu ... senın baska bır kusurun olmadıgı ıcın sen zayıflasanda baska kozu olmadıgı ıcın hala kılolusun onların gozunde :)
-
özge_96
5 July 2015 (18:27:38)ramanda diyet super oluyo ama mısafır gelınce eyvahhh irade falan kalmıyor :))
-
özge_96
4 July 2015 (22:59:35)başta bende bu yenı siteye alışamadım hatta siteyi artık kullanmayacaktım ama bazı düzeltmeler ile süper olmuş :)
-
özge_96
24 April 2015 (18:39:32)87 kilodan 79 a dustum ama uzun suredr kacamaklar yuzunden duraklama donemindeyim ...hepinize basarilar diliyorum
-
-
-
özge_96
8 April 2015 (12:06:54)diyete vizelerim dolayısı ıle ara verip deli gbı yedım.....79 kıloya dusmustum 82 oldum 2 gundur dıyetteyım tekrar 80 kıloyum ...demekkı neymısss kılolarımı kalıcı olrak vermısım :)) toplamda 2 ayda 8 kılo verdım
-
özge_96
22 March 2015 (23:04:27)Bugun itibari ile 8 kilo verdim daha 20 kilo vermem lazim herkese basarilar:)
-
-
ozgediyette
10 September 2014 (17:54:02)O krizleri çok iyi bilirim çünkü tatlıya bu kadar düşkün nadir insanlardanımdır :) hele ki şerbetli ağır tatlılar.. :)
-
ozgediyette
10 September 2014 (17:22:44)Ezel_ebrar hanım, Şöyle söyleyeyim, 1000 kaloriyi içinde şeker, doymuş yağ vs. barındıran bir waffle'dan almak mı sağlıklı olur ki kendisi zaten en az 1000 kaloridir. Yoksa vitaminiyle, lifiyle sebzeden, meyveden, süt ürünlerinden vs almak mı? Önemli olan kalori ihtiyacını doğru besinlerden karşılamaktır, 50 kalorilik bir çikolata ile 50 kalorilik bir elma eşdeğer değildir.. Birinden sağlıklı şeker alırken diğerinden yağ deposuna gönderilmek üzere depo kalori alınır. Tatlı elbette yenebilir, lakin dengelemek koşuluyla. Günde 1000 kaloriden az beslenme programları önerilmemekte ki ben 1400 kalori alıyorum hatta 1600 bile oluyor. Bu kaloriler boş kalori olmadığı için içim çok rahat. Tatlı krizleri için önerim hurma, şeker ihtiyacını karşılamak için bire bir ben her yere yanımda götürürüm :)