Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

permanganat

13 June 2014 (08:03:27)
Alidesidero saç dökülmesi,halsizlik, depresyon gibi durumlar protein ağırlıklı diyetten de kaynaklanıyormuş. Ekmek ve meyve yemiyorsan ye mutlaka
permanganat

9 June 2014 (10:27:53)
Rablacım domates çorbası yapabilirsin. 1 yemek kaşığı unu az yağda kavur, üzerine kabuğu soyulmuş rendelenmiş domatesleri ekle. Tuz ve nane koy. Az biraz su. Suyu çok koymas domates te suyunu salıyor. Ya da domatesi rendelemek zor gelirse. Birkaç parçaya ayır. Piştikten sonra blender dan geçirirsin. İstersen lezzet versin diye 1 diş sarımsak ta ekleyebilirsin.
permanganat

8 June 2014 (14:09:27)
Nihal hangi ilçedesin bilmiyorum ama ilçenizde sincap varsa bir de oraya bak. Sincapta satıyorlardı.
permanganat

5 June 2014 (15:40:31)
Esy elazığlı mısın? Eşim de elazığlı. :)
permanganat

5 June 2014 (13:47:51)
Doğum günün kutlu olsun nice yıllara :)
permanganat

2 June 2014 (19:36:51)
Pinem hergün kim kilo veriyor yahu herkes gram gram veriyor. :)
permanganat

1 June 2014 (19:29:22)
ahmetxx58, ben 20 kilo verdim. Geçen hafta bizim okul müdürü ''4 kilo verdim kimse fark etmedi'' diye dert yandı ben de ''Ben bu senenin başından beri 20 kilo verdim hocam siz beni fark ettiniz mi ?'' dedim, adam kalakaldı. :)) İnsanlar görmek istediklerini görürler merak etme.
permanganat

1 June 2014 (15:39:18)
Olcaydestina ekmeği kesme. Ekmek diyette elzem, özellikle diyette yaşanabilecek kabızlık için günde en az 3-4 dilim tam buğday ekmeği ya da çavdarlı- kepekli ekmek yemelisin. Beslenme olarak yarım ekmeğin(4 dilim) arasına peynir,domates,yeşillik koyabilirsin ve 2 öğün olarak tüketebilirsin. Ben nöbrtçi olduğum günler öyle yapıyordum. Sadece 300 kalori.. :)
permanganat

1 June 2014 (13:54:31)
Saltanat,chemist, att emine hepinize tebrikler :)
permanganat

31 May 2014 (08:40:35)
Günaydın. Yine sabah sabah neredeyse 700 kaloriyi buldum. :)
permanganat

30 May 2014 (08:03:09)
Günaydın. Haydi uyanın kahvaltı hazııır :)
permanganat

29 May 2014 (19:17:39)
att emine, ben ilk 3-4 ay kalori takibi yapmadan diyet yaptım. buradan haberim yoktu. Diyet yapıyorum derken bile 1600-1700 kalori alıyormuşum meğer. Buraya yazdığım ilk günlerde onu gördüm.İlk dört ay ayda 2 kilo civarı verdim. Sonra burayı buldum, kalori değerim 1200-1300civarına düştü, kilo vermem ayda 3 kiloya çıktı. Yani bende tam tersi oldu. :)