Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sadness
20 December 2014 (10:29:59)Günaydınlarr.. Chemist ben hep 3 mile yapıyorum o videoya şöyle bir bakmıştım sadece, başlığında da 5 mile yazıyordu ama hiç yapmadım yani... iki kez 3mile diyorsun bakalım bir gün bende yapabilecekmiyim :D çok etkili görünüyor
-
-
-
sadness
12 December 2014 (09:27:21)Günaydın arkadaşlar. Dün akşam spor pek yapamadım grip olacağım sanırım halsizlik var hala, ama 30 dk yürüyüş ve leslie 1 mile yapabildim.
-
sadness
11 December 2014 (15:43:41)Bu arada akşam çaylarını hafif atlatmak için elma kurusu favorim artık. Kalorisini bilemiyorum ama ağızda çok çiğnendiği için oyalıyor çok yemeye fırsat olmuyor zaten. Tatlı ihtiyacını da görüyor, sindirim içinde mükemmel ben pek sevdim.
-
sadness
11 December 2014 (15:39:53)Sağol chemist akşam olması iyiymiş :)) Normalde leslie 3mile yapıyorum ardından da 20 dk kadar hafif egzersizler. ama bu akşam dışarıda yürüyeceğim sonundaa :))
-
sadness
11 December 2014 (15:00:01)merhaba arkadaşlar :)) dün bir spor muhabbeti duydum 8de başladığınız... Sabah mı akşamm mı? Akşam ise bende katılmak istiyorum tek başıma çok hevesli olamıyorum.
-
sadness
9 December 2014 (09:56:14)Günaydın arkadaşlar, sınavdan dolayı dikkat edemediğim bir hafta sonu geçirdim ve yine buradayım.
-
sadness
5 December 2014 (10:57:17)mesajlarım gitmiyo nedendir acep?? Kızlar bende 42den 40'a düştüm, ama bol giyindiğim için 42 beden alıyorum şuan. hedefim 38 beden olup 40 giyebilmek :))
-
-
sadness
4 December 2014 (12:19:33)Teşekkür ederim bilgiler için, aslında ikinizde aynı şeyleri söylemişsiniz miktarda takılmışsınız sanırım :)
folik asit kullanmaya başlamadım doktorum öyle bir şey söylemedi. Bende bu yüzden tereddütteyim yeşil çay konusunda, daha da olumsuz sonuçları olabilir diye. Zayıflamaktan ziyade senelerdir aralar vererek tüketirim yeşilçaysız duramam :)) Tekrar doktora uğramakta fayda var farkettim ki zaten hiç bir bilgi vermemiş bana.
Alkali su konusunda ise bende de iştah açtı biraz ama kimileri halsizlik yaptığından şikayetçi iken bende müthiş bir enerji oluyordu ruhen bedenen kendimi çok iyi hissediyordum :)
-
lacoste
4 December 2014 (11:39:45)@sadness Böyle bir yazı buldum umarım senin soruna yanıt olacaktır, bana soracak olursan bu tür durumlarda yazının sonunda da dediği gibi her türlü konuda olduğu gibi yeşil çay ve diğer bitki çaylarının tüketiminde de doktora danışman en sağlıklısı olacaktır, burada birisi için doğru olan bir şey diğeri için doğru olmayabilir, normal zamanda denersin faydasını görürsen devam edersin görmezsen kesersin... (örneğin ben alkali su kullandım 1-2 gün iştahımı dengesiz açınca hemen bıraktım) Ama konu hamilelik ve bebeğin sağlığı olunca bu çok hassas bir durum burada yapılacak yorumlardan çok doktorunun tavsiyeleri önemlidir, zaten folik asit kullanmaya başlamışsındır... Bu konuda doktorunun görüşü çok önemli...
Abartılmadığı takdirde yeşil çay hamilelikte tüketilebilir. Sınır günde 3-4 fincandır. Yüzyıllardır sağlığı destekleyici bir besin olan yeşil çay antioksidan açısından çok zengindir. Antioksidanlar vücudumuzdaki hücre hasarının giderilmesinde önemli rol oynar. Araştırmacılar kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ve bazı tür kanserlere karşı yeşil çayın faydalı olduğunu savunmaktadır.
Bazı uzmanlar ise fazla yeşil çay tüketiminin vücuttaki folik asit seviyesini olumsuz etkileyeceğini öne sürmektedir. Folik asit hamilelikte alınması gereken en önemli besin değerlerinden biridir.
Yapılan bir araştırma hamile kalma evresinde aşırı yeşil çay içen kadınların bebeklerinde nöral tüp defektleri yaşanabileceğini savunmaktadır. Kanıt oldukça az olsa da hamilelikte yeşil çaydan kaçınılması önerilmektedir.
Yeşil çayın içerisinde diğer çaylarda olduğu gibi kafein bulunur. Kafein hamilelikte mümkün olduğu kadar uzak durulması gereken bir maddedir. Ayrıca tüm çaylar demirin vücut tarafından emilimini azaltır. Bu nedenle belki hamilelikte uzak durabilir ve süt ve taze sıkılmış meyve suları gibi daha besleyici ve faydalı içeceklere yönelebilirsiniz. Her türlü konuda olduğu gibi yeşil çay ve diğer bitki çaylarının tüketiminde de doktora danışmanızı öneririz.