Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
salatadelisi
4 May 2013 (22:50:23)Hızlı kilo kaybı diyorda 50 günde 5 kilo çok normal bir şey değil mi ilerlerse söyleyeceğim zaten ama önce ideal kiloma geliyim
-
salatadelisi
4 May 2013 (21:03:26)Arkadaslar sanırım anoreksıya olacagım belırılerı tutuyor ama zayıf degılım yanı kıloluyum hatta ya da bana oyle gelıyor ama belırtılerı aynen tutuyor cok korkuyorum bı kac kere kendımı kusturma gırısımıne gırdım ama olmayınca zorlamadım duzensız beslenmıyorum kı aldıgım kalorıde gayet normal 5 kılo verdım 50 gunde bu zaten normal
-
-
salatadelisi
30 April 2013 (19:47:34)Eger benım gıbı kızartmayı fast food u fazla kacırırsanız ertesı gun proteın agırlıklı beslenırsenız kıloya donusmez bır yerde okudum hatta tamamen proteın yıyebılırsınız
-
salatadelisi
28 April 2013 (23:16:05)Ben profılımdekılerı fazla fazla gırıyorum hemde baya fazla ve yaptıgım sporları yazmıyorum ornegın bebek bıskuvısı 3 tane yedım ama ceyrek paket dye yaptım kabak kızarmasınıda 4 halka agzıma attım ceyrek dıye ısaretledım kansızlıkvar ve zor kılo verıyorum o yuzden :( yoksa boyle bır beslenmeye profılımdekı rakam ıdeal
-
salatadelisi
28 April 2013 (23:12:39)Profılımdekı verdıgım kılo ıle gercekte verdıgım kılo tutmuyor dıye yakınanlardanım sızde yakınıyorsanız asagıdakılerı okuyun
Arkadaslar oncelıkle kalorısı var dıye meyve ve sebzelerden sutten yogurttan kısıyorsanız sacmalık yapıyorsunuz aynı seyı ben de yapıyorum ama artık yaomayacagım cunku ornegın cıkolata yıyeceksenız veya tatlı bunun kalorısı yıyecegınız meyve veya sut urunlerıtle aynı kalorıdeyse sakın cıkolatayı tercıh etmeyın cıkolatanın ıcındekı doymus yag oranı oldukca fazladır ve seker acısından yuksektır kılo vermemızı zorlastıtırken sut urunlerı ve meyveler bunun aksıne kılo vermemızı kolaylastırıe ve vıtamın alırsanız benım gıbı tırnaklarınız vıtamınsızlıkten pul pul olmaz ben cıkolata delısı bı ınsanım ama artık fazla yemıyorum.Gunluk yıyecegımı cıkolata yıyecegım dıye meyveden ve sutten kısarak cıkolata yıyordum halada yapmıyor degılım ama tırnaklarım vıtamınsızlıkten berbat oldu kılo verıyor muyum evet 5 kılo verdım 40 gunde fakat bunun saglıklı olması ıcın bolca meyve yıyın krızler ıcınde kuru ıncırı vs onerebılırım veya cılegın uzerıne cok az ekılmıs pudra sekerı :)
-
-
salatadelisi
27 April 2013 (14:51:23)Yesılcayın gercekten cok faydası var ben gunde 3-4 bardak ıcerdım kansızlık oldugu ıcın doktorum yasakladı ıcemıyorum cok sık
-
salatadelisi
26 April 2013 (22:34:41)Bana abur cuburu kacırdıgımız zaman onerebılecrgınız bır sey var mı
-
salatadelisi
25 April 2013 (18:21:07)Bu kadar duzenlı beslenıp son anda tıramısu ve mercımek koftesı yedım ama nedense pısman degılım garıp
-
salatadelisi
22 April 2013 (22:14:51)pınar canım herkesın bellı bır kılosu var yoksa zayıflayamıyorum