Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
seyhan81
10 October 2016 (14:30:01)@yorgunmelek haklısın dediğin çok mantıklı uygulamak çok önemli inşallah yapabilirim. Bu arada bende pırasıya bayılırım omletini deniyeceğim. Bende kabaklı omlet çok severim pırasada altarnetif olur artık onun yanında,arada bir yapmak iyi olur ;-)
-
yorgunmelek
10 October 2016 (12:50:07)@seyhan81 vazgeçemiyorsan haftayı kendince bölüp birkaç gün kalorisi düşük yerken birkaç gün de istediğini yemek en iyisi. fazla kalorili peynir yediğinde diğer öğünlerin kalorisini düşürürsün olur biter :) bunu zaten işkenceye dönüştürmemek lazım. çünkü pes etmek o zaman çok daha kolay oluyor.
-
seyhan81
10 October 2016 (12:00:50)Bende peynir düşkünüyüm sofrada mutlaka çeşit çeşit alırım peynir olmazsa olmazlarım hatay köy peyniri. Erzincan tulum. Loru severim en çok salatasını yaparım. Şu boğaz denen illet bizi esir almış durumda oluyor ya bazen ona çok illet oluyorum :-))
-
seyhan81
9 October 2016 (21:08:01)Kızlar akşam için kepek unundan ekmek yaptım içine keten tohumu ve kabak çekirdeği çintip koydum ve çok az çiğ fındık kırdım yoğurdum. Vitamini bol proteinli ekmek yaptım evdekiler bile hmm biz en iyisi ekmek almayalım sen diyet yaparken bizim ekmek alıp yememiz olmaz dediler. Lezzetinide beğendiler :-)
-
seyhan81
9 October 2016 (13:10:57)Yeşil mercimek salatası. Soğuk aşı dediğimiz yarma çorbası. Bir kase yoğurt ve bir çay kaşığı keten tohumuda çok doyurucuymuş. Ben şuan kendime yoğurt çalmak için sütü ocağa koydum bile. Ve ahh beyaz ekmek,pide ekmek,kara sevdam seni unutmaya and içtim. Tadını çavdar veremesede alışmak zorundayım yokluğuna :-(
-
seyhan81
9 October 2016 (13:01:39)Dün gece meyvelerin içerdiği şeker oranını okudum kalorisi az bile olsa en basitinden ufak bir elmada bile 12 gr şeker varmış. Karpuzu düşünemiyorum bile. Bu tipteki meyveleri geç saate bırakmamak gerekiyormuş. Akşam epey geç uyudum ve araştırma yaptım açlık krizlerinin önüne nasıl geçerim diye. Ve kendimi gece detoks suyu hazırlarken buldum :-)
-
-
seyhan81
8 October 2016 (20:13:43)Herseferinde şu ekmeği azaltacam desemde mutlaka yenik düşüyorum ve o ekmeği yedikten sonra pişmanlık duygusuyla migren ağrısı çekiyorum. Düşmanım evimin başköşesini mekan yapmış namluyu bana uzatmış hedefini hep 12 den vuruyor ve kazanıyor :-(
-
seyhan81
8 October 2016 (14:43:19)Merhaba bende aranıza yeni katıldım. Vermem gereken 15 kilom var ve ben bunu nasıl başaracağımı bilmiyorum. Çok iştahlı birisiyim ve devamlı yeme isteğiyle geziyorum. Kanşekerim devamlı düşük seviyelerde ve ondan bağımsız olan tansiyonum da sürekli düşük bu tabi iki aydır böyle. Bu hafta doktora gittim tahliller yapıldı sonuçlar pazartesiye kaldı. Doktorun tahmini teşhisi hipoglisemi oldu. Tansiyon içinde sodyum ihtiyacıma bakacak. Gerek görürse şeker yüklemesi yapacakmış diyabetik durum varmı diye sanırım. Diyabet aileden kaynaklı ırsilik var. Beslenme düzenim çok karışık biliyorum kriz geldimi bide tansiyonum düştüğü anda ne yediğime bakmaksızın bilinçsizce yiyorum. Spor salonuna yazıldım orada bile fenalaştığım için üyeliğimi dondurmak zorunda kaldım bu hafta. Benim gibi durumda olupta aşan varmı aranızda. Sen gibiydim ama düzeldim ve kg verdim diyormusunuz.
-
-
-
seyhan demir
25 August 2016 (15:36:57)Daha sağlıklı yemekler paylaşılsa fikir olarak herkes yapar... Zayıflamak isteyenler bu tür yiyeceklerden uzak durmalı bence :)