Mesaj Panosu

last

23 January 2017 (17:02:51)

@yorgunmelek Çok iyi anlıyorum ne demek istediğini. Bazılarında da şey var aslında, ilginin sana odaklanmasını istemiyorlar, üzerlerine çekmeye çalışıyorlar. Açıkçası o da çok acınası bir şey, sen o ilgiyi istemiyorsun ki zaten başta, kendin için yapıyorsun onlar için değil.

Bir de şey versiyonu var, hani 30 kilo vermişsindir, kendini ödüllendirmek için bir parça çikolata alırsın kendine, tam o anda o ideal kilosundan 2 kilo fazlası olan insana denk gelirsin, ayıplayarak bakıp "Bu kadar kilo verdin, neden bozuyorsun..." diye ayaküstü 10 dakika konuşur ya, o ayrı bir alem :)

Benim teyzem de diyet yaptığımı söylediğimde burun kıvırarak "Gene mi?" diyor sinir oluyorum. Öyle bir tonluyor ki, "Sen diyet yapsan ne olur!" demek istiyor farkındayım. Geçen gördüğünde de kaç kilo verdiğimi sormuştu, 10 diyince baştan aşağı süzüp "Hmm, hiç belli olmuyor, 30 kilo verirsen anlaşılır ancak, hatta 40" dedi, yani teyzem olmasa... Gerçi özellikle insanın yakınlarından gelen bu tarz tepkiler can yakıyor, 40 yılda bir gördüğüm insan dese hiç alınmam, ama işte...

Ayrıca Allah aşkına, tabi ki 40 kilo versen anlaşılır. İçinden bir insan çıkmış kadar oluyor sonuçta! Yok ben hala sinirliyim, gidip bir yeşil çay içeyim.

yorgunmelek

23 January 2017 (16:38:55)

@last açıkcası ben de sinirlendiğim için birşeyler yazma gereği duydum :) dediğin tarz insanlar ne yazık ki hep var ve hep olacaklar. ideal kilosundan bile aşağı olan insanlar benim 30 kilo verdiğimi duyunca hemen ay benim de 2 kilo fazlam var demeye başlıyorlar :D enteresan ki ne enteresan... ve hatta ilginci ayy bu kadar yeter çok kilo verdin diyenler , (ideal kilosundan bile aşağı olanlar ) kendilerinin basenlerde fazlalık olduğunu söylüyorlar. :) yapmayın yaaa lütfen yapmayın. şükredin. ben bunu dalga geçmeyle eşdeğer görüyorum. belki de bu konuda yaşadığımız zorluklar bizi bu kadar hassas hale getirdi ama bu böyle... ben 10 aydır kendimi paralıyorum, çalışan , evli , küçücük bir çocuğu olan kadın olarak, gece 1 lerden aşağı yatamıyorum spor yapacağım diye. evimin işini gücünü , yemeğimi yapacağım diye. sonra da kendileri paso börek çörek yiyen arkadaşlar (kilolu olsalar anlarım gerçekten.ama alakası yok. hakikaten ideal kilolarından bile düşükler ) bana aman yeter bu kadar verme diyorlar. ideal kiloda olmak benim de hakkım sanırım ? ve yüzüp yüzüp kuyruğuna geldiğim başarımı neden taçlandırmayayım ? ki hala gerçekten fazlalağım varsa , ve yıllardır kilolu formda olan vücudum yeni bir şekle girmeye çalışırken ister istemez sarkma varsa, onları toparlamaya çalışmalıyım. kimse artık yaşamadığı bir konuda ahkam kesmesin. gerçekten sinirleniyorum :) bu konuda sayfalarca yazsam içimi dökmüş sayılmam yani ...

atill

23 January 2017 (15:22:50)

@yorgunmelek teşekkür ederim fakat sürekli zayıflaması dile getirdikce stres oluyorum nasıl kısa sürede başarı sagliyacagimi bilmiyorum

yorgunmelek

23 January 2017 (13:29:31)

@atill merhaba. Öncelikle pskolojik olarak kendinize iyi davranın . 11 kilo için eşler birbirini mi beğenmez ? aklım almadı pek . Öncelikle bu konuda eşinizle mutabakata varsanız iyi olur. Çünkü böyle bir meseleden eşlerin arası açılmamalı Allah korusun. hele ki 11 kilo için .sonuçta 100 küsür kiloda insanlar var evlilik sürdüren. Zayıflamak istiyorsanız önce kendiniz için sağlığınız için bu yolu seçin zaten. Baştan stresli bir sebebe dayanarak kendinize eziyet etmeyin. buna karar verip uygulayacak olan sizsiniz. Sizden 1 tane var. Sakın kendinizi vesveselerle heba etmeyiniz.

yorgunmelek

6 January 2017 (09:55:23)

kilo verdikçe metabolizma hızınız ve kalori değerleriniz değişir. o yüzden 3-5 kiloda bir güncelleme yapmalısınız.

yorgunmelek

30 December 2016 (15:49:42)

işe yararsa mutlaka bilgi verin ozmrvtnz :) ben pek değişik şeyler yapamasam da şoka ihtiyacım olduğunda belki denerim. herşey yarınki tartıya bağlı :) çok hastayım ve dün akşam da spor yapamadım, ama bugün esgeçemem :( hem biraz ter atmak hastalığıma da iyi gelri düşüncesindeyim

yorgunmelek

28 December 2016 (14:15:20)

@şgündüz spor yaparken dikkat etmemiz gereken 20 dk dan sonra yağ yakıyoruz. aslında egzersizleri en az 40 dk yapmamız lazım. ne yazıkki hiçbiri tek başına yeterli değil. ben kürlerin hiçbir faydasını görmedim. sadece yapılması gerekeni yapmak gerek, karbonhidrat ve şekerden uzak durup günde en az 40-45 dk hareket şart gerisi illa ki gelecektir.

ymbak

27 December 2016 (21:06:07)

@yorgunmelek tabi ki sağlıklı bir şekilde devam edicem seker ve karbonhidrattan uzak ama çok az kalori olmadan, çünkü önceki haftaları görürseniz çok az yediğim halde kilo kaybedemedim.. bir de bu şekil deneyeceğim

yorgunmelek

27 December 2016 (09:50:33)

@ymbak siz yine de sağlıklı olarak verin. belli bir kalori üzerinde, şeker ve karbonhidrattan büyük ölçüde arınarak, emin olun çok daha iyi hissedeceksiniz.

qmze

22 December 2016 (21:26:18)

@yorgunmelek umarım sizin yolunuz da ilerlerim ne diyim :)

yorgunmelek

22 December 2016 (12:27:19)

@gmze çok teşekkür ederim. umarım istediğiniz kiloya inebilirsiniz. önemli olan vazgeçmemek. ve beslenme şeklinizi yapabileceğiniz süreklilik kazanabileceğiniz duruma getirmek. ben şu an ortalama 800-900 kalori civarında besleniyorum. gününden gününe değişiyor. çnükü ne yemem gerektiğini biliyorum ve ona göre besleniyorum. şu bir gerçek ki 1 dilim ekmekten aldığınız kaloriyi 10 tane bademden alarak daha uzun süre tok kalabilirsiniz. aylardır uygulayan biri olarak bunu gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. yediğiniz şey sağlıklıysa ve faydalı karbonhidratı sınırında yiyorsanız sıkıntı yok. 26,5 kilo verdim. 9 ayda . ve 1 sene sonunda kaç kilo vermiş olabilecğimi tahmin edemiyorum. :) ama artık beslenme düzenim bu. çünkü kendimi hiç olmadığım kadar enerjik ve sağlıklı hissediyorum. doğru beslenme programı artık benim için budur diyebiliyorum. inşallah siz de o programı keşfedip ona göre yaşarsınız ;)