Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
26 May 2014 (16:06:07)nimet özgün ben artık diyeti bıraktım lafını kullanmıyorum 2 hafta biraz kaçırdım buda normal.insanım sonuçta.her insanın hastalıkları olduğu gibi bende metabolizmamdan ve yanlış beslenmemden dolayı kilo hastasıyım.şimdi birazda hastalığıma uygun olarak cildim,selülitlerim ve tüm bedenim için sağlıklı ve düşük kalorili besleneceğim diyorum.sonuçta şeker hastaları nasıl ömür boyu diyet yapmak zorunda ise bende öyleyim.istediğim şeyleri ömür boyu yemek istiyorsam heşeyden az az yemeliyim.böyle bir düşünceyi kazandığında diyetine bıraktığın zaman geri devam ediyosun.ben böyle 7 ayda 18 kilo verdim.yaptığım diyet 6 günü hiç geçmedi.3 gün yaptım bir gün yedim.5 gün yaptım bir öğün yedim.2 gün yaptım 1 hafta yedim.ama hiç bırakmadım.tatile girdim. :-)
-
att emine112
23 May 2014 (21:58:29)yaa kızlar gece gece 2 kuru incir,20 gram çilolata,bir elma yedim.sinir oluyorum.3 hafta sonra arkadaşımın düğünü var.3 kilo vermek istiyordum.kalori sınırımı aşmadım ama sonuçta planımın dışına çıktım.mısırda patlatayım dedim.benden 8 yaş küçük nöbet arkadaşım ne yapıyon abla sen diyette değilmisin.ben yemem kilo alırım dedi.diyende zayıf.utandım patlatmadım.
-
att emine112
23 May 2014 (14:32:39)arkadaşlar kısır her yöreye göre değişiyor.benim yediğim ve mantıklı bulduğum kısır çiğ salça ve çiğ malzemelerden yapılıyor.bunun için diyetisyenler yasaklamıyor.gelelim benim kısırıma.doktorumunda çok hoşuna gitti.yarım çay bardağı yöresel ev bulgurunu 1 çay bardağı kadar kaynar suya koyuyoruz ve şişiyor.ben kızımın mama kavanozuna koyup ağzını kapatıyorum ve şişiyor.bu arada yeşil soğan,bol maydanoz,dere otu,nane,yarım domates,yarım salatalık,bol marul dorruyorum.içine 1 tatlı kaşığı zeytin yağı,tuz,kimyon,karabiber koyup karıştırıyorum.bulgurum bu arada şişmiş oluyor.bulgurun içine 1 çay kaşığı biber salçası koyup karıştırıyorum.bu arada salça bir probiyotiktir.yalnız güneşte kurutulmuş olanı.çokta faydalıdır.daha sonra hazırladığım salatayı bulgurun içine döküp karıştıroyorum.bu arada bu diyet kısır oluyor.yabancılar adına tebulemi ne diyolar.bağırsakları çok güzel çalıştırıyor.sebzeler çiğ,bulgurda ateşe maruz kalmadığı için metabolizma yı çalıştırır.bunu öğlen öğünü yada akşam öğün yerine yiyin.yanınada ayranı unutmayın.canım her çektiğinde yiyorum.salataya 2 kaşık bulgur,1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve bi çay kaşığı salça ,limon eklenmiş hali.kesinlikle öneririm.
-
att emine112
23 May 2014 (12:06:07)arkadaşlar ben şunu farkettim.günde 1000 kalori alıp gece tok yatacağına 1200 alıp gece aç yatmak çok güzel kilo verdiriyo.gece yatmadan 2 saat önce aclığını hissetmeye başlayacaksın.gece karaciğerin,böbreğin,hücrelerin v.s. uğraşacakları bişey olmadığı için hem cildini yeniliyor,hem kolesterol değerlerin düzene giriyor.hem karaciğerin dinlenip seni ertesi güne zinde hazırlıyor,selülitede birebir.2 su bardağı su içip yatın.ben en güzel ve sağlıklı sonucu bundan aldım.
-
-
-
att emine112
22 May 2014 (19:50:25)hrkslm sabah 2 tane haşl.yumurta yiyerek karbonhidratsız bir kahvaltı,öğlen bol yeşillik,4 kaşık sebze yemeği,1 su bardağı yoğurt,araöğünlerde sadece protein(çiğ badem yada 2 ceviz, yada tarçınlı yoğurt,süt v.b)yiyip akşam yemeği yemeyin.ikramlıklardanda yarımşar yiyin.üstüne 2 bardak yeşil çay için.gündüzleri sadece protein ve sebze ile besleneceginiz için yediklerinizi kaslar kullanacaktır.sadece ikramlıklar karbonhidrat içerdiği için birtek onlar yağ olarak depolanır.onuda vücut enerji olarak kullanacaktır.deneyin.ben denedim.sonuç aldım.fakat bunu çok nadir yapın.
-
att emine112
22 May 2014 (13:28:48)arkadaşlar kızımın doğum günü vardı.3 gün yediklerimi kayıt edemedim.ama 2 günden beri çok dikkat ediyorum.kiloda almamışım çok şükür.bu arada neden çok kilo veren arkadaşlar başarı hikayelerini yazmıyor.yazın ki yeni başlayanlar motive olsun,örnek alsın.bu gerçekten büyük bir başarı.benim tanıdığım kilolu olup,şeker hastası olup,diyet yapmak zorunda olup yapamayan birsürü insan var.burda çok iradeli ve başarılı arkadaşlarım var.hepsini tebrik ediyorum.bu siteyede teşekkür ediyorum.
-
-
-
att emine112
17 May 2014 (12:51:24)her kese sordum.bir haftadır araştırıyorum.maalesef tavsiyem aynı sabır ve kararlılık.ben karar verdim.10 güntartılmayıp 10 günden sonra tartılcam.belki o zaman bir değişiklik olur.
-
att emine112
17 May 2014 (12:44:40)orhanbünyamin çok haklısınız.bu zamana kadar yumurtanın az tüketilme sebebi hep kolesterol yapar saçmalığındandır.onca trans yağlar,kızartılmış,işlenmiş besin denemeyecek şeyler varken yumurtanın kolesterol yaptığına inanan doktorlarında çok olması nedeni ile maalesef yumurta tüketimi az oldu.insanlar şimdi dahada bilinçlendi.ben hftanın 7 günü 1 er tane yumurta tüketiyorum.kolesterolümde normal.onun yerine salam,çokokrem yersek kolesterol olmazmıymış.önce onları konuşsunlar.