Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
5 February 2014 (12:12:01)çok abartmadıysan sorun olmaz ama bu hafta başka yeme haftada bir öğün bir kase yiyebilirsin
-
fundalı funds
5 February 2014 (10:52:58)ben de özledim seni Özgeciğim :) aramızda ol en azından arada bir gir siteye motivasyonun artar kalori takibi yap bence insanı disipline sokuyor
-
fundalı funds
5 February 2014 (10:45:26)ben bir kaçamak yüzünden 2 kilo fazla çıktım ertesi gün protein ağırlıklı beslenince 1 kilo gitti hemen sonrasında bir haftada anca toparlandı ve benim yaklaşık 2 haftam çöpe gitti :( en ufak bir kaçamak bile sizi sekteye uğratır hele işin içinde şeker varsa iyice düşünün ve bedeline hazırsanız yiyin hem kilo verme süreniz uzuycak hem de tatlıdan dolayı uyum sağlamanız zorlaşacak
-
fundalı funds
5 February 2014 (10:30:43)tabiki değişir ama benim demek istediğim eğer vermek istediğiniz kilo fazlaysa böyle besinlerden komple uzak durun şekerli gıdalar tükettikçe düzen oturtmak çok zor olur ve tartıda artıyı görüp duraklama yaşayınca moral bozulur motive kalmaz...
tabi ki herkes istediğini yemekte özgür benim ki sadece ufak bir uyarı :)
senin sadece çilek ve dondurmayla yediğin waffle bence de 1250 kalori olamaz zaten
-
fundalı funds
5 February 2014 (10:18:55)hoşgeldin Özge baya oldu seni burada görmeyeli :) sağlıksız beslenmeye döndüğün anda irade bitiyor bence o yediğin şeyler seni cezbediyor sürekli ve yanlış gıdalar olduğu için çabuk acıktırıyor bence o yüzden sağlıklı beslenme düzeninden hiç bir zaman çıkmamanı ve iradene hakim olmanı öneririm o kadar emek verdin sen de yazık olmasın :)
-
fundalı funds
5 February 2014 (10:17:02)şimdi öncelikle ben de yediğim waffle 'ın 1250 kalori olduğuna eminim fazla bile olabilir hamuru zaten un ve şeker tamamen nutellayla kaplıyor resmen üstünü bir sürü meyva var üstüne dondurma üstüne çikolata sosu az olması mümkün değil bence bir kaandibinin bile 300 kolarilerde olduğunu düşünürsek normal 1250 kalori :) zaten un ve şeker içeriğini sahip bir şey 200 kalori bile olsa kil vermemizi engeller içeriğinden dolayı :) o yüzden waffle yemek için gerçekten hak etmek lazım bence öylesine bir kaçamk değil kesinlikle :)
-
-
-
-
fundalı funds
4 February 2014 (14:14:41)sen bana uyma canım haklısın bir tane ye ağzın tatlansın sadece :)
-
-