Mesaj Panosu

kopuk5960

22 September 2014 (15:24:30)

aynen öyle bişey lacoste ama tulum peyniri degil köy peyniri koyuyordu dayım:) bana da tarifini çok defa yazdı ama tembellikmi yoksa dayıma naz yapıcam diyemi bilmem,hep ona yaptırıyorum:))

tubişim bilmiyorumki nerden alıyorlar ama isotu bende cok tüketmiyorum zaten

kopuk5960

22 September 2014 (15:18:58)

ben karides sevmiyorum ama domates kurusu tutkunlarından biriyim bende. Babam cok güzel salatasını yapar hertürlü yeşilligi koyar,yanında da balık ızgara oh oh :) Dayımda işte domates kurusundan çemen gibi bi kahvaltılık sos yapıyor.Bir türlü tarifini ögrenemedim.Her Ankaraya gittigimde yaptırırm:)

kopuk5960

22 September 2014 (15:11:16)

tubişim bende acıyı cok severim,Adanadan Antepten sürekli pul biber,isot,biber salçası geliyor.işyerinde adım cıktı,ne zaman biber bitse benden biliyolar valla evden getiriyorum artık:)

aslında domates kurusundan çemen tarzı birşeyde yapılabilir,sarımsaklı acılı biraz peynir domates kuruusu fln. kahvaltlarda ekmege sürmelik bi alternatif :3

yalnız ne yaparsak yapalım yanında ekmek istiyor arkadaş:)))) onun alternatifini bulmak gerekiyo esas:P

lacoste ben çok alıştım buraya ve arkadaşlarıma napıyım :) birilerinin daha başardıgını görmek gülümsetiyor beni çünkü gerçekten zor bir süreç bu , bazen tamam bitti burayaa kadar diyosun, bazen hayır daha var nereye bitti diyosun :3 karmaşık bi durum:)

kopuk5960

22 September 2014 (15:06:20)

bence uygun ama bunu o hazır tortilla ilede yapabilirsin. iç kısmını aynı koyarsın.katlar fırına verirsin. eger aksamdan hamurla felan ugraşmak istemezsen:))

kopuk5960

22 September 2014 (15:02:04)

bu tortilladan pizza yapan arkadaşımda vardı.üzerine domates rendele,yine bharatlar,biraz biber zeytin,varsa mantar,bi de kaşar peyniri rendele. hani haftasonu kahvaltılarındada yenilebilir.kaloriside cok yüksek olmaz :3

kopuk5960

22 September 2014 (14:58:15)

canım bilmiyorum ama yani tam bugdaylı ve ince oldugu için 2 dilim ekmekten daha düşük kalorili.benim aldıgım şu

http://www.doygun.com.tr/urunler/Diger_6.html

ben içine domates peynir biraz baharat ekliyorum kekik felan ,dürüm gibi sarıyorum,2 kürdanla tutturup,fırına koyuyorum 3-4dakka ısınıyor,peynir biraz eriyor.mis gibi oluyor

kopuk5960

22 September 2014 (14:46:59)

tubacım iştah açıcı tarifler olmadımı bunlar şimdi yanii amaa:)))

kopuk5960

22 September 2014 (14:41:28)

ben de ekimde zumba dersine yazılıcam iş saatlerimi ayarlayabilrisem. hem dans ederim hem enerjimi atarım.alternatif sporlar bulmak hep faydalı sürekli aynı şeyi yapınca bunalıyor insan gerçekten :3

sadness ben de jillian shredi yapmıstım 30gün boyunca ama cidden böyle resimelrdeki gibi bir fark hiçmi hiç yaşamadım. ha evet biraz kol kasım oldu ama bıngıllar felan gitmiyor onunla :d

kopuk5960

22 September 2014 (14:32:25)

plankı spordan sonra yapmanızda daha cok fayda var. öyle kafanıza göre vücudu ısıtmadan plank yapmıyosunuz ztn. mekik gibi degil o :3

onun dısında chemsitcim hani gerçekten çat çat çat kilolarını verdin jet hızıyla ama tatildi izindi derken gerçekten beslenme düzenindenmi yoksa spor eksikligindenmi bilmiyorum cok yavasladın. bahaneler ,mazaretler hiç bitmez ama senin artık hızlanman lazım bence ki zaten 2 hafta sonrada yine bayram olacak. en azından bu 2 hafta tabiri caizse agzına fermuarı çek :3

kahvaltı kısmında bende dönem dönem cok bocaladım ama şöyleki 2 dilim ekmek yerine yarım simit olabilir,arada haslanmıs yumurta olabilir,peynir çeşidi degiştirilebilir,yulaf kepekli krep veya gözleme olabilir.tam bugdaylı tortilla var,onun üzerine domates peynir vs koyarak fırında gözleme,pizza gibimsi birşey yapabilirsin.azıcık ısıtman yeterli olucaktır öyle saatlerce pişirmiyosun.

kopuk5960

22 September 2014 (14:13:15)

chemist sen baya koruma dönemine geçmiş gibisin beslenmene göre canım hayırdır,zayıflama kısmı bitti heralde

kopuk5960

20 September 2014 (14:22:55)

derindurudeniz zaten kilo fazlanız cok az ,dolayısıyla biraz daha yavas ilerlemesi çok normal.Bunun yanı sıra kalori ortalamanızda çok düşük, vücut dogal olarak kıtlık sinyalide veriyor olabilir. 1-2 gün metabolizmayı şaşırtarak bol karbonhidratlı beslenip, sonra ortalama 1000kalori ile diyetinize devam etmenizi öneriyorum bende *-*

müher hala damardan giriyosun kardeş, olmuyo böyle bak gün uzunn sabahtan basladık dönerle şimdi tereyagı diyosun kaşar diyosun:))